訊息原文

1 人回報・5 個月前
簡而言之：
1. 蛋白質很重要
2. 盡量不要「糖」，蔗糖、代糖都不好
3. 牛油豬油沒有不好，他們比大豆沙拉油好
4. 全脂牛奶比低脂好
5. 盡量原形食物
6. 餅乾白麵包少吃

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