真的假的

12:01 + < 陳惠君 NM 我回到家啦!今天忙了一天有點累 了,我先去洗澡然後就準備睡覺 啦!你也早點休息,別熬夜, 雖然 今天剛認識你,但是有一種莫名的 開心!明天我們再聊啦,晚安 祝你 做個好夢。 2月23日 週五 早安~ 我剛到公司,你吃過早餐了 嗎 我剛剛吃飽呢 準備工作啦 你呢 新的一年 要加油幸福開心喲 今天 比較忙 你呢 吃午飯了嗎?我打算去 09:23 已讀 11:29 21:47 09:23 我在上班

美好的一天又開始了! 早安 祝福 朋友我 身體健康 週六愉快 幸福快樂!

今天是十二月十二日,星期二,農曆十月三十,早安,美好的一天從清晨第一個祝福開始,願您家庭美滿,生活幸福,一生無恙,平安健康,這個冬天,願您身寒有衣穿,心寒有人暖,如意吉祥,順遂安康,

中華電信 14:20 【謠言】明天開始就不發網絡圖片?... 39% 奧爾加·尼古拉耶夫娜(Olga Nikolaevna)律師的警告: 注意!對於那些喜歡發送“早安”! “美好的一天!”、“晚上好!” 圖片的人,請你不要發送這些“好” 消息。 今天,《上海中國國際新聞》向所 有訂閱者發送了SOS(這是第三次 提醒),專家建議:請勿發送早 安,晚安的圖片和視頻等。 報告顯示,攻擊中國的黑客設計了 這些圖像,這些圖片和視頻都很 美,但是,其中隱藏了網絡釣魚代 碼,當每個人發送這些消息時,黑 客們就使用您的設備來竊取個人信 息,例如銀行卡信息和數據,並可 破解您的手機。

以下為尚未閱讀的訊息 今天 HELLO 從明天開始我要停 下發送問候早安視 頻了,仔細閱讀下 面的文章,你就會 明白為什麼了。 全部閱讀! 請盡 快將此消息發送給 盡可能多的朋友, 以防止非法入侵。 Olga Nikolaevnas 律師的警告: 注意力! 對於那 些喜歡發送早安! 這是美好的一天! 晚上好! 圖片。 請不要發 送這些好消息。 今天,上海中國國 際新聞向所有訂閱 者和專家發出求救 信號——建議:不 要發送早安、晚安 等圖片和視頻。 報告顯示,黑客設 計了這些圖片,而 且這些圖片和視頻 都很漂亮,但是隱 藏著一個釣魚代 碼,當每個人都發 送這些消息時,黑 客會使用你的設備 竊取個人信息,例 如銀行卡信息和數 據, 並闖入您的 手機。 據悉,已有超過 50萬受害者被 騙。 如果你想和別人打 個招呼,請寫下你 顯示全部 上午9:39

HTT 明天開始,不發網 絡圖片了,看看下 面的文章就明白 了。 請盡快刪除早安、 晚安和其他問候的 所有照片和視頻。 仔細閱讀下面的文 章,你就會明白為 什麼了。 全部閱讀!請盡快 將此消息發送給盡 可能多的朋友,以 防止非法入侵。 Olga Nikolaevnas 律師的警告: 注意力!對於那些 喜歡發送早安!這 是美好的一天!晚 上好! 圖片人,請不要發 送這些好消息。 今天,上海中國國 際新聞向所有訂閱 者發出SOS(這是 第三次提醒), 專 家提醒:不要發早 安、晚安等圖片和 視頻。 報告顯示,攻擊中 國的黑客設計了這 些圖片,這些圖片 和視頻很漂亮,但 隱藏著一個釣魚代 碼,當每個人都發 送這些消息時,黑 客會使用你的設備 竊取個人信息,例 如銀行卡信息和 數 據,並闖入您的手 機。 據悉,已有超過 50 萬受害者被 騙 如果你想和別人打 招呼,請寫下你自 己的問候,並發送 。 你自己的圖片和視 頻,這樣你就可以 保護自己和你的家 顯示全部 TF7:35

