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中藥磁石減肥貼能快速減肥,1個月減8公斤以上

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  • Lin標記此篇為:💬 含有個人意見

    理由

    減肥不該盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重,應該從自己的作息調整,而不是硬梆梆地複製別人的模式。

    不同意見

    http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5067452
    減肥心理學
    7 年前
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    1 人回報1 則回應7 年前
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    2 人回報2 則回應7 年前
  • 我這邊先跟您簡單說明一下💁 我們成立的宗旨是希望透過網路的力量,凝聚大家的愛心,一起為社會付出 目前全台不分地區都有配合的市立醫院,故全台含外島皆可報名應徵 跟您提醒一下 報名年齡需介於18至65歲之間健康人士,若未成年或年長者不可報名應徵! 女性體重應在45公斤以上,男性體重應在50公斤以上! 跟您說明一下我們實際操作的模式! 1.加入平台線上預約捐血日期 2.於指定日期抵達預約醫院並至捐血處報到 3.完成抽血後即可至平台領取愛心基金3600元 4.完成捐血500cc可領取雞蛋及電影票, 將宅配到府 注意事項: 1.捐血前晚應有充足之睡眠 2.捐血前8小時請勿飲酒 3.捐血前72小時內未拔牙 4.上次捐血250㏄已間隔兩個月、500㏄已間隔三個月 5.捐血前勿食用油膩食物 請問到這邊的話都還明白嗎?❤️
    4 人回報1 則回應6 個月前
  • 一個古代流傳至今的秘方:讓85公斤的胖妞直播狂甩40公斤,減脂消水腫,多吃不長肉 最近頭條媒體報道這樣一則消息,驚呆數十萬讀者!著名美食網路主播"樂瑤",體重一度高達85公斤!就是這樣一個大胖妞僅僅50天竟然瘦了40公斤!平均每天瘦掉1公斤,讓她迅速成為胖友們追捧的女神。 50天真的能瘦40公斤嗎? 直播行業崛起,很多網紅都會介紹美食或者自己烹飪美食來吸引粉絲的讚賞和關注。因為她平時直播為了賺錢,所以樂瑤每次在直播鏡頭時都會吃著各種美食,一年下來,粉絲多了,錢也賺了不少,然而體重卻暴漲至85公斤。這時樂瑤也意識到自己是時候要減肥了,加上家裡人不斷勸說讓她放棄做主播,所以粉絲們更是一連几個月沒見到樂瑤的蹤影。當樂瑤再次走到直播鏡頭前時,簡直就是脫胎換骨一般,粉絲們直呼難以置信! 短短50天的時間,胖的像球一樣的胖妹真的能瘦到40公斤嗎?大肚子變成了小蠻腰,大餅臉沒了,大象腿變成了小細腿,竟然還露出了深深的鎖骨! 樂瑤前後變化之大,實在令人難以置信!甚至一度有粉絲產生了嚴重的懷疑,認為她在炒作。而那些一直關註樂瑤的粉絲則認為,這的確是同一個人!那麽,樂瑤從85公斤瘦到45公斤,到底用了什麽辦法?普通人用了也能瘦40公斤嗎? 