現代社會，許多人每天面對滿滿的待辦清單，從工作任務、主管交辦到家庭責任，都讓人像陀螺般不停旋轉，最終造成情緒崩潰與心理內耗。當我好累、永遠做不完，是不是不夠好的想法出現時，就是身心超載的警訊。內耗不只是忙碌，更是過度努力與自我懷疑的惡性循環。學會辨識情緒耗損，是避免焦慮 burnout 的重要方法！