如果你在獨自一人時心臟病發，請立刻做這件事，你將能在7秒內活下來。
為什麼心臟病發作的前7秒，能夠決定生與死的界線——如果你超過60歲，一定要知道這把生存的鑰匙!
學會「7秒生存法」，關鍵時刻能救自己一命！
《重點摘要》～
首先，請牢記三個千萬不能犯的錯誤:
1. 不可以平躺，當你平躺時心臟要逆著重力把血送上大腦，會更困難，正確的做法是上半身抬高30到45度，靠著牆壁或床頭坐好；
2. 不能一開始就打119，請先完成「七秒生存法」再撥打電話，順序錯了, 黃金時間就錯過了;
3. 如果你沒有事先準備好阿斯匹靈，等到發作才開始找藥, 通常已經來不及, 所以，請提早磨成粉, 並放在家中三個隨手可取的地方（床頭、客廳沙發旁、浴室洗手台上）
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最重要的～「七秒生存法」的三個關鍵動作：
1. 用1到2秒，把阿斯匹靈粉末含在舌頭上，讓它藉著口水自然溶化，不要用吞的，也不要喝水；
2. 花3到4秒讓自己斜靠30～45度抬高上半身；
3. 用6秒吐氣的呼吸法，用鼻子深深的吸氣，再用嘴巴用力的吐氣；
就這三個動作，根據哈佛與麻省理工學院的研究，可以讓存活率提升高達347%
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現在，請你馬上檢查以下幾項：
1. 家裡是否有100mg/一顆 的普通阿斯匹靈？
2. 拿出一顆阿斯匹靈，用湯匙壓碎成粉末，裝進小紙包或空膠囊，並貼上標籤註明；
3. 把這些粉未分別放在三個地方，床頭，客廳沙發旁和浴室洗手台上，確保任何地點發作都能立刻拿到；
4. 把這些資訊告訴家人，尤其是同住的配偶或孩子，萬一你無法說話，他們必須能第一時間幫得上忙；
5. 每週至少練習一次，用糖粉模擬，並練熟姿勢與6秒吐氣的呼吸法。
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另外，也請記住這五個最常見的心肌梗塞初期徵兆：
1. 胸口悶，重壓感，就像大象坐在胸上；
2. 左肩與左臂麻痠，有時會延伸到脖子或下顎；
3. 突然冒冷汗，頭暈、臉色發白；
4. 明明沒有爬樓梯，卻喘得很厲害，呼吸變快、變淺；
5. 心窩或胸下方不適，像脹氣、噁心，尤其常見於女性。
只要出現這些症狀中的任兩項，不要懷疑，立刻啟動「七秒生存法」。你可能會想「如果我誤判了怎麼辦？」，但根據美國心臟學會的研究，忽略初期症狀的患者，有85%會在一小時內發生全面性心肌梗塞，而立即處理的患者中，有高達95%完全康復，差別就在於「有沒有立刻行動」。
記住，「七秒生存法」完成後，再打電話給911，即使症狀減輕也一定要去醫院檢查，因為這表示你的心臟真的有問題，如果症狀持續，請一邊等待救護車，一邊重複「七秒生存法」，還有，不只你自己要懂，家人也要懂，讓大家都知道阿斯匹靈粉放在哪裡，呼吸法怎麼做，平常就一起練一次，你不是在為自己準備，而是在為整個家族的安全多加一層保障。當然，最好的方式永遠是預防。❤️
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