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憋了一泡尿,送了一條命,年齡40歲以上的注意了,快把醫生的忠告轉給所有人。 去年春節前夕,60歲的周大爺準備去外地和兒子團聚過年,不幸猝死在途中。 醫生介紹,周大爺是因為憋尿時間長,突然上廁所鬆懈下來,腦神經亢奮,導致心律失常而猝死。 無獨有偶,同樣是春節前,一位李奶奶在超市購物因憋尿,引發大面積腦出血而猝死,身旁扔下一車已經繳過費的黏貨。 只是憋了一泡尿,竟然丟了一條命,憋尿的嚴重性千萬要注意。 醫生提醒,中老年人尤其是有心血管問題的,在任何情況下,一定不要憋尿,因為每一個後果都太嚴重。 通常情況下,成年人每24小時產生的尿量是1000-2000毫升,每天排尿4-5次,每次200-400毫升。 而因種種原因,很多人有尿不解,這樣一憋,就是硬生生把一大包含有淡廢物、尿素、鹽的水憋在膀胱裡, 極有可能會引起腦出血和急性心梗導致猝死,即使倖存也多留下中風不雨、半身不遂的殘酷後遺症或陷入植物人狀態。 更可怕的是,關於中老年人憋尿的情況,有關專家特地做了一個調查,結果表明,夜間有尿不解,強忍到早上起床後才上廁所,老年人很多。 10個老年人中,約有4-5個這樣做,真是太危險了,快轉發給身邊的家人朋友,幫助他們避免危險。 醫生建議,出門前可以先去一趟廁所,避免出門找不到衛生間,睡前喝點溫開水,半夜起來排尿之前,在床邊先坐10秒,再站起來。 上完廁所後,再喝點溫開水,哪怕是濕潤下口腔,千萬不要怕夜尿而不喝水,平時也要適當多運動、多鍛煉,讓心臟功能得到加強。 如果你看到這個視頻,請把醫生的忠告轉到所有群,讓大家都知道偏要的危害,一份轉發,一份功德,你會獲得福報。 每個人看到就多一份警惕,轉發提醒,感恩感德。

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北京協和醫科大學神經內科教授張振興說,很多中老年人都有的記憶力變差、手腳不靈活、反應遲鈍等症狀,很可能都是生理性腦萎縮的原因。 因為人體出現老化現象最大的原因就是腦萎縮。 其中最容易判斷出病情的症狀就是,表情變得呆滯和舌頭發生僵化。 要知道腦部疾病在發病之後幾乎都是不可逆轉的,尤其是腦萎縮,一旦發病終生都會受到影響。 既然無法逆轉,那就一定要好好預防。 日本醫學團隊曾經做過這樣一個實驗,將1000名50歲以上的志願者分為兩組。 第一組志願者在早上起來和晚上睡覺的時候活動舌頭,而第二組則什麼都不做。 在一個月之後他們驚奇地發現,經常活動舌頭的一組思維更加靈活,每一個人都特別有精神。 在進行常規檢查之後,發現這一組人的腦細胞也更活躍。 通過這個實驗也讓醫學專家們找到了預防腦萎縮的辦法。 它不需要吃藥,也不需要食療,只需要每天早晚各用幾分鐘的時間來做這三個動作。 一、吐舌頭。 把舌頭儘量往前伸,讓舌根有被拉伸的感覺,然後慢慢收回,反覆十次。 二、甩舌頭。 讓舌頭在口腔內順時針和逆時針各轉十圈,切記不要轉得太快。 三、頂牙齒。 把舌頭頂在上顎十秒,然後分別頂在上齒外側、下齒外側各十秒。 這三個簡單的動作非常簡單,一學就會,但是貴在堅持。 張振興教授表示,只要堅持每天早晚各一次,腦萎縮一定不會找上你。 張教授也呼籲,這個方法知道的人並不是很多,所以請所有看到視頻的朋友多多轉發, 讓所有中老年人都遠離腦部疾病,享受美好晚年生活。

