【早安健康／陳建甫編譯】隨著年紀的增加，夜間被尿意吵醒讓人起來上廁所的機率也會增加，雖然很多人會覺得頻尿是因為膀胱退化所導致的，但是近年來陸續有研究指出，夜間頻尿其實跟心血管能力以及鹽分攝取有關係。日本長崎大學醫院的研究團隊則在今年公布了一項實驗成果，發現減鹽就能夠有效降低夜間頻尿次數。 味覺退化讓鹽分攝取過量 更容易喝太多水 率領研究團隊的泌尿科醫師松尾朋博表示，隨著高齡者的味覺退化，他們很

【早安健康／高鈺玫報導】根據國內統計，60歲以上患有骨質疏鬆症的人數比例約16%，其中80%為女性，因此幾乎人人都意識到「補鈣」的重要性。 根據調查發現，台灣有將近7成的國人患有乳糖不耐症，針對7成的民眾而言，營養又香濃的牛奶似乎不是最佳的補鈣食材，但剩下的3成國人有福了！以牛奶補鈣，不僅可防骨鬆，還有意想不到的益處，可提高記憶力！ 以天然食材補鈣，比鈣片還要好！ 美國約翰霍普金斯大學醫學院在

【早安健康／林芳羽編譯】寶塚歌劇團是日本歷史悠久且最具代表性的音樂表演團體，其特色為所有團員都是身材高䠷纖細的未婚女性。究竟她們是如何訓練與維持曼妙的身材，讓人十分好奇。 日本體重管理指導顧問天霧真世，原本在寶塚星組擔綱演出小生，她當時設計了一套名為「Mayosasaizu」的訓練操，結合了多種運動的動作與肌力訓練，作為星組演員專用的熱身操。天霧真世表示，說到體重管理不應該只在意體重機上的數字。