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八段錦動作教學
https://www.youtube.com/watch?v=k5PauDHfDmY八段錦動作教學,由行天宮醫療志業恩主公醫院中醫部醫師親自示範,每天15分鐘,給您活力健康,輕鬆顧筋骨。 八段錦源自宋代,為中國古代醫家將各種導引術的精華,融合成一套簡便有效的養生功法,動作一共有八節,運動方向包含「前、後、左、右、上、下」,動作柔和優美,能舒展全身,故稱為「八段錦」。 練此功法,可疏筋活絡、促進新陳代謝、改善心肺及腸胃功能,適合忙碌現代人的養生操。 第一式 雙手托天理三焦