號外…台中市民注意，桃園醫院的病患，轉至台中中國醫藥醫院，沒事別往那裡跑，保護自己也保護家人!

⚠️⚠️(at)台中市民請特別注意～ 桃園醫院的病患，轉至(()台中中國醫藥醫院())，沒事別往那裡跑，保護自己也保護家人! ㊗️您：平安健康 市議員 吳瓊華 暨服務團隊 關心您❤️

台灣國產疫苗黑幕與真相！ 你以為有台灣國產疫苗嗎？不要天真了！台灣政府腐敗的程度超乎你我的想像。 所謂的台灣國產疫苗，非台灣國產，而是美國公司提供，在台灣做活體實驗。 第一期實驗，60個台灣人。 第二期實驗，2021年2月～6月30日，共3850個台灣人（12～85歲），於台灣11家醫院秘密注射。 台灣11家醫院： 1彰化基督教醫院 2高雄長庚醫院 3高雄醫學院 4高雄榮民總醫院 5新北亞東醫院 6台中中國醫藥學院 7台南成功大學醫學院 8台北醫學院 9台北榮民總醫院 10台北三軍總醫院 11桃園長庚醫院 全世界最大的白老鼠實驗場就在臺灣。 https://www.youtube.com/watch?v=OEXPVFLX62o

住院請看護「5醫院」免費！ 2024「住院整合照護服務」 申請方式、價格 懶人包一次看 2024-09-03 橘世代編輯部 全球邁入高齡化社會，長者的醫療照顧需求也逐漸攀升，若家中有人生病住院 ，家人們往往需要輪流去醫院 照顧，難以兼顧工作與家庭；若是請私人看護 ，每天至少2,000~4,000元的支出，也造成荷包不少壓力。 現在病患與照護者都有好消息！衛福部 推出「健保住院整合照護服務」，提供照護輔佐人員，每天最高付費1,050元，比請私人看護便宜6成；甚至有5家醫院免費！如何申請？哪些醫院可申請？包含哪些服務？收費標準為何？《橘世代 》特別整理出最新「住院整合照護服務」懶人包，一文看懂。 什麼是「住院整合照顧」服務？ 簡單來說，就是依病房特性和疾病嚴重度，由醫院安排適當護理及照護輔佐人員共同照護病人，非專屬一對一照顧服務，可能是一對四或一對多，提供病人住院期間必要照護（包含身體清潔與舒適照護、排泄照護、膳食、活動及安全維護等）。 相比過去，若是請私人看護一天的花費至少要2,000~4,000元左右，現在透過政府補助的住院整合照顧服務，根據不同醫院規定，每日看護費0元~1,050元，最低免收費、最高收1050元，可為病人和家屬省下不少費用。但住院整合照顧服務的照護輔佐人員需要同時負責多床的需求，並非如私人看護一對一的服務。 健保住院整合照護計畫三大優點 1.家屬無需全時在醫院陪病，減輕照顧與經濟負擔 2.提升住院病人連續完整照護品質 3.強化醫院感染控制與安全 住院整合照護服務包含哪些內容？ 病人因疾病住院期間伴隨之必要住院照護服務，包含提供病人住院期間伴隨之必要照護服務，如：身體清潔與舒適照護、排泄照護、膳食、活動及安全維護等，與現行自聘照顧服務員24小時1對1照顧方式不同，亦無法指定人員提供照護服務。 ＊小提醒：各醫院提供照護項目因病人需求而有不同，建議洽詢醫院。 誰可以申請住院整合照顧服務？ 只要是在試辦醫院且有照護需求的民眾皆可申請。如果家中有長輩有連續住院的需求，也可以利用「健保住院整合照護計畫」降低家屬照護負擔，而醫院也會提供合約安養照護機構住民及中低收入戶優先使用。 如何申請住院整合照護服務？ 由於每家醫院開放「健保住院整合照護計畫」的科別及病房都不同，建議請直接洽詢醫院護理站。如經醫院評估疾病照護狀況適合接受該服務，會由醫院主動說明並取得申請者的同意後加入，再填寫｢全民健康保險住院整合照護服務試辦計畫—知情同意書｣交予住院櫃台，即可辦理試辦病房。 住院整合照顧服務如何收費？ 全民健康保險住院整合照護服務試辦計畫採健保及民眾分擔機制，健保支付「住院整合照護管理費」每人日750點，醫院依其成本得向民眾收取「住院整合照護輔佐服務費」每人每日費用為 0~1,050元。 部分醫院自行吸收費用，因此能提供一般民眾「免收費」的住院整合照顧服務，目前免費的醫院有： 台北市臺大醫院、 台北市的和信治癌中心、 嘉義市陳仁德醫院、高 雄市民生醫院、 高雄市的健仁醫院。(詳細請見下方表格) ＊小提醒： •本計畫由醫院依照病房特性及病人疾病嚴重程度來安排照顧，不是1對1看護照顧服務。 •醫院不限全院病房統一收費標準，得依病房照護特性及需求，訂定不同收費；如不收取費用，應於該院公開資訊敘明理由。 •醫院依實際服務之住院日數收取（自住院之日起算至出院日之前1日止）。出院當日超過中午12時離院者，醫院得就超過部分，依實際服務時數計算收費，採〖 (全日收費標準/24小時）x 實際服務時數〗 方式訂定收費。 哪些醫院有提供住院整合照護服務？ •台北市 臺大醫院、萬芳醫院、臺北榮總、三軍總醫院、台北馬偕、新光醫院、臺北醫大、和信治癌、關渡醫院。 •新北市 亞東醫院、雙和醫院、台北慈濟、淡水馬偕、恩主公醫院、衛福部臺北醫院、輔大醫院、樂生療養院、新泰綜合醫院、永和耕莘醫院。 •基隆市 衛福部基隆醫院、基隆長庚。 •桃園市 林口長庚、桃園長庚、聯新國際醫院、衛福部桃園醫院、聖保祿醫院、北榮桃園醫院、中壢長榮醫院。 •新竹市 台大新竹、新竹馬偕。 •苗栗市 衛福部苗栗醫院。 •臺中市 中國附醫、台中榮總、台中慈濟、光田綜合、衛福部臺中醫院、衛福部豐原醫院、大里仁愛醫院、長安醫院、清泉醫院、國軍中清分院。 •彰化縣 彰化基督教醫院、秀傳醫院、衛福部彰化醫院、彰濱秀傳醫院、彰基二林醫院、宏仁醫院、員林基督教醫院、員榮醫院、鹿港基督教醫院、漢銘基督教醫院、員郭醫院、長春醫院。 •南投縣 埔里基督教醫院、衛福部南投醫院、竹山秀傳醫院、東華醫院、南投基督教醫院、臺中榮總埔里分院。 •雲林縣 台大雲林醫院、中國醫藥大學北港分院、雲林基督教醫院、若瑟醫院。 •嘉義縣 嘉義長庚醫院、大林慈濟醫院、衛福部朴子醫院、中榮灣橋醫院。 •嘉義市 嘉義基督教醫院、聖馬爾定醫院、台中榮民總醫院嘉義分院、陳仁德醫院、陽明醫院、衛福部嘉義醫院、盧亞人醫院。 •台南市 奇美醫院、台南新樓醫院、台南市立醫院、奇美柳營醫院、台南市立安南醫院、衛福部臺南醫院、衛福部新營醫院、郭綜合醫院、佳里奇美醫院。 •高雄市 高雄長庚醫院、高雄醫學大學、旗山醫院、民生醫院、天主教聖功醫院、健仁醫院、邱外科醫院、建佑醫院、市立岡山醫院。 •屏東縣 寶建醫院、安泰醫院、屏基醫院、恆春南門醫院、國軍高雄總醫院屏東分院、屏東榮民總醫院、復興醫院。 •宜蘭縣 國立陽明交通大學附設醫院、羅東聖母醫院、羅東博愛醫院、蘇澳榮民醫院、員山榮民醫院。 •花蓮縣 慈濟醫院、衛福部玉里醫院、台北榮民總醫院玉里分院、衛福部花蓮醫院。 •台東縣 台東馬偕醫院。

