不要再打膝蓋玻尿酸了第一招教你關節力增生這是我們的膝蓋這是屁股玻璃蓋的部分我們用我們的掌心貼住右手貼左手交合我們先順時針按柔100下再逆時針按柔100下然後就捏從下面捏上來有五個階段要記得要捏這個動作一定要捏起來這樣子就會出現我們的膝蓋的關節力增生可以避免它沾黏會讓你的膝蓋靈活起來