分享國醫大師朱良春親傳的黃芪長壽養生粥👇
✅食材:黃芪 6 克、薏米 20 克、綠豆 15 克🫘、扁豆 10 克🫘、大棗 2 顆�棗、蓮子 3 顆🫘、大米 40 克、枸杞 5 克🫐
✅做法:黃芪加 500ml 清水煮 15 分鐘取汁;大米、薏米、綠豆、扁豆淘淨提前泡 10 分鐘,倒入黃芪藥汁 + 適量清水,小火熬 30 分鐘;加入大棗、蓮子繼續煮 10 分鐘,最後放枸杞燜 5 分鐘即可,清淡無負擔~😋
✅原理:黃芪是補氣第一藥,十方九用,補氣養身💪;薏米、綠豆清熱祛濕排垃圾;扁豆、大棗調和脾胃;蓮子、枸杞養血安神,搭配起來溫和不刺激,剛好契合通清調補養養生邏輯,適合中老年日常吃,還能輔助改善三高、消化差、失眠等問題~
朱良春大師靠這碗粥活到 98 歲,妥妥的長壽秘訣🌟!
【國醫話典草之五字經典與臟腑修復】第2期
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