時論廣場》這個政府的心是鐵做的（楊渡） 18:132022/05/10 孩子的學校打算遠距教學，問他學校宿舍還可以嗎？有沒有人確診？他說：「同一樓有3、4個確診，都回去了。」「那你要不要回來家裡？」我問。「不要吧，台北那麼多人確診，更危險。」「學校有快篩嗎？你們怎麼知道有沒有人中鏢？」「有症狀再去吧！學校沒說該怎麼辦，只說變遠距教學。」 台北的學校更慘，孩子的同班同學30來個人，有4個確診，5個居家隔離，因為爸媽確診。這些孩子回學校上課只能盡量離遠一點，但同一班能怎麼遠？老師呢？老師萬一感染，會傳給多少班？多少人？ 這都是大孩子，如果是小學、幼稚園，打鬧玩在一起，怎麼不互相感染？一個孩子感染，全家感染。這整個社會現在到底有多少人感染啊？防疫指揮官陳時中的那些數目怎麼能信？感染會傳染，憂心更會傳染。每一個人都怕感染到別人，因此希望做快篩，確定自己不會感染他人。 上海小區要出門的人都得做快篩。他們叫「捅鼻子」，回家也要捅鼻子，確認安全，不會感染他人。而台灣呢？一個非常自律的朋友，辦公室有同事確診，他心想家中老母都85歲，不能讓媽媽冒這個險，於是想去買快篩劑，確定安全再回家。結果，跑了5、6家買不到。 整個政府像活在平行宇宙，陳時中居然說：「我已經有了，為什麼要去排隊？」不僅官員，是整個大內宣都在宣傳這樣的思想：「台灣人就是愛排隊，沒事不要去排隊，沒事幹嘛去買快篩劑？」 是啊，大家都希望沒事，問題是有事的人太多了，需要的人都買不到啊！最缺德的是：整個政府從口罩開始，就高喊「國家隊」。民間可以自由生產的便宜貨被政府全面徵用。本來市面不缺的，反而因徵用無法自由銷售，搞得全面缺乏，還變貴。 疫苗也一樣。民間可以申請進口流感疫苗，這是行之有年的規矩。然而對新冠疫苗，政府卻進行全面控制。連民間自己要進口國外已經做好的、世界衛生組織認證的疫苗，政府都禁止。說是為了保護人民的健康。但有保護到嗎？高端疫苗開打時，那個曾幫民進黨說好話，還宣稱很榮幸能跟蔡英文一起打高端的專欄作家陸之駿，隔天就死在高端疫苗上。 控制疫苗，讓老人孩子無依無靠。當全世界都在打疫苗時，台灣人還在等疫苗；當全世界都爭搶疫苗救國民，台灣還在編大筆預算給未曾得到認證的高端。那種圖利與自私，置國民生存權於不顧的嘴臉，只能用孔子的話說：「天厭之！天厭之！」 現在，疫情已嚴重爆發，然後，整個政府張惶失措。連最基本要做檢查的快篩劑都不足，人民依舊跟前兩次一樣，像個一無保護、裸命一條的孩子，面對撲天蓋地而來的病毒。 然而這個政府居然還說：「現在要與病毒共存」。與病毒共存是有條件的，那是要有準備的。國民要打好足夠的疫苗，病患要能迅速快篩，確診要有迅速的安排，治療要有足夠的藥物供應。歐美國家走了那麼久，經驗豐富，大部分國家已經免費供應快篩劑，只要確診，藥房可以提供治療藥物，有些國家，政府還會馬上寄送藥物給患者，自己在家吃。如此，患者就不至於感染更多人。 這些都是事前可以準備好，而且該用的試劑與藥物各國都有經驗，早已充足供應了。但這個政府，花了8400億特別預算，居然沒有準備，還在讓老百姓繼口罩、疫苗之後，排第3次隊，等待快篩劑。而藥物更是缺乏。醫院的醫護人員已經有很多人感染，更累到無法負荷，但這個政府居然說：「我都有了，何必排隊」。然後，國家領導人帶一隻小狗出來玩。是把老百姓看得比狗都不如嗎？ 這個政府不是「何不食肉糜」，而是什麼都敢吃，口罩吃，疫苗吃，快篩劑吃，連治療藥物也敢吃。 這個政府吃銅吃鐵，吃到已經鐵了心。它的心，是鐵做的。 （作者為作家）

我今天差點被騙走了150萬 (很新的詐騙手法，麻煩看完，預防受騙) 「中華電信停話通知，你的電話因逾期未繳費，將即日起停話。」 (女聲，很像電信公司的電話) 「如要繳費，請按9，由專員為你服務。」 所以我按了9。「我有按期扣款繳費啊。」 「對不起，蔡先生，不是這支電話，是你台北永和的一隻市話。」 「可是我沒有申請台北的電話啊！」 「但我們局裡面有你的一支蔡先生名下的電話， 麻煩你用筆記一下，號碼是02-2926-26X9， 設籍在新北市永和區中正路XX號7F-1 申請日期是今年3月10日 他們用的遠東銀行的信用卡繳費 已經逾繳8658元。」 「那怎麼辦？」 「蔡先生，你可能是個資外洩了， 為了保護你不須繳交這筆錢， 我可以幫你接我們電信局的資安小組。 我已幫您通報，待會兒資安小組會打電話過來。」 十秒後，下一通電話響了，很好聽的女聲。 「蔡先生，請問你這是否曾證件遺失？」 「有的，但最後被撿回來了。」 「那就對了，因為辦電話需要雙證件。 您應該是受害者，但不繳這筆款項，需要備案。 我會將你的案子轉給電信警察， 他會幫你開三聯單成案，你收到三聯單後 一定要保管好，才能保護自己。」 二十秒後，下一通電話響了，很體貼的男聲。 「蔡先生，我是XX科長 必須跟你告知，昨天新北發生的八件擄車勒索案件， 他們就是用你名下這支電話連絡受害者， 台北的地檢署正在調查，你已被列為嫌疑人 等一下新北的刑警隊會和你聯絡。」 二十秒後，下一通電話又響了，很權威的中年男聲。 「蔡先生，我是XX組長，你現在情況很危急， 你是這個詐騙案件最大的嫌疑人， 因為集團勒索的電話在你名下 連昨日勒索的所得， 也是匯入你XX銀行板橋分行的名下。」 「怎麼可能？我在那個分行並沒有帳戶啊！」 「可是XX銀行板橋分行這個帳戶，就是你的名字 連申請的印鑑都和你在XX銀行的是同一顆。 我們懷疑XX銀行有不肖行員內神通外鬼。 我們現在已經成案，檢察官即將在今天下午3:30 帶隊去XX銀行板橋分行與台中分行搜索 怕打草驚蛇，請蔡先生不要將這個訊息透露出去。」 「我不會，謝謝。」 「但必須很遺憾的跟蔡先生說， 因為已經成案，所以你名下所有的戶頭，必須凍結三年。」 「那怎麼辦？」 「你可以請XX科長幫你申請法院公證， 你可以從銀行提領一筆錢 再存到檢察官指定的公家銀行， 這筆錢可以在三年裡安家。 待會兒，我會請XX科長打給你， 你可以客氣點請求他 幫你申請法院公證。」 二十秒後，下一通電話又響了。 「蔡先生，我是科長， 恭喜你，檢察官調查你的背景 知道你只是個平凡的老師 願意讓你申請公證。 檢察官也已將傳票和公證申請書傳真給台中的檢察官 他現在在中國醫藥大學驗屍 待會你領完錢，可以去中國醫藥大學癌症中心後面 五順街的停車場 檢察官的助理會拿傳票和申請書給你。 但記得，你現在所有的通信都已被監聽 現在開始，電話不要掛斷 我們會根據你這段期間的對話， 當成證物，證明你不是主嫌。」 所以我去銀行領了錢，然後開車到了中國醫 停進中X停車場後 真的有位拿著公文封，西裝筆挺的年輕人過來 因為下雨，我讓他坐進車裡。 「蔡先生，請你將錢拿給專員清點後貼封條 等一下到公銀行庫，需要有封條。」 手機傳來科長的指令， 所以我將錢拿給車內的「專員」 「蔡先生，請你朗誦申請書裡的第二段 作為申請使用。」 