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1 人回報・4 年前
孩子們.簡單易做.丹田呼吸.嘴巴閉著利用鼻子吸足氣.直到肚子两側腰有向外括展鼓起(可用雙手扶助两側腰檢查有否鼓起).再慢慢吐氣.反覆多做.有提升含氧量.照顧好自己.多注意自身防護措施.一切安好最重要

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