打掃本舖 更新時間 2024-11-22 | 瀏覽數 1,251,154

糖尿病是吃出來的，很多人都覺得自己吃得很健康，不過因為沒有留意吃進去的食物種類，長期偏好特定飲食，營養不均衡，也影響了身體健康。「初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯指出，在過去的糖尿病看診經驗，有一家人先後來找她，通通都確診糖尿病，一問之下才發現這家人3餐食物猛加調味料、愛吃炒飯、炒麵，全家先後患上糖尿病。 一家人全都糖尿病！減重醫師揪三餐「2地雷」 楊智雯醫師今（23）日在Facebook

「蘿蔔腿」相信不少人很在乎，其實我們小腿後方的肌肉有表層的腓腸肌、以及下方更深層的比目魚肌，其中的比目魚肌竟然是運動耐力和肌力的鍛鍊關鍵，例如近期掀起話題的「比目魚肌伏地挺身（Soleus Pushup）」就值得一試！ 雖然名為伏地挺身，門檻卻不像大家想像的高，反而強調坐在椅子上緩緩踮腳，簡單不費力就能鍛鍊比目魚肌，效果包含改善5成血糖波動、幫助減脂、還能提升肌力、關節穩定度及靈活度！就算生活再

水果保存與食用的正確方式，你做對了嗎？水果是日常生活中不可或缺的營養來源，富含維生素、礦物質與膳食纖維，但你知道嗎？保存不當或食用方式錯誤，可能會讓水果營養流失，甚至變質影響健康！今天，我就來分享最新的水果保存與食用正確觀念，讓大家吃得更安心！ 錯誤1：所有水果都該冷藏 正確方式：依照水果特性分開保存 並非所有水果都適合放冰箱！ 適合冷藏的水果（約3-7°C）：蘋果、葡萄、莓果類、梨子、