所以我笨笨的念了起來 這時聽到開門的聲音 我趕快衝出去 (電話裡傳來氣急敗壞的聲音： 蔡先生，請不要停，這很重要) 在大雨中 「專員」詫異地看著我 「你要去哪裡？」我口氣很不好 「我上去拿封條啊！」 我用力將裝錢的紙袋搶過來：「你去拿。錢我保管。」 然後我坐進車裡， 將四個門上鎖。 電話裡繼續傳來生氣的聲音： 「專員在幫你，錢交給他，他在執行公務。」 我突然有點清醒了， 對著電話說：「我懷疑你們是詐騙集團，我先出停車場，等一下再打給我。」 知道停車時間不到15分鐘不收費 趕快衝出停車場。 開了兩分鐘， 趕快停在路邊，撥了通電話： 「我是剛剛去提領150萬的客戶 請問你們板橋分行有我的戶頭嗎？」 「沒有。」女行員答得斬釘截鐵。 我深深吸了一口氣， 罵自己一聲「白癡」！ 現在詐騙集團的手法推陳出新 劇本寫得天衣無縫 他們懂得各種法律的術語 用保護你的立場關心你 引誘你一步一步走入他們的圈套 他們會把時間卡的很緊 讓你沒有時間去做查證 麻煩告訴你的朋友跟家人 接到任何的電話 第一時間就是 先暫停對話！花時間查證！ 例如我只要停下來3分鐘 去查證電信局 到底有沒有在台北有沒有電話是在我的名下 或是打電話給銀行 馬上就可以證明這是一場騙局 但是我真的笨，沒用理智與邏輯思考 當我們被告知有官司的危機時 常會理智斷線 其實他們只要派壯一點的「專員」(車手) 我的錢早就飛了 今天將這個手法寫出來 希望讀過的人不會再受騙 但相信明天詐騙集團還會研發出更厲害的方法 永遠要提醒自己、提醒學生、提醒朋友、提醒家人 只要牽涉到錢，99%都是詐騙 然後停下來，求證！求證！再求證 千萬不要用他們給的資訊去求證 要上網找到官方的電話去求證 停下來 慢下來 還有最重要的 保護家裡接電話的老年人 (天哪！我是不是就是那個老年人) PS 1. 這是他們下午連續打來的電話 2. 接到中華電信的錄音 先掛掉應該就是對的 3. 傳票的印章也太像印刷的了 我事後才看出來破綻 哪有不到20秒馬上就來一通電話 那麼好的效率？ 事後想想漏洞百出 但網中的魚 在當下就是會笨掉  4. 我母親也曾經被詐騙集團騙了80幾萬一位死黨的太太也被騙200,000 5. 個資外洩的問題 真的非常的嚴重 他們知道我的名字 知道我的電話號碼 他們可以憑一點點資訊 拼湊出更多可能的騙局 6. 台灣現在是詐騙王國 我們的教育可以做些什麼？ 不要讓一代又一代的年輕人 成為這個行業的生力軍

［他人之惡，不上我心］ 這是一篇非常棒的學習哦！與您分享，希望您能受用無窮，幸福美滿哦。 學會「正念」療法， 提升免疫力。 作者：洛桑加參。 我從醫的初衷源自父親， 我來自雲南香格里拉藏區， 是西藏人， 曾在拉薩出家2年， 自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。 13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學， 曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系， 後來以交換學生的身分， 前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修， 也是學物理。 2000年因緣際會來到台灣， 實現兒時的從醫夢， 考上國防醫學院醫學系， 學習西方醫學知識的同時， 也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。 輾轉流連許多地方之後， 希望能建立一座 結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院， 這一切皆源自父親對我的影響。 唐朝文成公主入藏， 帶來中國儒家文化與印度佛學， 直至今日， 9成以上西藏人篤信佛教， 一舉一動、一言一行 都脫離不了佛法； 而我也是出生在以和為貴的佛教家庭， 父親常常提醒我： 「做人不光只是自己開心就好，要讓大家都開心，對社會有貢獻。」 家裡有些親戚是藏醫， 小時候看他們幫助 許多愁苦的病人恢復健康、笑容， 讓我心生崇拜， 那時候我就很單純地想： 「我也要當醫生，這樣可以讓大家都開心，父親也會因此感到高興。」 積怨， 對自己二次傷害。 印象中， 我從沒見過母親生氣、 不曾被父親罵過， 甚至我還懷疑， 他們夫妻倆根本沒吵過架。 兩老整天笑咪咪， 不像是有本事吵架的人。 認識我的人 也幾乎沒看過我發脾氣， 很多人覺得很神奇， 「如何能一直心平氣和？」 其實來台灣之後， 我才覺得大家更「厲害」， 情緒 起伏大、衝動、 容易生氣， 難道不覺得累嗎？ 對我而言，生氣超累的， 不但耗損精力， 還會降低智商。 聽著病患訴苦， 我常納悶， 大家到底哪來這麼多事 可以煩心、煩到晚上睡不好？ 看新聞， 現在的小朋友被同學打一下，家長馬上氣沖沖怒告學校， 嚷嚷著要討公道， 要求老師道歉、 對方家長認錯， 在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。 西藏小孩很頑皮， 平常在外面玩得一身土、 一身泥， 男孩子追逐打鬧稀鬆平常， 甚至還拿石頭丟來丟去， 我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢！ 由於家訓之一為 「他人之惡，不上我心」， 所以當時我手流血了， 跑回家「哀爸叫母」， 還來不及說玩伴的不是， 父親便先趁機教我 「如何原諒」， 沒有顧好自己 是自己要負責， 不能隨便怪別人； 就算別人 有心或無意 做了不好的事情傷害到你， 你也沒必要往心裡去。 積怨 是對自己的二次傷害， 真的沒必要跟人家 生氣、賭氣， 還不如包一包傷口， 趕緊繼續去玩。 樂觀， 提升身體免疫力。 念了醫學院、 讀了許多論文後， 我才知道積怨真是要不得， 很多病都是積怨而來的， 煩人、惱人 傷的是自己的身體。 為什麼你討厭的人沒事， 自己的健康反而出問題呢？ 要從免疫力說起， 樂觀、懂得轉念的人， 確實可以轉病為福， 因為他們體內 有較多的輔助T細胞( Helper T Cells)， 是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。 樂觀的人， 輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大； 悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人， 往往免疫力低下， 一旦生病、開刀， 不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。 