針對粉絲們每天的重復疑問,樂瑤決定將自己在50天裏,從85公斤瘦到45公斤的奧秘進行公開。她暴瘦的秘密不是抽脂!不是吃減肥藥!不是節食!更不是瘋狂的運動! 這個秘密的關鍵人物是非常疼愛樂瑤的母親,正是她,平時也比較愛瀏覽網絡,無意中看到了一個古代瘦身秘方,那出於求瘦心急的心態想讓女兒更快瘦下來,於是她通過LINE添加了一位專業的瘦身醫師,醫師經過一番了解後,最終為她定制一個瘦身方案。接下來為大家PO出瘦身秘方的圖片。 上圖正是樂瑤母親為女兒通過LINE訂到的這個秘方,是老中醫的減肥中藥秘方,採用了更加先進科學的方法,把這個材料配好以後,經過三重高科技的工藝 提取,想喝時倒到杯裏,用水沖泡就能喝了。每天一杯,一個月肚子小一寸,瘦10-15公斤完全沒問題!每天堅持喝1杯堅持3個月至少可以減掉30-50公 斤的脂肪!效果令人震撼! 大自然萬物相生相克,一物產生脂肪,必然有一物消除脂肪! 調查得知:該秘方由一位德高望重的古代老中醫代代相傳至今,現採用了更加先進科學的方法,經過工藝提取出來,屬減肥界頂尖技術產品,幾乎供不應求。因其減 肥速效、健康,瘦身同時還能美容排毒抗衰,效果不同凡響,現已被二十幾個歐美國家高價引進! 據很多喝過的肥胖人士反應:確實一點不遭罪,也不用減飯量,一天喝一次,天天都在瘦,比抽脂還快。而且喝一段皮膚明顯變嫩,減齡效果堪比打肉毒桿菌! 到底是什麽,分解掉了40公斤脂肪? 進入血液,洗血脂,掃垃圾; 進入臟腑,排毒素,清內脂; 進入腸道,清宿便,除腸油... 大家喝完中醫秘方的反饋是:喝上這種中醫秘方,瘦的特別快,有的人不到一個月就把懷孕長的肉都減掉了。還有些嘴饞不愛運動的饞人、懶人,一個月也可以減掉 10公斤左右。有些愛美的小姑娘,本身不太胖,也想瘦個五公斤八公斤的,更是輕輕松松就瘦下來了。 到底什麽能減40公斤脂肪? 點擊添加老師LINE 溫馨提示:每天索取該秘方專利方法人數太多,加好友後請立即咨詢 “喝湯減肥”揭竿而起 反對一切“瀉、乏、暈”……等“自殘式減肥” 節食傷身,腹瀉脫水,吃藥損肝腎,直接排油破壞代謝平衡…… 據悉,中醫秘方研發之初,宗旨就是:拒絕一切速效卻傷身的成分,要瘦,要健康,要更健康!喝中藥,如吃海參,對身體有益無害,喝一段,能瘦身,再喝,容顏嫩,長喝還能和氣活血,提高免疫,越喝越年輕。 目前,該秘方因其效果非凡,現已被業界尊為“減肥新貴”,全球唯一,日益風靡…… 目前眾多肥胖人士,熱衷於這個減肥方法,平均2天開始減重,40天平均減重45.8公斤,腰圍平均縮減5-12公分,且無一例不良反應者。使用該方法最多 的是生完小孩剛斷奶的女性,喝上該秘方,瘦的特別快,有的人不到一個月就把懷孕長的肉都減掉了。還有些嘴饞不愛運動的饞人、懶人,一個月也可以減掉10公斤 左右。有些愛美的小姑娘,本身不太胖,也想瘦個五公斤八公斤的,更是輕輕松松就瘦下來了。 專家指出:該秘方集眾多野生植物天然精華於一身, 喝一次,相當於喝100杯酸奶,吃10公斤黃瓜,做12次有氧運動,相當於做15次經絡排毒,8次精油按摩。刮油除油效果堪比抽脂機,故在飲用量上一定要註意,一旦超標很容易瘦成皮包骨! 該秘方圓了N多胖粉絲的苗條夢 60天瘦了30公斤!性感到爆! 琳琳平時也很愛吃,之前認為不會胖的離譜的自己,到了76公斤的時候,滿肚子肥肉,鵝蛋臉,出去買衣服更是成了最大的苦惱,看上的穿不上,能套上的又不喜歡!