衷心感謝葉子老師善心、用心、恆心、循循善誘的教導和陪伴～
身與心的改善
只有衷心的感恩
和分享給有緣的師兄師姊
也將這份喜悅和功德
廻向給我們最敬愛的葉子老師～
我今年60歲
已練2年3個月
因為上班的關係
每天只能練1次
以下是第4次分享：

1.每天全心全意只做葉子老師的猿𤠣式原地超慢跑。從年輕至今之前學過推拿、經絡按摩、太極拳、五禽戲、八段錦、氣功等⋯⋯全部放下。坐捷運、火車、高鐵、飛機，學葉子老師一樣利用時間隨時跑。

2．葉子老師常常說，要把心放平。坦白說，知易行難⋯⋯練了快到兩年之前，跑的時候心都還放不平，之後才開始能靜心跑，專心數數或念佛號，然後才發現30分鐘快到了！

3．每日的左右轉頭，改善了向左轉時甲狀腺處的疼痛；剛練只有3個月牙，快一年才冒出第4個，一個月之前至今第5個月牙才終於站穩⋯⋯如今第6個月牙才剛萌芽⋯⋯😅月牙真的是不容易＂賺＂～

4．持續的30分鐘，熱血湧動的效果，讓五臟六腑得到氧氣、營養和陽氣，整個內分泌系統也就更加豐盈了；每天身心精神充滿陽光和能量—也就像葉子老師所說，熱血→熱情→熱心，而且自信心和學習力大爆發，記憶力也超好。

5．前陣子因吃得＂太好命＂，三酸甘油酯超標，手掌又麻了起來⋯⋯繼續努力每天跑、不間斷，經過一兩周後也改善了，體重也下修了～

總而言之，堅定不移、恆心持練、心心念念不限場地把握時機練、練時把心放平，和葉子老師網路相會、衷心誠意力行接受老的心法，別無他法。
衷心感恩葉子老師～