大我與小我無二　 因果終將回歸自身 佛教哲學 把繁雜的宇宙萬物 簡化為最基礎的5種元素， 將人（小我） 視為由 地水火風空5元素構成的小宇宙， 包含萬物的大宇宙（大我） 也由相同的5元素組成， 大我與小我的基礎「成分」 其實無二， 大我有的東西， 小我通通有， 並且會互相影響。 「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中 能看到整個世界， 也能看到自己， 就是這樣來的。 然而，哲學的話語 對一個還沒開智慧的小孩來說， 實在艱深， 父親嘗試用最簡單的方式告訴我： 「如果你對每個人都很好，那每個人都會對你很好。」 自我與他人之間 是雙向的動， 你對人生氣、罵人、打人， 這些氣、難聽的話 最終都會回到自己身上， 就是因果； 相反的， 如果你放生、用仁慈的心 去做一件事， 自然會得到好的果。 「菩薩畏因，凡夫畏果」 用正確的想法 去做正確的事， 就不用擔心壞事厄運纏身。 利他， 受益最多的是自己。 我現在出書，在廣播、電視、演講場合中， 經常告訴 大家的「利他」觀念 就是父親教我的。 研究預防醫學後， 我發現只治療 某個生病的器官， 是「見樹不見林」的作法， 只能暫時救急、治標； 若要讓人的身心靈 得到完美的健康平衡， 學會「利他」 才是治本的關鍵。 從預防醫學的角度來看， 人我關係的緊繃、 疏離對養壽不利； 而感覺被愛、願意付出愛， 尤其是不求回報的老人家， 罹患阿茲海默症的比例特別低。 研究證實， 付出愛心、利他、交朋友 能保護大腦、避免早衰。 從前父親叫我利他， 我調皮回嘴： 「我什麼都沒有啊！ 怎麼利他？ 還是等我發達了， 再來好好利他吧！」 見我耍賴， 父親依舊笑咪咪、 不慍不火地回答： 「不一定要給人家很多錢、 很多好吃的， 講一句好話就是利他， 跟人家分享 你會的事就是利他。」 「正念」療法 做自己的良醫。 這幾年我接觸至少上千名病患， 根據我的臨床經驗， 大膽地 把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。 除了正規的醫療流程外， 我還加上「正念」(Mindfulness)療法， 讓病患 每天做一點小改變： 愛心多一點、 情緒少一點、 多講一句好話、 少吃一碗白飯、 多為自己做件開心的事、 少抱怨他人一句、 多睡好覺、 少煩工作、 多原諒一個人、 少罵人幾句、 多分享知識、 少說八卦……等。 讓情緒轉好、 保持心情愉悅、 使快樂指數升高， 能大幅提升 免疫細胞的活性。 用正念、正思維過生活， 只要願意每天改變一點， 6個月後 再來看， 心寬， 身體自然而然放鬆， 因長期壓力累積出來的慢性病， 皆能獲得良好控制。 利他不難， 想要不生病 更是一點都不難， 透過身心靈 全面關照的預防醫學， 從學習利他做起， 人人 皆能成為掌握 自身健康與幸福的良醫！ 他人之惡，不上我心！

是朋友轉發。也值得參考！ 剛剛，鐘南山突然發聲，關於疫情的四大真相！ 烽火揭曉 2020.02.12 本文由未來局勢(ID:yoo2211)原創 作者：軍武說策 2月11日，不少單位已經復工， 今天街上的行人好像也多了起來，從武漢「封城」到今天，在家憋了整整兩周的人，似乎都開始放鬆了警惕！不少人樂觀的以為，我們可以不用那麼緊張了！但是！絕對不可以放鬆警惕！ 因為剛剛，鐘南山院士接受採訪，被問及新增確診病例連續多日下降，是否說明拐點到來？ 鐘院士說：「不能完全證明拐點到來，拐點還有幾天，2月下旬可能到達高峰。」 注意，拐點還未到來，現在大家覺得松懈的這幾天，恰恰是抗疫最最關鍵的時刻！ 下面我想通過四個壞消息，來說說目前的疫情形勢，以及我們該怎麼做。 第一個壞消息： 李文亮醫生的去世，有四個地方不容樂觀。 2月7日凌晨，李文亮因感染新冠病毒去世，年僅34歲，他的離開，刺痛了很多人，但從純疾病角度來分析，我們應該提高警惕。 因為第一，之前一直說新冠病毒，老年人最容易被擊潰，但李文亮才34歲，並且沒有基礎性疾病，依然中招並不幸離世，說明這病毒對年輕人威脅也很大。 第二，李文亮曾發出預警提醒大家病毒凶猛，而且他已經做了防護，但他依然被一名82歲的患者傳染，說明病毒傳播力很強。 第三，李文亮患病前後曾被訓誡，並一直處在輿論漩渦，情緒上應該多少會受影響，而這樣的心理性影響，可能會影響到他的生理健康，所以，心態對疾病的影響不可忽視。 第四，也是最關鍵的一點，李文亮出現咳嗽、發熱後很快住院，並多次檢測結果都是陰性，直到20天後才查出陽性並確診，說明目前的檢測手段，還不夠完善。 而如何判斷一個人，是否感染了新冠病毒？我們之前的方法一直都是：對病人進行2次核酸檢測，陽性就是感染，陰性就是沒有。如果兩次測試都是陰性，就說明他沒有被感染，或者是已經被治癒了！ 然而，杭州一個病人的出現，讓這一結論被徹底打破了！該病患竟然是在進行了，7次核酸試劑後才被確診！ 再加上李文亮的核酸檢測，這不得不讓人懷疑，之前那些已經通過檢測確認沒有患病的人，其實都可能還是潛在感染者！ 他們成為「漏網之魚」後，很有可能成為新的傳染源！ 我們不敢去想，之前有多少人，以為自己沒有被感染，就這樣回了家，並且繼續和身邊的人接觸著！而他們或許會因為被排除了感染可能性，更加放鬆了警惕！ 事實上，就在2曰5日，中國工程院副院長、呼吸醫學專家王辰在接受白岩松專訪時說，核酸對於真實病例的檢測率，不過30%-50%！也就是說，現在有超過一半的感染者，沒有被檢測出來。 病毒的狡猾和醫學手段的局限，讓疫情越來越複雜，所以，現在是最讓人擔心的時刻：有不少人在放鬆警惕，然而情況遠沒有我們想象的樂觀！ 第二個壞消息：病毒潛伏期不穩定。 2月9日，中國工程院院士鐘南山，進行回顧性研究發現，新冠肺炎的中位潛伏期為3.0天，最長可達24天！ 這個關鍵結論，刷新了人們對新型冠狀病毒的認知。 所以目前禁足19天後，我們還是需要提高警惕，起碼最近一周內，最好別去人群聚集的地方！ 第三個壞消息：各類特殊病例相繼出現。 2月9日，廣西醫科大學第一附屬醫院發佈，該院一位進修醫師藍某被確診。 但奇怪的是，1月23日藍某曾接觸確診患者後，連續16天未出現發熱、咳嗽、腹瀉等症狀。 直到2月7日晚上，藍某的愛人韋某確診為新冠肺炎患者，該院再次叮囑藍某繼續嚴格居家隔離， 2月8日上午，醫院對隔離中的藍某進行核酸檢測，顯示結果為陽性，確診為新冠肺炎特殊病例(無症狀感染者)，隨後將藍某送往定點救治醫院進行治療。 今天在湖北武漢，北京援助武漢醫療隊，還發現一個特殊病例，患者治療後，已經符合了出院標準，兩次核酸結果顯示為陰，但肺部影像顯示仍有肺部感染的跡象。 