之前想通過健身減肥可是 一次又一次的不能堅持,徹底摧毀了她的信心。在樂瑤的直播間看到她變瘦的奇跡,於是也使用該秘方,沒想到短短2個月的時間琳琳就瘦成了"一道閃電"!現在 的她又美又自信!現在的琳琳有了高高帥帥的男朋友,幸福的不得了呢! 中醫秘方3大特點: 減肥肉快!排油徹底!綠色健康不反彈! 嘉麗是一名電商服裝店主,由於自己愛打扮,所以對於身材的要求很高,可是自從生完寶寶 肚子上的松松散撒的贅肉,讓她萬分苦惱,吃減肥藥就花了幾萬塊,更無奈的是不但反彈,而且腹瀉厭食頭暈等副作用接踵而來。在網上看到了美食主播樂瑤的瘦身方 法,抱著試試看的態度用了一個月的,結果使用當天就排出了油乎乎的宿便,使用一周後腹部不但瘦了很多,而且也緊實起來了,連續使用了2個月就徹底瘦下來 了!現在的她又可以穿上美美的漏臍裝了,身材比生寶寶前還要吸引人!姐妹們都問她怎樣保持身材的! 到底什麽能減40公斤脂肪? 點擊添加老師LINE 溫馨提示:每天索取該秘方專利方法人數太多,加好友後請立即咨詢 60天,小康不但瘦30公斤身體也健康了 小康是一名城市白領,平時因為生活步伐太快,一天飲食不規律,已經有86公斤了,有一天午睡的時候,起來突然天旋地轉,然後去醫院檢查,發現血脂比較高,有點供血不足,從這一刻,他決定減肥,不再透支自己的身體。在網上認識了美食主播樂瑤,樂瑤推薦他用這種中醫秘方,用了2個月就瘦了30公斤,現在的小康不但瘦了,而且血脂高的毛病都好很多呢! 到底什麽能減25公斤脂肪? 點擊添加老師LINE 溫馨提示:每天索取該秘方專利方法人數太多,加好友後請立即咨詢 該秘方系全國百強藥企制造,出身名門,質量上佳,能在分子層級一一分解脂肪細胞,將其分解為水和油脂,隨腸道排出體外!不僅能減肥,還能養顏嫩膚,使用該秘方減肥成功後,能明顯感覺到變年輕了,皮膚變好了。 只需每天堅持一杯,2公斤,10公斤,15公斤,20公斤,瘦身節奏,完全由自己把控! 據介紹,中醫秘方研發之初,宗旨就是:拒絕一切速效卻傷身的成分,要瘦,要健康,要更健康!喝中藥,如吃海參,對身體有益無害,喝一段,能瘦身,再喝,容顏嫩,長喝還能和氣活血,提高免疫,越喝越年輕, 采用當今先進的科學設備進行多道工藝的提煉萃取,對於單純性吃喝出來的肥胖、產後肥胖、中年內臟脂肪過盛型肥胖,老年三高肥胖,可以說是見效神速,今天喝,立即瘦! 5公斤15公斤 25公斤想瘦多少瘦多少。 如果已經瘦身,繼續喝女生能夠去除毒素美容養顏,喝半年以上連常見的女性問題月經不調,肝氣郁結,氣血不足,面黃色斑,乳房結節都能統統解! 溫馨提醒: 減肥並不在於價格貴就一定有效,充分利用大自然,萬物相生相克,利用好身邊的材料,妳也可以成為瘦身達人。 點擊添加老師LINE 提示:每天索取中醫秘方專利方法人數太多,加好友後請立即咨詢 W龍貓、方小啤、kali ...... 等78評論過 W龍貓 第1樓 今天 08:10 胖啊!!! 人生快迷茫了 ..好想減肥,每次聚會別人都嘲笑我,我加了試試看吧 方小啤 第2樓 昨天 10:54 已經用了1個月了,朋友都說我瘦了好多, 這個減肥產品不用節食 . 而且售後服務超棒! 每隔兩三天就主動找我了解情況,產品和服務都太到位了! 點個贊 kali 第3樓 昨天 20:15 剛加上了,看了貼文,確實每天有很多人反饋呢,加了那麽多做減肥的,對比下覺得這個挺靠譜的,打算開始減肥。 