腳上有個皇帝穴，每天按摩五分鐘，讓60歲的人擁有30歲的心！ https://www.youtube.com/watch?v=spA0y8U12v0

我們的腳上有個皇帝穴，每天只要按摩五分鐘，就可以讓50歲的人，擁有30歲的❤喔！ https://www.youtube.com/watch?v=spA0y8U12v0

手指这样捏一捏，比跑10公里步还管用，血管通畅气色好：https://youtu.be/KDRbmI2_YUY

「手指這樣捏一捏，比跑10公裏步還管用，血管通暢氣色好」 https://youtu.be/KDRbmI2_YUY

中風非死即殘！睡前按3分鍾，疏通腦血管，一輩子遠離中風！轉發一次，救人無數！

中風非死即殘！睡前按3分鍾，疏通腦血管，一輩子遠離中風！轉發一次，救人無數！：https://youtu.be/PIHLZKQV62I

*由中風患者撰寫......* 三年前，我非常健康——鍛煉、騎自行車、徒步旅行。 然後我中風了！ 有一天，當我站起來的時候，周圍都在搖晃，我的手腳也有刺痛的感覺。 我在 ICCU 呆了 4 天，在病房呆了 15 天。 診斷結果——*高血壓、血液粘稠、右腦血管破裂。* 當我出院時，我每天都服用無窮無盡的藥物，最糟糕的是我坐在輪椅上。 我想，為什麼我經常鍛煉、不抽煙、不喝酒，卻會中風呢？ 我發現真正的原因是 *長期口渴...缺水...！* 所以在這裡我想提醒大家： 記得經常喝水，讓身體不缺水！ 每個人都需要喝大量的水： 重量 1 kg = 30 cc 水 重量60公斤=60x30 = 1800cc（至少） *有人說喝大量水會讓他們經常上廁所。* *我的答案是——經常去廁所比中風好！* 記住： • 運動前/後喝1 杯。 • 飯前/飯後喝1 杯。 • 睡前喝1杯 （最好是溫水）。 • 醒來後喝1杯溫水 水。 如果我們喝足夠的水，就不容易中風。 這是預防中風的一種方法。 願我們都永遠健康到老。 *分享就是關懷！* 本人多手將它 翻譯成中文

午睡有5大好處 修復腦細胞、提高記憶力 午睡能促進大腦細胞修復, 給大腦充電,激發創造力。 ★午睡時間點 中醫認為「午時」,也 就是中午11~13點是 「心經」值班的時間, 這時間午睡最能養心。 降低心血管疾病風險 研究:男性每天 午睡30分鐘的人死於 4 心臟病的機率比不睡的人低37% 提昇免疫力 下午1點是白天人類的 睡眠高峰,這時間睡覺可 刺激體內淋巴細胞, 增強免疫細胞活性。 保養眼睛 午睡讓勞累一上午的 眼睛睫狀肌得到休息, 同時淚腺分泌 也能滋潤乾燥的眼球。 改善腦供血不足、預防中風 午睡能改善腦供血, 預防腦中風。 of 元氣網

茄子… 美國醫學研究發現，含高量B群第一位… 可有效…降尿酸，降血壓，軟化血管，預防中風，去老人斑，美白…等等… 每天約3-5條茄子，切段，放電鍋，或置炒鍋，放約一碗水，慢火煮熟，不加油，不加鹽巴，不加醬油調味料，直接連湯吃完，很清甜… 若…肩頸酸痛，脖子緊緊，頭部緊緊，頭暈，血壓升高，心血管疾病…等等… 吃下煮熟茄子，約2小時後…全部好轉…要常煮來吃… 降血壓藥…能不吃最好… 吃了就要持續不能斷， 若忽然停藥？會斷大動脈（斷腦筋大條） 若已服用降血壓藥？配合吃茄子（長茄.圓茄 均可） 改變飲食習慣，盡量飲食清淡… 慢慢兌減對降血壓藥的依賴性，再慢慢停服… 皮膚也會變白哦！

中老年人冷天洗澡注意事項!. 非常感謝這郵件的「始發者」和「轉發者」，對我們太有益，很可能幫我們「逃過一劫」。 因為我們都不年輕，中老年不能粗心大意啊！ 冷天洗澡時的注意事項 ： 1、洗澡前先喝一杯溫熱開水、 (不是燙的)使腹腔溫暖。 這幾天氣溫偏低，千萬要小心，這可是容易中風的季節！ 不要以為中風是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風。 2.在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。 很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。 在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。 進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。所以，要讓身體溫度與室內溫度平衡。 3.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啓電暖爐，溫暖整個空間。 4、轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。 然後用蓮蓬頭衝脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。 萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機。 天氣會越來越冷。天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在洗手間中昏迷，也是相同道理。 另外，廖國興說，一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經計算機斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。 由於天氣寒冷，大家在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓人的腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。 廖國興提醒大家，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。 如果我們冬季洗澡順序不正確! 每年1.4萬 老人家猝死 。 洗澡順序： 先洗臉，手腳 然後衝身體，最後才洗頭。這樣能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。 專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。 根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。 特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。若能按順序洗澡，就能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。 40歲以上的人都應該知道洗澡的順序。記住，天冷洗澡時不要先洗頭後洗身體。預防很重要!都記住了嗎。