丁新民主任醫師說，這種類似的「假陰性病例」，不光是他們自己遇到，像報出來的中日友好醫院的病例，三次核酸檢測都是陰性，但最後肺泡灌洗液里，還是能檢測到這個病毒，說明這個病毒特別狡猾，我們對它，還是要有一個充分認識的過程。 專家表示，若是假陰性的病人的病人出院以後，不排除感染他人的可能！ 第四個壞消息：病毒無孔不入。 寧波有位確診者，很多人都知道了：沒去過疫區，沒接觸過野生動物，也不認識什麼確診者，但他被傳染了。 公安部門調查發現，１月23日早上，他去菜市場買菜，在一家攤位遇到了一位老太太，這位老太太是感染者，但當時大家都不知道。 倆人不認識，也都沒戴口罩，在那個攤位面前，近距離共同駐留了15秒，就在這15秒里，那位先生被感染了。 類似的情況還有很多： 有人在去買藥時，在吧台和感染者近距離駐留50秒被傳染。 有人和感染者共同開會被傳染。 有人排隊買烤鴨時被傳染。 還有多人在同一家浴室洗澡後被傳染…… 短短15秒就被傳染，可見病毒無孔不入，實在不能掉以輕心！ 白岩松在專訪醫學專家王辰時，曾問：何時會出現「拐點」？王辰也和鐘南山說一樣的話： 「現在疫情的底數並不清楚，判斷根據不足，社會上未能進行隔離的病人，傳播威脅性還是很大，「拐點」無法預測。」 所以，綜上，現在的情況就是：疫情仍在發展，病毒愈發複雜，並且，也依然沒有特效藥。 一切跡象都表明，現在仍不能放鬆警惕，雖然我們已經覺得熬了很久，但極大可能，目前還在抗疫上半場。 我們當然都堅信，以中國目前的實力和努力，完全可以打贏這場仗，但顯然，我們距離勝利還有一段時日，短期內，我們還必須得嚴防死守。 對沒錯，「死守，熬也要熬死病毒。」 不上班的人最好繼續宅著，能不出門還是盡量不出門，不見人。 因為目前，重慶發現了65起聚集性疫情，上海聚集性疫情有45起，其中家庭聚集有38起，單位同事有3起。並且，因為聚集而導致互相傳染的案例，佔比相當高，而且一直在增加。 所以，想聚餐、聚會的，還是收起你的蠢蠢欲動吧。 不要心懷僥倖，不要不以為然，疫情面前，每個人都有可能是受害者。  如果不得不出門，怎麼辦？戴口罩，勤洗手，盡量和別人保持一米以上距離，尤其在電梯等密閉環境，更不能摘下口罩。 還有大家不要忽視，一個比口罩還危險的部位，那就是自己的鞋。 因為我們不知道病毒攜帶者，在哪裡吐了痰，如果踩上攜帶病毒的痰，鞋跟你一起回了家，那病毒就隨時危害家人健康，所以建議大家沒事不要到處溜達，那相當於是到處踩雷。 如果必須外出，鞋一定要與居室隔離，並噴灑酒精消毒，最好不要放在家裡。 國家在抗疫，醫生在抗疫，但最關鍵的抗疫者，還是我們自己。 嚴格的自我防護，是我們每個人最後、也最有力的抗病毒防線。 現在才是抗疫關鍵時期，前段時間看似嚴峻，其實家家戶戶都宅在家裡，病毒可能還無法趁虛而入，而現在只要稍微有一點鬆動，就會給病毒可乘之機。 我們要做好堅持「一段時間」的準備，想三五天結束戰鬥是不可能的，在家憋得多難受，也得繼續忍，出門戴口罩再不舒服，也得繼續戴。 否則，我們越大意，戰線就會拉得越長，如果10個人裡面，有1個人麻痹大意，那麼就等於有1億多中國人在幫病毒的忙，這就可能使我們前線拼命的醫護人員前功盡棄，更使其他13億人的付出前功盡棄！ 如今這場病毒攻堅戰，已經到了最關鍵的階段，為了不功虧一潰，為了我們大家所有人的健康，請大家一定要轉發提醒更多人： 只要人人嚴格防護，不聚餐不聚眾，為自己，為家人，也為祖國，我們14億國人團結一心，「悶」也要「悶」死病毒， 我們就必將早日打贏，這場艱難的抗疫大戰！ 加油！中國！ 無論您有多忙，請花1秒鐘時間把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！謝謝！

西醫不告訴你的醫學驚天秘密… 高血壓竟然是一場百年大騙局? 許多人在被西醫宣布有高血壓時，當場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓葯，因為西醫告訴他不吃就會中風，從此病人惡夢就開始了... 一位老外博士的反西醫論文 ▲ConfessionofaMedicalHereticbyRobertMendelsohn 曼戴爾松醫學博士(羅伯特•Mendelsohn)，不僅是一位名醫，而且曾任美國知名大醫院的院長，著名研究所的研究員，醫學院的教授，伊利諾州醫師執照局的局長，還是美國醫學會一個具有超強政治力量的工會組織——美國醫師工會)的領袖。他在1980年出版了一部巨著，書名是《一個醫學叛逆者的自白》，是美國WARNERBOOKS出版社出版的。 這本書再版過無數次，擁有無數讀者。這些忠實的讀者們紛紛站出來，自發成立了一個組織，叫做「全國健康聯盟」，公推曼博士為會長，美國大城小鎮都有分會，定期舉行集會，並邀請名人演講，還有定期會刊。這是西方有史以來首次對醫藥界的大革命。 (談談聲明：以下言論來自一個中醫師解讀曼戴爾松醫學博士的理論，不代表談談立場) 1高血壓的藥物控制 許多人在被西醫宣布有高血壓時，當場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓葯，因為西醫告訴他不吃就會中風，從此病人惡夢就開始了... 這類人只迷信西醫是對的，完全不懂西醫學是甚麼，就去盲從醫師的指示，諸位只要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫師，有沒有同時告訴你為甚麼你有高血壓?是甚麼原因造成你有高血壓?如果沒有告訴你為甚麼，或者也不知道為甚麼你有高血壓，那就是說，你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話，就開始一直吃他的葯，你不是笨蛋是甚麼，你不是迷信是甚麼。 2血糖過高的病人 健康檢查時醫師告訴你血糖過高，要你立刻開始服用降血糖的藥物，然後告訴你不控制血糖的話，易導致心臟病，嚴重時會得青光眼，嚇死人是西醫師在醫學院受教育時一直被灌輸在腦中的直覺反應，這些被西藥廠洗腦的醫師不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知。而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反，中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能，高血糖必須先擊潰腎臟之後，然後才會對心臟造成威脅，而所有的西藥都傷害腎臟，因此服用降血糖的葯越多就越容易得到心臟病。