存骨本顧老本5大食物!牛奶居然不是第一名,長得醜醜的它才是真正補鈣王者 | 女人我最大 | LINE TODAY
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/vXBO7Vm?utm_source=lineshare依世界骨質疏鬆基金會(IOF)指出在年輕時期如果能多增加10%的骨密度,就可以使骨質疏鬆症的發生延緩13年,想超前部屬存骨本、顧老本嗎?以下就為大家整理高鈣食物排行榜,原來牛奶不是第一名,真正報酬率最高的是它! 高鈣食物推薦TOP5:牛奶/鈣含量:125mg 說到補充鈣質,許多人第一時間就會聯想到牛奶,每100g的牛奶中含有125mg鈣質,能有助於維持骨骼健康,預防骨折和鈣缺乏症。此外,牛奶中的蛋