打呼、睡不好會增失智風險？改善睡眠品質，就是守護大腦健康的第一步。熟睡時，淋巴系統會清除累積的β型澱粉樣蛋白，降低失智風險。治療睡眠障礙的醫生從肚子、脖子和下巴就能看出穿睡眠危機：小腹凸出，以及脖子、下巴短的人，可能有打鼾、睡眠呼吸中止症，想要改善睡眠，可以透過 3 個簡單生活習慣自救：控制體重、調整側睡姿勢與枕頭高度、戒菸戒酒，不僅改善睡眠品質，還能守護大腦健康。