羅素藥廠萬經理傳予朋友
1.
黑芝麻油不要買太黑的（高溫榨取）買顏色淡點的
2.
不要吃果糖，對身體很不好（手搖飲料多加果糖）
3.
如何知道蜂蜜真假，冰在冰箱會凝結成晶的是真的
4.
怎麼選油，抹在皮膚上很快被吸收的是好油
5.
黃豆，棉子，玉米跟芥花油大都是基改油，用溶劑萃取，都沒任何養份
6.
馬鈴薯自己買的有天門冬胺酸，炸過會產生很毒的毒素，麥當勞的薯條是用改良品種的，沒有天門冬胺酸
7.
吃烤物容易產生很毒的毒素C5H3, 多吃柳丁、檸檬、芭樂汁幫助排出
8.
橄欖油倒湯匙上，聞到濃濃的橄欖香味，含到舌頭上15秒有空味，吞下去辣嗆咳嗽，這樣就是好的橄欖油
9.
得意的一天的油不要買，多是第四道萃取的油，加油站送的油也不要拿
10.
橄欖油不要買義大利跟西班牙的，假的多真的少，其他國家的真的多假的少
11.
牙周病用鹹水含著殺菌，用含好的油養肉
12.
買亞麻仁油好，多是真的，跟苦茶油
13.
內臟脂肪作的是液體豬油，也就是餿水油，雞肉飯淋的都是這種油，蚵仔煎，滷肉飯，白菜滷多用這種
14.
金莎跟77乳加巧克力不要吃，多是用便宜棕梠油作的，要用不好方式去味，高溫加熱產生治癌物，早餐的巧克力最不好，都是假的巧克力，真的巧克力是苦的
15.
安佳奶油是真的可以買，起司要吃大塊的不要吃薄片的，薄的多是再加工
16.
蛋塔少吃，多是沙拉油氫化後很不好的油，吃起來軟軟的
17.
添加乳化劑的加工品少吃，會讓腸子好菌死掉
18.
腸子裡有丁酸的都很健康，大腸癌患者腸子裏都沒丁酸，目前丁酸都是化學合成，沒有廠商願意研發發酵丁酸，發牙的米，豆芽，種子，有點黏的菜如黑木耳，皇宮菜，秋葵，川七這些有丁酸. 白木耳很多農藥要泡水久點，30%吃黏的菜，70%不黏的菜幫助排出
19.
去脂肪的黃豆很不穩定，素雞素鴨等黃豆製品，早餐店的豆漿都不好
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