Vivian大美妞 第4樓 昨天 17:24 自從上初中開始,體重一直上漲....我現在都85公斤了,真是沒誰了! 我這回試試看吧....太想減肥了 大魚卷 第5樓 昨天 11:49 這個我早就知道了,之前還看過視頻,太震撼了,我已經開始用了一段時間,感覺還不錯,用起來很舒服,看見自己排出油乎乎的便便有點不敢相信,我肚子裏這麽 多油嗎……1個月瘦了有10公斤,老師的指導很靠譜,對於各種減肥方法專業到不要不要滴,繼續使用...性感路上我來啦!! candy 第6樓 昨天 09:12 已經加了,看她貼文好多實用減肥方法啊,太專業了,看到那麽多人用這個方法都減肥成功了…我也要減肥,太心癢癢了啊啊啊!!!!!! Xing女郎 第7樓 2天前 哈哈,我抱著試試的心理,結果卻減了16公斤,現在45公斤,大家趕緊加上咨詢,拉黑了就錯失機會啊! Xinfgd 第8樓 2天前 每次減肥都失敗 ,埃.... 天天到處問別人怎麽瘦的,太需要一個人教我了,我可不想吃減肥藥。正好看到這篇文章,果斷加老師學習了! 期待 ,減肥成功變的美美噠! link 第9樓 2天前 我和閨蜜都加老師了,閨蜜2天沒說話,竟然被拉黑了,現在她天天問我怎樣減肥的。我就逗她,哈哈哈。方法給個好評,很健康,這是我這麽多年來,唯一敢嘗試的減肥方法,很安全,現在我一個月瘦了快20公斤。確實靠譜。 魅藍 第10樓 2天前 出來工作後,就不喜歡運動了。經常應酬,大魚大肉的,長膘了都不在意。後來公司體檢,醫生說我有"三高",那時才知道害怕。幸好找到了這種純綠色減肥方式,通過1個多月減肥,體重降了33公斤,身體也變好了。 悠悠兔 第11樓 3天前 從小就是胖妞,讀小學時經常被人欺負,真的很難過,性格也變得自卑。最後才下定決心減肥。真的很感謝,減肥不僅是變美那麽簡單,是整個人生的蛻變。 余罪 第12樓 3天前 自從上大學後,體重一直往上飆升,就沒下過25公斤。女生都是愛美的,3位數的體重真的令我很在意。所以我找到了這個減肥方法,一個月的時間體重降到2位數,真的太有效了! Coco 第13樓 3天前 手臂很粗,都不敢穿背心、吊帶裙。用了這種減肥方法後,1個月瘦了21公斤,麒麟臂終於不見了!!哈哈哈~~~我準備去瘋狂購物,把喜歡的衣服都買回家 糖糖 第14樓 4天前 生完寶寶後,一直瘦不下來,肚子幾圈肥肉,真是煩死人了。後來在一個寶媽群上看到這種減肥方式,大家都說這個減肥方案不錯,是純綠色的,不僅減肥,很能養生。用了這個減肥方法,沒想到真的瘦了。減了12公斤,開心死啦!! 蘆葦的愛 第15樓 4天前 別人胖還能賺錢,我胖是經常被人嫌棄,尤其是肚子,坐下來,就能看到一圈一圈的,只能穿寬松的衣服,稍微修身點的逗不敢穿。我加了老師好友,要了減肥方 法,現在自己也在家開始減肥了,喝起來感覺不錯,有蔬菜和水果的清新味道,喝下去就能感覺腸道輕了很多。我老公比較小心,什麽也不讓我用,這次他看了看, 難得支持了我一下。 周彤 第16樓 4天前 減肥前還很懷疑,但畢竟都是看得見的蔬菜和水果,這還怕什麽,先試試再說。第一天就瘦了1公斤,嚇了我一跳。1個月下來,瘦了12公斤,很開心!這次減肥終於可以放心了。
    2 人回報2 則回應2 年前