【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】過去常聽人說『早餐是最重要的一餐』，搭配許多似是而非的理論，在各大報章媒體的渲染下，成為健康飲食的圭臬，然而隨著人類對身體的了解越來越深，有越來越多的科學證據出現，推翻此說法，早餐非但不是最重要的一餐，甚至是危險的一餐，不過早餐不是本文的主角，接下來要跟大家分享的最新觀念才是本文重點：消夜是最重要的一餐，更白話的說，睡前吃的那一餐，方是一天中最重要的一餐！ 門診中我常告訴我的顧客們：睡前吃什麼，你就會長成什麼或長出什麼。此話怎講呢？ 依照人體的生理運行機制，睡覺前腸胃才準備開始起來工作，過去人們總以為睡覺時，腸胃系統也在睡覺，完全是錯誤的迷思，因為很重要，所以再次重申：人體在睡覺休息時，才是腸胃系統進行消化工作的時候。 睡眠狀態中，生長激素、瘦體素也都開始運作，包括免疫機制也在睡眠中進行，因此如果睡得不好，人就容易顯老、皮膚鬆弛（生長激素作用不足）；如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖（瘦體素作用不足）；睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神（免疫機制無法妥善發揮）。 而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候，因此除了睡覺之外，身體不用額外負擔其他工作，不需要分神工作、開會、念書、上課；不用花費額外力氣從事其他的活動，像是跑步、走路、做家事。 能夠專心一致地讓血液集中在腸胃道，幫助腸胃妥善蠕動。因此，睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素，就能在睡眠之中好好地進行修復，所以說：睡覺前吃的東西，才是影響我們生長發育最重要的關鍵！ 『睡前吃什麼，就會長成什麼或長出什麼』的說法也由此而來，睡前吃泡麵，你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物；睡前吃牛排吃雞肉，身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉；睡前老愛喝酒，大概就會得到酒精肝。 然而小朋友睡覺前喝奶，身體則會長出肌肉（攝取了蛋白質）、骨骼（攝取了鈣質）。為什麼有人吃消夜會胖、會血管阻塞、會中風？因為他的食物選項是酒、鹽酥雞、泡麵等各種垃圾食物，倘若能吃得健康，睡前進食絕對不是罪惡，更不會有礙身體，反而能幫助健康。 試著想像一下，腸胃蠕動開始消化程序，就好像要蓋工廠、施工。施工之前，我們得先把材料備好、工具或機器準備齊全、工人與師傅要通通就位，萬事俱備之後就能開始動工，相信沒有人會先讓工具或機器先運轉，空轉好長一段時間到機器都已經沒電或動力不足了，顧著機器的工人也累了、精神不繼了，才開始把材料運送到位，準備開始動工，在這樣條件不良的狀態下，如何能有好的施工品質呢？ 同樣再打個比方來說，難道您希望愛車在保養廠保養時，修車師傅一邊接電話聊天，一邊幫您保養嗎？還是您可以接受車子引擎一邊發動著，一邊讓師傅打開引擎蓋修理或是拆卸底盤呢？當然不！ 而人體構造極其精密，更甚世界上所有機器，當然更需要專心一致的對待，因此在熟睡時，我們停止大多數的活動，只保留基礎生理功能如呼吸、心跳、血液流動、保持體溫等（透過自律神經的作用），好讓身體能心無旁鶩的進行修復，這種時候如果給了不好的材料（營養）、甚至沒有提供材料（營養），身體便只能空轉或者達不到良好的修復成效，正所謂巧婦難為無米炊，不是嗎？ 所以我說：消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思，睡前進食一點都不罪惡，而且也不會有礙健康，除非你吃錯了食物！ 消夜雖然很重要，但並不是要求您要在晚飯後、睡覺前多吃一頓，而是希望您配合身體的作息，調整用餐的時間。晚飯就該晚點吃，挪到睡前再吃最好！正如同古早的人們日落而息，他們通常在五六點太陽即將下山時吃所謂的＂晚餐＂，然後大約七點左右太陽下山了、天也黑了，就上床安眠，這才是真正符合生理機制的作法。 現代人的作息已經是「電燈開而作、電燈關而息」，無論您打算幾點熄燈就寢，都建議您在睡前再吃＂晚餐＂，吃飽之後就趕緊去睡，讓副交感神經好好作用，讓腸胃能充分蠕動，一開始如果不習慣，至少要試著在睡前三小時之內進食，再慢慢調整到真正的睡前吃，讓身體在深眠狀態中獲得最棒的修復，一夜好眠起床後，身體還會充滿充沛的能量（換交感神經來作用囉），用以應付忙碌的一天。 對了！最後還是要提醒大家，晚餐吃得晚、睡覺睡得好，隔天起床之後請不要吃早餐喔！早餐是多餘且危險的一餐，獲得修復的身體有滿滿的生長激素與瘦體素，能支應您起床後三～四小時左右都不需要額外的熱量，所以您的＂早餐＂（嚴格說來應該是第一餐），最佳的攝取時間點是起床後三～四小時喔！ 最普遍的說法不一定就是最正確的，人們對身體的認識與了解，每天每天都有新發現，每天每天都在持續更新，好的觀念、正確的知識須要大家來推廣並且身體力行，記住！早餐是最重要的一餐，錯！消夜才是最重要的一餐，因為晚餐就該晚點吃！

