如果你屬於嚴重骨質疏鬆，也就是骨密度小於-3.5的朋友，可能會對於我之前提供的運動建議有些懷疑，擔心這樣的運動強度真的適合我嗎？運動會不會反而害我骨折？事實上，不運動絕對比運動更危險！你也許曾經聽過這個說法：久坐給身體的危害跟抽菸差不多。身體的活動量太低，不僅會使得骨頭更脆弱，也會造成肌肉持續流失，平衡感當然也不...