編按：心流（Flow）是什麼？想體驗「忘我」的快樂？不只是麥克‧喬丹等頂尖運動員，每個人都能學會！研究發現，心流經驗除能帶來強烈的快樂與滿足感，更是提升工作效率、學習成效與創造力的重要關鍵；長期經常有心流體驗的人，普遍擁有更高的幸福感與生活滿意度。本文由臨床心理師解析心流定義，並傳授 7 招助你快速進入心流狀態的 7 個日常練習小技巧。教你如何透過極度專注提升效率，打造平衡且幸福的人生目標！