如何重復使用脱下來的口罩： 依照防疫的觀念，若要做到口罩脫下來就得換新的，一天要準備多少個口罩才足夠？個人推估一天從出門開始至反回家中，起碼要4個口罩，這是怎麼計算出來？我是這樣計算：起床吃過早餐出門用第一個、中午吃飯前中間喝水換后用第二個、中午吃飯后使用第三個、午飯後至回家前中間喝水換用第四個。有誰能做得到？更何況以目前市場供應口罩的量是不可能的。如果大家都是一個口罩戴一天或更久。中間會除下吃飯、喝水...等。個人建議準備一個乾淨、全新的信封。 脫下後放進去，千萬不要對摺收入口袋內，因為會污染口袋。為什麼要放入信封？因為口罩上的水氣可由信封的紙吸收，再用才安全。而且每次都要換用全新的信封。 *千萬不要對摺放入信封！為什麼？因為對摺放入信封，只能吸收到外層的水氣，而內層的水氣還在，沒有幫助。然後對摺信封放入口袋* 若認為信封太貴，可以用A4紙或用廚房的刷手紙替代亦可。不要用衛生紙，因為衛生紙太軟，不小心就會揉成一團。 處理得好，一個口罩可以用兩天沒有問題。這樣一來，除可減輕負擔外、亦可解決市場供不需求的問題。 謹以此提供各人參考！ 光田醫院麻醉科何主任建議