肝開竅在眼睛，也就是說，中醫認為只要肝臟好就不會有眼疾，根本與高血糖無關，由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞，因此才會得到青光眼。我有許多病人是糖尿病患來求診，每位病患者都有按照西醫指示服藥多年的歷史，其結果都有心臟問題、也都有眼睛問題。 美國人由於太了解西藥的後遺症，對西藥是恨之入骨，現在中醫逐漸成為美國醫學主流，他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫，想盡辦法斷絕西藥，再難喝的中藥都接受。再者，降血糖的葯根本就是騙局一場。我解釋給諸位聽：你拿兩個同樣大小的杯子，一個放滿水一個放半杯水，然後同時加等量的糖入內，結果是半杯水的會較甜，對不?那現在想要兩杯水甜度，請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢?還是選擇發明降糖的葯來降低血糖呢?按照物質不滅定律，你使用降血糖葯之後你以為血糖下降了，你就錯了，血糖根本沒有消失，多餘的血糖就開始屯積在你的腳部，就好像糖積在杯底一樣，其結果就是雙足潰爛，你等著截肢吧!前台灣總統蔣經國先生就是受害者，如果你知道此案例，但是你卻沒有學到教訓，還是依樣的重導覆轍，你真是笨死的。 還有服用中藥的病人要知道當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時，會有短時期的高血糖現象出現，這是很正常的。你應該每天多運動直到出汗為止。不要吃白米或麵食類及根莖類的蔬菜，多喝茶多吃葉菜類及糙米，加上多運動來自然的燃燒多餘糖份。如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了。至於高血糖會持續多久，就要看你使用多少年的藥物控制，越多年自然越多的糖累積在雙腳內，而這些舊糖多年以來從未排出過體外，自然在吃中藥之後會迴流到身上，就會需要比較常的時間來消化它，每個人都不一樣的。 如果有人認為是中藥造成血糖高的原因，很簡單，你只要把同樣的葯讓你周圍的人服用，看看血糖是否會高，就知道了。中藥幾乎都是純鹼性，在純鹼性的環境里是沒有細菌與病毒的，我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的。 3膽固醇過高的人 西醫會告訴你要服用Lipitor或Zocor來降低它，接著以引發心臟病來嚇唬你，愚昧的人就被嚇到了，立刻就開始遵照醫師指示服用，從此另一個惡夢又開始了。Lipitor與Zocor會造成短期記憶喪失，又損傷肝臟及腎臟，非常多的副作用。由於任何西藥都具有酸性的本質，因此會造成胰臟癌的機會大增，這又是一大騙局。 我在臨床上只是讓病人停止吃零食三星期，病人的膽固醇就降到200以下，根本連中藥都尚未使用，這類只是由於病人好吃零食造成的問題，卻被西醫強化成高膽固醇會造成心臟病的嚇人辭句，被嚇倒的病人根本忘掉要問醫師到底膽固醇由何而來的?關於膽固醇這是最爛的西醫研究之一。我再說一遍，西醫學是強立名目，界定病理名詞，才有名目運用假慈悲來賣葯賺錢的一種商業行為。 4三酸甘油脂過高的人 此類問題是因為吃油炸食物過多及過胖造成的，只要停止吃油炸食物及減肥就可以了。然而西醫卻小題大做，又找到理由來奴役病人，威脅病人如果不吃控制藥物就會發心臟病，於是病人又增加了藥物。許多人還因此給嚇出心臟病來。我治過許多此類病患，我開一些清肝的葯給病人，三酸甘油脂就下降了，因為肝是心之母，一旦肝臟代謝毒素功能下降，自然有不幹凈的血進入心臟，對心臟造成威脅，從而引發心臟病。 5吃西方多種滋補營養藥物的人 這類人是最無知而且愚昧的蠢人。所有西方的營養學之研發，主要目的是要讓大家購買，才有錢賺，因為美國沒有文化，它們以工作效率為第一，一切講究快速，因此很少人自己每天煮飯，也不去研究如何煮好吃的食物，所有的快餐應運而生。當然此類食物缺乏很多應該有的營養，於是營養補充劑就開始發展起來。 實際上這些營養成分很高的葯不但對身體完全無助，反而會去餵食癌細胞、細菌、濾過性病毒，使病情更加嚴重，使美國人過胖、掉發、皮膚乾燥。例如以鈣片為例，從未有任何證據顯示鈣片可以幫助增強人體骨骼，反而是吃多鈣片會使骨骼更脆，更容易造成骨質疏鬆症，而且副作用是造成腎結石。而維他命C片更爛，婦女們服用它的目的是想皮膚美白，但是結果是多服維他命C片會支持乳癌細胞的成長，其他不勝枚舉。多食用天然食物、有機蔬果絕對是正確的。要美白多喝自然的橘子汁最好。均衡的營養是要依靠選取的食物而定，不挑食是必要的。 中國人花了五千年以上的時間來研究吃食，到目前為止根本已經是習慣成自然，自然的營養均衡來自祖父母的傳承，完全不需要再依賴外來的錯誤知識。現今的中國人誤把科技當科學，一味的崇西洋，只要是老美說的都是對的。殊不知，美國人才是真需要來向中國人請教，學習如何煮中國食物。這類蠢蛋以為每天吃它就會健康，其結果根本就是得到更多的不治之症，反而死得更快。 6服用阿斯匹林的人 許多人被西醫告知每天一片阿斯匹林可以預防心臟病，這是完全錯誤的。最新2004年的醫學研究報告來自America醫Association說明，沒有任何證據顯示每天一片阿斯匹林可以預防心臟病，反而有許多證據顯示每天一片阿斯匹林，你會有超過85%的機會得到胰臟癌，因為它是一種強酸劑，酸性對人體破壞最大，鹼性體質最好，不但長壽而且完全沒有病痛，要成為鹼性體質非常簡單，立刻停止喝咖啡、不吃甜食，拒絕冰淇淋、可樂，完全斷絕糖果餅乾類的零食，多喝茶、多吃自然有機蔬果。一段時間之後體質就改變了，你不聽我的建議，那天你得到胃癌或淋巴腺癌胰臟癌，再來找我也可以的。請記住在礆的環境里，是沒有病毒與細菌及癌細胞的。 7胃酸過高反逆食道的人 這個極普遍的問題連身為腸胃科的西醫都答不出來，到底胃酸反逆因何而來的?我告訴諸位，這根本是病患自己製造出來的，你只要多吃甜食、多喝咖啡、多吃冰淇淋、多喝可樂，一下子胃酸就來了。由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食，而人工糖的顆粒極小，會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒，它們吃了之後就排出酸性的糞便，這就是胃酸的來源，許多病患為這問題來找我，我只告訴他們這原因，根本葯都還沒有開，病人就好了。反觀西醫小題大做，開Previcid給病人去中和胃酸，這類傷肝的藥物，不但要吃一輩子，其結果病人胃酸照舊反而更壞。 而且由於長期未治好，終於把食道燒傷，結果就是食道癌、胃癌或淋巴癌或胰臟癌。還會引起鋁中毒，產生腦神經損壞，甚至與柏金生氏症有關，副作用不勝枚舉。 