日本腦科醫：做4件事增加多巴胺、延緩大腦老化。
1.在社群軟體瀏覽自己喜歡的訊息。
2.稱讚他人、也讓他人有機會稱讚你
3.瀏覽新聞、試著留下評論。
4.重溫過去回憶，例如找出愛看的節目、電影、歌曲
「回憶療法」其實也是一種失智症治療的策略，內野勝行表示，重溫過去回憶時可以增加血清素、催產素等幸福荷爾蒙分泌，有助於活化大腦，而且挖掘過去的回憶時總能幫助喚起更多相關聯的記憶，甚至還能運用在憂鬱、自律神經失調的患者上，透過接觸過往的美好回憶，避免深陷負面思考的漩渦。
萬一影片名稱已經想不起來，試著用記憶中的關鍵字試試看。
https://www.edh.tw/article/36298/2
用手機也能是慢老關鍵！日本腦科醫：做4件事增加多巴胺、延緩大腦老化｜早安健康
https://www.edh.tw/article/36298/2離不開手機是很多人的通病，訝異的是，日本腦神經內科醫師推薦銀髮族反而要「玩手機」，讓大腦靈活好用久一點，正確給予大腦刺激能夠促進「多巴胺」分泌，幫你強化腦力！ - 第2頁