這些「GABA」食物幫助入睡！想要倒頭就睡、身心放鬆快吃這3種水果｜健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/exhibition/insomnia/2024/article_1-2.html?utm_source=news_web&utm_medium=end_word_3line&utm_campaign=insomnia_0312你晚上都要花多久時間才能睡著？醫師建議，可攝取GABA食物幫助入睡。五穀根莖類、蔬菜水果類、奶蛋類和味噌、泡菜、紅麴等，都是天然GABA食物，能幫助調節交感神經和副交感神經，有助心情放鬆。