北京協和醫科大學神經內科教授張振興說,很多中老年人都有的記憶力變差、手腳不靈活、反應遲鈍等症狀,很可能都是生理性腦萎縮的原因。 因為人體出現老化現象最大的原因就是腦萎縮。 其中最容易判斷出病情的症狀就是,表情變得呆滯和舌頭發生僵化。 要知道腦部疾病在發病之後幾乎都是不可逆轉的,尤其是腦萎縮,一旦發病終生都會受到影響。 既然無法逆轉,那就一定要好好預防。 日本醫學團隊曾經做過這樣一個實驗,將1000名50歲以上的志願者分為兩組。 第一組志願者在早上起來和晚上睡覺的時候活動舌頭,而第二組則什麼都不做。 在一個月之後他們驚奇地發現,經常活動舌頭的一組思維更加靈活,每一個人都特別有精神。 在進行常規檢查之後,發現這一組人的腦細胞也更活躍。 通過這個實驗也讓醫學專家們找到了預防腦萎縮的辦法。 它不需要吃藥,也不需要食療,只需要每天早晚各用幾分鐘的時間來做這三個動作。 一、吐舌頭。 把舌頭儘量往前伸,讓舌根有被拉伸的感覺,然後慢慢收回,反覆十次。 二、甩舌頭。 讓舌頭在口腔內順時針和逆時針各轉十圈,切記不要轉得太快。 三、頂牙齒。 把舌頭頂在上顎十秒,然後分別頂在上齒外側、下齒外側各十秒。 這三個簡單的動作非常簡單,一學就會,但是貴在堅持。 張振興教授表示,只要堅持每天早晚各一次,腦萎縮一定不會找上你。 張教授也呼籲,這個方法知道的人並不是很多,所以請所有看到視頻的朋友多多轉發, 讓所有中老年人都遠離腦部疾病,享受美好萬年生。

🦵🏻🦿🦵🏻前老年醫院骨科主任寫給所有老年人（60-100歲及以上）的一封信… * 我不主張再測定骨密度了，因為老年人肯定會有骨質疏鬆，而且隨著年齡的增長，骨質疏鬆的程度肯定會越來越嚴重，骨折的風險也必然會變大。* *有一個公式：* *骨折風險=外力損傷力/骨密度。* *老年人容易骨折，因為分母值（骨密度）越來越小，所以骨折的風險一定會增加。* *因此，老年人預防骨折最重要的措施就是千方百計防止意外傷害。* *如何減少意外傷害？* *我總結出來的所謂秘密有七個字，那就是：* *「小心，小心，再小心」！* *具體措施包括：* *1. 切勿站在椅子或凳子上拿東西，即使是矮凳。* *2. 下雨天盡量不要外出。* *3. 洗澡或上廁所時要特別小心，防止滑倒​​。* *4. 最重要的是，特別是對於女性來說，不要在浴室裡穿內衣，不要支撐牆壁或其他東西......這是滑倒和髖關節骨折的最常見原因...沐浴後，回到更衣室......舒適地坐在椅子上或床上，然後穿上內衣..* *5. 上廁所時，請確保浴室地板乾燥不滑。只使用馬桶。同時，固定一個扶手，以便從馬桶座上起身時可以握住。...上廁所時也是如此。坐在浴凳上洗澡。* *5. 睡前一定要清理家裡地板上的雜物，地板潮濕時要加倍小心…* *5. 半夜起床時，先在床上坐3-4分鐘再起身； 一定要先開燈，然後起床。* *6. 至少在晚上甚至白天（如果可行），請不要從裡面關上廁所門。如果可能的話，在廁所里安裝一個警鈴，在發生緊急情況時按下它可以呼叫家人等的幫助。任何緊急情況.. .* *7. 老年人必須坐在椅子或床上才能穿褲子等* *8. 萬一摔倒，必須伸出雙手，以得到地面的支撐。 前臂和手腕骨折比髖關節股骨頸骨折好。* *8. 我強烈提倡鍛煉，至少步行，盡可能適合您..* *9. 特別是對於女性來說..要非常非常認真地將體重控制在允許的範圍內...飲食控制是最重要的關鍵...吃剩菜，女性的常見行為...遠離它...餵剩菜對迷途的牛…控制體重絕對是你的事和你的想法，「總是最好在半腹飽時停止進食，而不是在飽腹時吃到飽為止。* *關於增加骨量，我也主張膳食補充劑（乳製品、豆製品和海鮮，特別是小蝦皮，鈣含量高）而不是藥物補充劑。* *另一個是適當進行戶外活動，因為陽光照射（在紫外線下）會將皮膚中的膽固醇轉化為維生素D。* *有利於促進腸道對鈣的吸收及成骨細胞活性，具有延緩骨質疏鬆的作用。* *2. 老年人保健：* *(1) 小結 在調查300多位百歲老人後，我發現了一些驚人的數據。 幾乎所有跌倒的百歲老人都會在三個月內死亡。* *（2）跌倒不一定會導致骨折，但跌倒的震動和衝擊力會使老年人全身機能紊亂，經絡不通，不能成為一個有機的整體。達到自我平衡調節，導致內臟功能快速衰竭，從而快速死亡。* *（3）特別注意衛浴地板的防滑。 上樓梯時，要使用扶手，不要跌倒。 大家保重。* *因此，老人家一定要注意防滑、防摔措施。* *一次跌倒將損失十年生命。 因為所有的骨頭和肌肉都被破壞了。 手術沒用，保守治療也很拖累。 所以，要小心。* **避免站立時間過長** *這條訊息可能看起來很長，但值得一讀，尤其是對於老年人和照顧老年人的人來說。* *請在群組發文*