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■ 早安健康
[Al by H2U]
everyday
health
f
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從今天起,開始連動吧!」通
常說這種話的人,多半會從晨間
慢跑開始付諸實踐。在早晨清新
的空氣中跑步,確實令人感到神
清氣爽,但其實這對血管一點都
不好。人體放鬆時,副交感神經
的運作較為活絡;當活動時,則
是交感神經較為活絡。而早晨正
是副交感神經切換至交感神經的
時間點,若自律神經失去平衡
就容易引發血管問題。根據臨床
統計,血管疾病多於上午發病,
以及起床後約莫1個小時的時候
姑且不論年紀輕的健康正常人,
有高血壓傾向或高齡者,建議不
要在晨間運動。
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