只用走的,難怪衰弱追上你!醫師親授伸平氧肌四大運動,強化你的肌力!林瀛洲主任x黃惠芳營養師x李婉如老師【衛福部預防衰弱】
https://youtu.be/q8n3CTWoTlA許多人會將飯後散步當成運動,但這樣夠嗎? 🤔🤔桃園長庚醫院的體適能中心-林瀛洲醫師、李婉如老師,及高雄市政府衛生局社區營養推廣中心-黃惠芳營養師,針對無明顯疾病或患有疾病但控制良好的族群,提醒忽略肌力訓練及均衡飲食,也可能會趕不上肌力流失 的速度。 並請運動治療師-李婉如老師,示範伸展、平衡、有氧及肌力訓練動...
許多人會將飯後散步當成運動,但這樣夠嗎? 🤔🤔桃園長庚醫院的體適能中心-林瀛洲醫師、李婉如老師,及高雄市政府衛生局社區營養推廣中心-黃惠芳營養師,針對無明顯疾病或患有疾病但控制良好的族群,提醒忽略肌力訓練及均衡飲食,也可能會趕不上肌力流失 的速度。 並請運動治療師-李婉如老師,示範伸展、平衡、有氧及肌力訓練動...
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