研究：「喝咖啡」什麼時間最好、最能提神？答案竟然不是吃早餐時！｜每日健康Health | 日期:2017-03-23| 責任編輯: 邱霈俞| 分類:養生食譜 你每天的第一杯咖啡都是什麼時候喝呢？大多數人都喜歡在吃早餐時來杯咖啡消除困倦、提升活力，但根據一項新的科學研究，這可能不是喝咖啡最好的時間點！ 國外網站《Steptohealth》的報導指出，實際上起床後兩小時喝咖啡是最推薦的，下面就讓我們來看看原因是什麼。 咖啡和皮質醇水平 神經心理學家史蒂文·米勒（Steven Miller）在他的部落格「NeuroscienceDC」中發表的研究提到，起床時喝杯咖啡的提神效果其實沒有人們普遍認為的那麼好，其中原因就在於人體的晝夜節律（身體內部時鐘）和皮質醇水平。 晝夜節律負責控制人們的睡眠習慣和調節皮質醇，當我們睜開眼睛，開始嶄新的一天時，皮質醇就開始運作了，而在一天當中，皮質醇濃度最高的時間是早上8點~9點，所以此時飲用咖啡的提神效果並不明顯。 咖啡和頭痛 米勒博士說，「當你的身體不需要時，攝入藥物不是一個好主意。」 當體內的皮質醇濃度較高時，過量飲用咖啡可能導致頭痛、焦慮，甚至更累。雖然並非每個人的身體都會有一樣的反應，但這點仍必須多加注意。 喝咖啡的最佳時間是？ 其實喝咖啡的最佳時間取決於你的起床時間，醒來後的1.5小時~2小時之間是最理想的。當體內的皮質醇水平下降時，此時飲用咖啡能獲得加乘的效果。 米勒博士更指出，白天喝咖啡最好的時間有兩個：早上9:30~11:30之間以及下午1:30至5:00之間。 對於喝咖啡易頭痛和覺得咖啡提神效果不顯著的人來說，解決方法是早餐時盡量多攝取蛋白質和纖維，搭配新鮮的果汁，等兩個小時後再飲用咖啡。只要這樣做，你很快就會發現自己更加清醒，更有精力面對新的一天。 準備好嘗試看看了嗎？

從明天開始，請不要發網絡圖片。 看下面的文章就明白了。 我也要停下來。 請盡快刪除早安、晚安等問候和宗教信息的所有照片和視頻。 仔細閱讀下面的文章，你就會明白為什麼了。 全部閱讀！ 請盡快將此消息發送給盡可能多的朋友，以防止非法入侵。 Olga Nikolaevnas 律師的警告： 注意力！ 對於那些喜歡發送早安！ 這是美好的一天！ 晚上好！ 圖片。 請不要發送這些好消息。 今天，上海中國國際新聞向所有訂閱者和專家發出求救信號——建議：不要發送早安、晚安等圖片和視頻。 報告顯示，黑客設計了這些圖片，而且這些圖片和視頻都很漂亮，但是隱藏著一個釣魚代碼，當每個人都發送這些消息時，黑客會使用你的設備竊取個人信息，例如銀行卡信息和數據， 並闖入您的手機。 據悉，已有超過50萬受害者被騙。 如果你想和別人打個招呼，請寫下你自己的問候，併發送你自己的圖片和視頻，這樣你就可以保護你自己和你的家人和朋友。 重要的 ！ 為了安全起見，請務必刪除手機上的所有問候語和圖片。 如果有人向您發送了此類圖像，請立即將其從您的設備中刪除。 惡意代碼需要一些時間來部署，所以如果你立即採取行動，不會造成任何傷害。 告訴你所有的朋友，以防止被黑客入侵。 用你自己的話打個招呼，只發送你自己創建的圖像和視頻來打招呼，這對你自己、你的家人和朋友來說是完全安全的。 請明白我的意思！ 每個人的手機上都附有一張銀行卡，每個人的手機都有很多聯繫人。 這種黑客攻擊不僅會對您自己造成威脅，還會對您的手機、朋友和熟人造成威脅！ 這是殘酷的。 這是恐怖分子用來訪問你手機SIM卡的新技術，讓你成為他們的幫凶！！！ * * * 將此消息發送給盡可能多的親戚和朋友，以阻止任何未經授權的入侵！！！ 哇 ！！！ 親愛的家人和朋友注意！！ 這是真的，當我在卡塔爾時，扎法爾告訴我這件事，並清楚地解釋了黑客攻擊的事情。 他問為什麼人們會免費製作/設計這些漂亮的圖像，這背後有一個完整的黑客網絡。 他很久以前就要求我不要向他發送這些預先設計的圖像，因為他在家工作並且不希望他的手機被黑。 我們不必通過發送這些圖像來互相祝福，我們可以通過自己寫來發送善意信息。 希望你們不會介意我不發送這些早安，美好的一天圖片，並要求你們也不要發送給我。