8服用女性賀爾蒙的太太們要注意 面臨更年期的婦女，常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品，否則會得到骨質疏鬆症，這些胡說八道的話，不知嚇傻了多少無知的婦女。中國五千年以來，從未有人得到骨質疏鬆症，我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品，也有許多美國老太太來找我看此病，她們一致的說同樣的話。我告訴病人：千萬不要相信服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症，因為她們最少的都服十年以上，最多的有服用超過三十年的，而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症。 因此，我的結論是你繼續服用女性賀爾蒙替代品，你一定會得到骨質疏鬆症，不吃反而沒事，多吃則會得到骨質疏鬆症及心臟病乳癌等疾病，我從未聽說有女人因為更年期不適而死的，但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心臟病或乳癌的，更年期的不適癥狀，原因都是因為心臟不好造成的。只要把心臟保護好就沒有任何癥狀會出現的。因為無法忍耐更年期不適的女人們，小題大做的去服用女性賀爾蒙，反而死得很快。 因此，看到此篇文章的女子，一定要清醒過來，立刻停止服用女性賀爾蒙。還有鈣片最爛，這類差到極點的營養研究，不斷的鼓勵人們吃鈣片，不但不能補骨，反而會造成骨質的破壞，還會產生腎結石的後遺症。 9乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女 這類人都是迷信西醫的藥罐子。因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防，於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了。諸君試想，我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片，結果如何?又再連續幾次做同樣的切片後，這個雞蛋會變成甚麼樣子?結果一定腐爛掉了，乳癌就是一種壓制不住的糜爛，其末期非常的惡臭，曾有此類病患到我診所，結果此惡臭在室內連續一星期才散去。女人會得到乳癌的原因90%是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的。另外10%是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的，已經不曉得有多少人，因為一直服用西藥抗生素或止痛藥或維他命，結果造成腎衰竭或心臟病的人，直到臨終前還在讚揚西藥好，沒有西藥早就死了。 請這些人醒醒吧!殺死你的就是西藥，讓你遭受病痛的也是西藥，讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫，整天讓你擔心受怕的也是西醫。還記得幾年前英國很有名的熱門合唱團Bee格斯的MorriesGib，年僅54歲，結果因為小腸套疊在一起，造成腹痛，半夜送急診，結果開刀就死在手術台上。前不久，麥當勞總裁突發心臟病就死在會議上，年僅60歲，這些有錢人，就是因為買最好的醫療保險，才會死掉的。如果沒有錢，也沒有保險，那MorriesGib就會躺在家中床上，修養幾天直到腸子排出氣後，自然就好了。麥當勞總裁也沒有錢買零食吃，需要不斷的勞動來換取生活費。因為大量的勞動與少量的食物，沒有多餘的錢買零食，也沒有醫療保險。因為西醫的心臟檢查如EKG與StressTest根本就是謊言一個，不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的，甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好，於是相信西醫的笨蛋就失去戒心，而下一分鐘就發心臟病死的，也大有其人在。 10喜歡吃止痛藥的人要注意 目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟、腎臟與心臟的。只要肝心腎一受傷，立刻就會便秘睡不好，日子久了就開始掉發，眼睛視力變差，體力衰退，容易抽筋，連西藥營養劑、維他命吃多了，都會掉發傷肝的(維他命A更是頭號肝臟殺手)，更何況止痛藥?任何痛症必有原因，只要找到原因就可以治好，絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它，許多人還因此而腎臟衰竭終身洗腎，會得不償失的。現在最新的醫學研究已經證明了吃止痛藥會有中風的危險，許多剛生完小孩的婦女因為吃止痛藥而得到中風。有些年才20來歲就中風了，這是既可憐又愚蠢的對西醫麻木依賴者，為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事。

好文分享~ 《愛上你自以為的敵人！》 學會「正念」療法提升免疫力 作者：洛桑加參 父親把一顆小石頭扔進湖裡，激起陣陣漣漪，他說：「你看，最中央是你，第1圈是我跟你媽、你的弟妹，第2圈是鄰居叔叔、阿姨，第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人，一直往外拓展出去。你就照這個順序，等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人，你也能愛他，這樣就很好！」 愛人要怎麼愛？從小，父親就教我，先愛自己，再愛家人、親戚、朋友，接著擴及到素未相識的人，最後、也是最難的……愛你自以為的那個「敵人」。能做到最後一點，你會發現所謂的「敵人」，根本是帶禮物來給你的「聖誕老人」！ 「讓大家都開心」　從醫的初衷源自父親 我來自雲南香格里拉藏區，是西藏人，曾在拉薩出家2年，自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修，也是學物理。 2000年因緣際會來到台灣，實現兒時的從醫夢，考上國防醫學院醫學系，學習西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。輾轉流連許多地方之後，希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院，這一切皆源自父親對我的影響。 