醫生不會天天提醒你的10個習慣1 起床先喝水，再喝咖啡2 每一餐都要有蛋白質3 用橄欖油料理，少碰種子油4 一天至少一餐自己煮5 薑或薑黃，選一個每天吃6 盤子裡一定要有綠色蔬菜7 想吃甜的可以，但不要天天吃8 晚餐盡量在八點前結束9 吃完走一走，不要立刻坐著10 晚上十點半前上床休息