關燈睡覺最好！開燈睡覺會產生這4問題
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/the-drawbacks-of-sleeping-with-the-lights-on/許多人小的時候有睡覺一定要開盞燈的習慣，尤其是自己單獨一間房的孩子，父母通常會在孩子房間內放盞小夜燈，讓怕黑的孩子能夠睡得著，但您知道開著燈睡覺其實會影響睡眠的品質嗎？本文將帶您了解為什麼開燈睡覺並不是個好選擇。開燈睡覺容易產生4問題，睡覺時暴露在光源底下，會影響褪黑激素(Melatonin)的分泌