唐朝文成公主入藏，帶來中國儒家文化與印度佛學，直至今日，9成以上西藏人篤信佛教，一舉一動、一言一行都脫離不了佛法；而我也是出生在以和為貴的佛教家庭，父親常常提醒我：「做人不光只是自己開心就好，要讓大家都開心，對社會有貢獻。」 家裡有些親戚是藏醫，小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容，讓我心生崇拜，那時候我就很單純地想：「我也要當醫生，這樣可以讓大家都開心，父親也會因此感到高興。」 積怨，對自己二次傷害 印象中，我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過，甚至我還懷疑，他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪，不像是有本事吵架的人。 認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣，很多人覺得很神奇，「如何能一直心平氣和？」其實來台灣之後，我才覺得大家更「厲害」，情緒起伏大、衝動、容易生氣，難道不覺得累嗎？對我而言，生氣超累的，不但耗損精力，還會降低智商。聽著病患訴苦，我常納悶，大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好？ 看新聞，現在的小朋友被同學打一下，家長馬上氣沖沖怒告學校，嚷嚷著要討公道，要求老師道歉、對方家長認錯，在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。 西藏小孩很頑皮，平常在外面玩得一身土、一身泥，男孩子追逐打鬧稀鬆平常，甚至還拿石頭丟來丟去，我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢！ 由於家訓之一為「他人之惡，不上我心」，所以當時我手流血了，跑回家「哀爸叫母」，還來不及說玩伴的不是，父親便先趁機教我「如何原諒」，沒有顧好自己、是自己要負責，不能隨便怪別人；就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你，你也沒必要往心裡去。 積怨是對自己的二次傷害，真的沒必要跟人家生氣、賭氣，還不如包一包傷口，趕緊繼續去玩。 樂觀，提升身體免疫力 念了醫學院、讀了許多論文後，我才知道積怨真是要不得，很多病都是積怨而來的，煩人、惱人傷的是自己的身體。 為什麼你討厭的人沒事，自己的健康反而出問題呢？要從免疫力說起，樂觀、懂得轉念的人，確實可以轉病為福，因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells)，是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。 樂觀的人，輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大；悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人，往往免疫力低下，一旦生病、開刀，不僅復原速度不如樂觀的人，疾病復發機率也較高。 《大我與小我無二，因果終將回歸自身》 佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素，將人（小我）視為由地水火風空5元素構成的小宇宙，包含萬物的大宇宙（大我）也由相同的5元素組成，大我與小我的基礎「成分」其實無二，大我有的東西，小我通通有，並且會互相影響。 「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界，也能看到自己，就是這樣來的。 然而，哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說，實在艱深，父親嘗試用最簡單的方式告訴我：「如果你對每個人都很好，那每個人都會對你很好。」 自我與他人之間是雙向的動，你對人生氣、罵人、打人，這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上，就是因果；相反的，如果你放生、用仁慈的心去做一件事，自然會得到好的果。 「菩薩畏因，凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事，就不用擔心壞事厄運纏身。 利他，受益最多的是自己， 我現在出書，在廣播、電視、演講場合中，經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。 研究預防醫學後，我發現只治療某個生病的器官，是「見樹不見林」的作法，只能暫時救急、治標；若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡，學會「利他」才是治本的關鍵。 從預防醫學的角度來看，人我關係的緊繃、疏離對養壽不利；而感覺被愛、願意付出愛，尤其是不求回報的老人家，罹患阿茲海默症的比例特別低。研究證實，付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。 從前父親叫我《利他》，我調皮回嘴：「我什麼都沒有啊！怎麼利他？還是等我發達了，再來好好利他吧！」見我耍賴，父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答：「不一定要給人家很多錢、很多好吃的，講一句好話就是利他，跟人家分享你會的事，就是利他。」 「正念」療法　做自己的良醫： 這幾年我接觸至少上千名病患，根據我的臨床經驗，大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。 除了正規的醫療流程外，我還加上「正念」(Mindfulness)療法，讓病患每天做一點小改變：愛心多一點、情緒少一點、多講一句好話、少吃一碗白飯、多為自己做件開心的事、少抱怨他人一句、多睡好覺、少煩工作、多原諒一個人、少罵人幾句、多分享知識、少說八卦……等。 讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高，能大幅提升免疫細胞的活性。用正念、正思維過生活，只要願意每天改變一點，6個月後再來看，心寬，身體自然而然放鬆，因長期壓力累積出來的慢性病，皆能獲得良好控制。 利他不難，想要不生病更是一點都不難，透過身心靈全面關照的預防醫學，從學習利他做起，人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫！