LINE TODAY 健康 LINE 使用LINE更加輕鬆方便地查看最新新聞。 close 超簡單自測法 只要用一隻手指頭，就能知道血管阻塞了沒 Heho健康 陳亦云 發布時間 : 2019年2月18日11:13 更新時間 : 2019年2月18日15:25 LINE facebook 2529 25 See detail 時序正值冬季，全台陸續出現低溫天氣，正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節，而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題，而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病，在初期是毫無症狀，往往查覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀，甚至可能危及生命。 30歲以後血管就可能有阻塞的問題 一般而言，人類在30歲之後，血管斑塊變大的速度就加快了。再加上現代人工作越來越勞累、吃得越來越不健康、運動得也越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。 換句話說，年過30歲之後不少人的血管，就像家中廚房水槽裡用久了的排水管一樣，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道阻塞而無法通暢排水。而血液中的「水垢」指的就是膽固醇、三酸甘油酯與高密度蛋白質等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終會因為缺血而引發各種心、腦血管疾病。 血管阻塞率在70%以下是沒有症狀的 正如前面所說，人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程，醫界普遍的說法，血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的，所以除了定期測量血壓，抽血進行總膽固醇與三酸甘油酯等數值的檢測，或是進行例如電腦斷層掃瞄等影像醫學檢測之外，一般人幾乎很難查覺自己血管的健康狀況。 教你4種簡易自測血管健康程度的方法 現在，專科醫師提供了4種簡易的方式，可以讓大家自我檢測血管是否真的阻塞了，而且，其中一種只需要動到一根手指頭，就可以直接測出血管是否阻塞。 一、用手指輕按腳掌正上方中間的血管： 一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏，其實，人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點的動脈血管，正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。 對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說，如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏，就代表動脈的血可以一直通到了腳背部，但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管，卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱，就代表可能發生了動脈血管堵塞的問題。 二、檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露： 一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實不是筋，是人體皮下可以看見的靜脈血管，當靜脈血液回流受阻、壓力升高時，青筋就會凸起，包括手部、腿部與腳背的青筋暴露，通常會比較容易出現在體形較瘦的人。 而我們常見的下肢靜脈曲張，不只是腿冒青筋的外觀問題，根據臨床研究，靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是一般人的5.3倍，而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。 三、緊握拳頭30秒，然後張開手，看手掌顏色： 握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白，一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復為正常的膚色，就代表心臟血管彈性很好，沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色，就代表血壓的狀況也很正常。 如果要花5秒以上才能恢復原來的膚色的話，就代表血管彈性可能不好，就要當心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。 四、經常性的頭暈或頭痛： 血管很容易在腦部阻塞，因為大腦中的血管較細，當大腦中的血管阻塞時，很容易導致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等症狀，嚴重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。 其中，大腦缺氧非常容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等症狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀。 >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！ 延伸閱讀： 當心你的額頭與耳垂上的皺紋，可能都是心血管疾病的徵兆 冬天要預防心血管疾病 就靠這5類食物啦 避免血管阻塞，你應該改成地中海型飲食習慣 文／陳亦云　圖／許嘉真 查看原始文章 2529 LINE facebook 更多健康相關文章 必學超神奇十字固定法，搞定屁孩刷牙還有這4種方法！ MamiBuy媽咪拜 胃痙攣的常見原因 健談網 糖尿病前期第一警訊：胰島素升高！黃耆、陳皮茶飲控血糖逆轉 華人健康網 身體常見小問題，一次整理告訴你! Heho健康 寒流一來四肢就變成冰棒 教你4招跟手腳冰冷說掰掰 Heho健康 Heho健康 查看更多 猜你也會喜歡 26 華為也推折疊手機 一支更貴開價台幣八萬 中國廣播公司理財 27 奧斯卡／奧莉薇雅演「安妮女王」奪影后 難以置信：這太搞笑了！ 中時電子報電影 28 脂肪肝是動脈硬化的第一步！肝臟科醫師清血液好食Top5 早安健康健康 29 子宮肌瘤飲食要注意　高纖低脂減少危害 健康醫療網健康 30 13億人不敢玩的《還願》Steam版銷量暴漲 合作團隊聲援赤燭遊戲 遊戲基地遊戲 1 俄羅斯方塊世界冠軍　神手速網友都跪 三立新聞網生活 2 模特兒要失業了？　「虛擬超模」旋風襲捲時尚圈 TVBS國際 3 手機充電突爆炸！新北男浴血逃命…嚴重燒傷送醫 EBC 東森新聞國內 4 健全台股　金管會祭4大措施　引進基石投資人制度 NOWnews 今日新聞理財 5 紙箱變身攝影棚　原來攝錄文物也能很簡單 台灣好新聞生活 6 家中長輩健康檢查了沒？快預約免費名額 NOWnews 今日新聞生活 7 〈銀行衝刺財管〉銀行財管吹團購風 一銀推財管家庭制迎戰民營行庫搶高資產戶 鉅亨網理財 8 特搜爆款法式瀏海、八字瀏海、蛋捲瀏海造型重點！加碼分享絕對小臉瀏海款式！ beauty美人圈玩時尚 9 身體常見小問題，一次整理告訴你! Heho健康健康 10 內臟給的警訊！快從這４種皮膚顏色看癌症徵兆 Heho健康健康 11 夜間違法傾倒廢棄物　警調閱監視器逮人 勁報國內 12 訂完位後就神隱？餐廳防奧客詐騙有一套 民視新聞網國內 13 預防肌少症別只健走　阻力運動不可少 優活健康網健康 14 柯、韓將參選2020？他驚曝2019台灣政壇「最大變數」 NOWnews 今日新聞國內 15 居家除臭、除濕小幫手！小蘇打粉就是這麼好用 Heho生活生活 16 紅皮膚可能是癌症？其實更要擔心是自體免疫疾病 Heho健康健康 17 斑馬黑白條紋有什麼用？ 地球圖輯隊國際 18 惡房東退散！住宅轉租新制6月上路 Mobile01宅品味 19 沖繩公投7成民意說「No」有用嗎？駐日美軍基地遷移案，安倍：不因公投結果而改變 風傳媒國際 20 脂漏性毛囊炎掉髮　當心年節高熱量飲食復發 NOWnews 今日新聞生活 21 美、台研究皆發現：心臟病提前報到　 顧心臟要從「此事」做起 康健雜誌健康 22 台灣人去韓國自駕遊有譜　台、韓擬相互承認國際駕照 台灣好新聞生活 23 黑嘉嘉棋賽獲季軍　55萬獎金入袋 鏡週刊娛樂 24 胸背撕裂劇痛速就醫！主動脈剝離致命 優活健康網健康 25 維持標準體重十多年　新陳代謝科醫師透露不發胖秘訣 康健雜誌健康 26 華為也推折疊手機 一支更貴開價台幣八萬 中國廣播公司理財 27 奧斯卡／奧莉薇雅演「安妮女王」奪影后 難以置信：這太搞笑了！ 中時電子報電影 28 脂肪肝是動脈硬化的第一步！肝臟科醫師清血液好食Top5 早安健康健康 29 子宮肌瘤飲食要注意　高纖低脂減少危害 健康醫療網健康 30 13億人不敢玩的《還願》Steam版銷量暴漲 合作團隊聲援赤燭遊戲 遊戲基地遊戲 1 俄羅斯方塊世界冠軍　神手速網友都跪 三立新聞網生活 2 模特兒要失業了？　「虛擬超模」旋風襲捲時尚圈 TVBS國際 3 手機充電突爆炸！新北男浴血逃命…嚴重燒傷送醫 EBC 東森新聞國內 4 健全台股　金管會祭4大措施　引進基石投資人制度 NOWnews 今日新聞理財 5 紙箱變身攝影棚　原來攝錄文物也能很簡單 台灣好新聞生活 前往健康新聞 前往首頁 留言 (25) Refresh info 您可以在手機版LINE上對這篇文章留言。 熱門最多關注最新 呂小豪 這新聞很好啊，到底在不滿什麼？真的要到都在報藍綠才高興嗎？腦袋都真的剩意識形態了？別這麼可悲好嗎 02月18日15:20 回覆 7 324 17 宏銘 不懂為什麼只是教個簡易自測法就一堆人玻璃心碎，，，如果真的連腳背脈搏都摸不到了還是趕快去醫院檢查吧，玻璃心碎並沒有預防中風的效果 02月18日15:10 回覆 0 208 12 Jessica Yang 希望能多點這樣的健康報導，上述測試方式，我都過關。👍 02月18日15:47 回覆 1 162 4 Fine snow 大家都平安 02月18日15:32 回覆 0 90 6 Chieh🎵 青筋部分比較看不懂，其餘大多都能了解，本人偏瘦從小就都有青筋，這點有點不會分辨 02月18日16:59 回覆 2 63 9 顯示全部 最多留言 11 奧斯卡開天窗！安海瑟薇走紅毯前靠北 三立新聞網54 18 12 被誇獎會容易不好意思的星座 BluesBear 星座小熊7 5 13 日職》王柏融春訓表現超狂 日媒直呼：恐怖大王 自由電子報10 4 14 6種冰箱常客「越冰越毒」！　雞蛋、巧克力也不行... TVBS38 3 15 預計今年 5 月起 交通部補助計程車汰舊換新最高新台幣 35 萬元 小七車觀點2 2 1 負債3千億兩個月還7百億？高雄真實債務曝光！網友全酸爆 NOWnews 今日新聞514 1,334 2 譏蔡英文「長相抱歉」、「三八」　女星光速刪文　 NOWnews 今日新聞43 392 3 民生社區爆招租淪　恐淪下一個東區 三立新聞網150 174 4 8寶媽拒受助帶孩乞討　一天賺近萬元 三立新聞網74 86 5 收購價剩10元　蕉農：韓國瑜下台 三立新聞網15 72 6 太恐怖！早餐店前員工曝五大超噁真相 三立新聞網97 76 7 好想見詹皇！周杰倫卻被湖人公關拒絕碰面，但他還是偕昆凌＋冠希到球場了… 動網5 25 8 華為最新折疊機要價破8萬 網友：機車放口袋的概念 新頭殼3 13 9 13億人不敢玩的《還願》Steam版銷量暴漲 合作團隊聲援赤燭遊戲 遊戲基地11 11 10 土包子照過來！全台不可不知排隊肉包店原來有這些... 新頭殼12 8 11 奧斯卡開天窗！安海瑟薇走紅毯前靠北 三立新聞網54 18 12 被誇獎會容易不好意思的星座 BluesBear 星座小熊7 5 13 日職》王柏融春訓表現超狂 日媒直呼：恐怖大王 自由電子報10 4 14 6種冰箱常客「越冰越毒」！　雞蛋、巧克力也不行... TVBS38 3 15 預計今年 5 月起 交通部補助計程車汰舊換新最高新台幣 35 萬元 小七車觀點2 2 1 負債3千億兩個月還7百億？高雄真實債務曝光！網友全酸爆 NOWnews 今日新聞514 1,334 2 譏蔡英文「長相抱歉」、「三八」　女星光速刪文　 NOWnews 今日新聞43 392 3 民生社區爆招租淪　恐淪下一個東區 三立新聞網150 174 4 8寶媽拒受助帶孩乞討　一天賺近萬元 三立新聞網74 86 5 收購價剩10元　蕉農：韓國瑜下台 三立新聞網15 72 最新消息 子宮脫垂怎預防？3招運動陰道緊回來 MamiBuy媽咪拜 不要再吃了！最傷孩子的4種早餐！ MamiBuy媽咪拜 必學超神奇十字固定法，搞定屁孩刷牙還有這4種方法！ MamiBuy媽咪拜 小孩便祕兩大高峰期！跟飲食、壓力大有關，4招解「祕」 MamiBuy媽咪拜 我不是怪咖！亞斯伯格症三大特質，請這樣與他相處 MamiBuy媽咪拜 小兒蕁麻疹原因是什麼？如何治療？10大過敏原一次瞭解！ MamiBuy媽咪拜 身體常見小問題，一次整理告訴你! Heho健康 百大名醫愛下廚，抗癌好菜這樣料理｜劉博仁醫師｜名醫的餐桌 早安健康影音 百大名醫愛下廚，抗癌好菜這樣料理｜劉博仁醫師｜名醫的餐桌 早安健康 驚！油切綠茶不能減肥｜綠茶喝錯反變胖｜解鎖正確的綠茶飲用方法 里帆不煩 糖友染肺炎　口乾、血糖升高症狀難辨 優活健康網 內臟給的警訊！快從這４種皮膚顏色看癌症徵兆 Heho健康 想要遠離心血管疾病，補充這4種維生素就對了 Heho健康 兒童一口氣話說不完　罹罕見擴張性心肌病　 健康醫療網 誰說年輕人不會眉壓眼？　追求亮麗美要治本！ 台灣好新聞 好好呼吸很重要！調整呼吸方式帶來 4 種好處 Heho生活 紅皮膚可能是癌症？其實更要擔心是自體免疫疾病 Heho健康 預防肌少症別只健走　阻力運動不可少 優活健康網