  • 最近有一款瘦身茶很厲害喔~我也有在喝 大吃大喝,別錯過了黃金時期,專家研究一個月內執行身體排毒,還妳原來的身形 美國🇺🇸超熱賣瘦身茶! 最近在台🇹🇼上市‼️🎉🎉 把吃的全部卸貨 食品級的,不會造成身體負擔喔! 內含專利成份 Welltrim iG (IGOB131)非洲生芒果籽萃取物,除佐減肥亦有助心血管健康 臨床研究結果顯示: 52位人仕 在10週內 減去28磅 ,-6.3%體脂率,腰圍-6.37吋 改善空腹血糖 (↓ 22.5%) 改善膽固醇(↓26.2%) http://www.functionalfood.org.tw/rd_inf/rd_viewtopic.asp?id=318 四、去年在美國上市造成轟動,累積了不少臨床數據,30天份,一天只花你 一杯珍奶的錢,喝起來像無糖碳焙烏龍 1天喝1杯 28天✅瘦4公斤 連續10周 10週平均降12.8公斤 體脂肪下降6.3% 沒有「瀉」的感覺 不整天往廁所跑 餐前半小時 極速減去 ✅6公分腰圍 ✅4.6公分臀圍 瘦到你不要不要的 #TLStrimtea 沖泡方式:盒裝上包裝建議一條是搭配6fl.oz的水~ 換算成我們熟悉的單位,是搭配『180cc』的水沖泡喔~ 重點摘要 1.美國食藥署認證 2.減少80%體脂肪形成 4.減少12.5%血糖濃度 5.幫助體重管理 6.冷熱皆宜
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  • 擱再提醒各位熱心的捐血人! 一、謹訂於本(6)月11日(下星期一)9時30分至16時,在彰化縣警察局大門前辦理捐血公益活動,本次活動協調臺中捐血中心出動5輛捐血車,捐血不必久候,誠邀各位熱血人共襄義舉。 二、捐血贈品:阿默蛋糕及知名品牌護唇膏。 三、摸彩品:特別感謝彰化縣義勇警察大隊加碼辦理摸彩活動,獎品有:iphone X手機及55吋液晶電視各1臺、日本防風瓦斯爐3臺、電風扇6臺、吹風機6臺、全聯1,000元禮卷6張、品田牧場餐券20張、YSL唇蜜300組、修容組200組、雅石10顆、情侶拖鞋200組等。 四、貼心小叮嚀:捐血須年滿17~65歳、女45公斤、男50公斤以上、睡眠充足、勿空腹、暫緩1週(感冒、打針、吃葯)、捐250c.c.需隔2個月、捐500c.c.需隔3個月。 彰化縣義勇警察大隊/彰化縣警察局 誠摯邀請您!
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  • 老公爆料:一天一次,7天狂減6公斤,"神秘粉末"全面揭秘! By 嘉妮 發布時間 : 2020/06/20 09:54 64261648 導讀 花5分鐘讀完,妳也可以逆襲成女神,每天堅持白開水+它,當天竟排出至少1kg「巨便」,還不腹瀉,排完小肚子塌一半,又軟又舒服。上稱一量,體重當時竟然掉了1.5kg! 簡直又驚又怕又喜,減肥粉末為何有如此神奇的功效?接下來我們通過我妻子的減肥經歷一探究竟...... “本來又胖又壯的媳婦,突然瘦的跟麵條似的,我能不害怕嗎?”當時,劉先生因老婆的體重快速下降有點被嚇到了 減肥瘦的太快也能成誤會? “我們結婚時,她就挺胖,72公斤,生完孩子之後,更胖了,去到85公斤,之前經常聽說她在減肥,也沒見真瘦下來。就在二個月前,我突然發現我媳婦好像瘦了, 之後就一天瘦一圈,控制不住的瘦,都48斤以下了,尖下巴也出來了,那小腿細的,跟竹竿似的。雖然瘦下來後漂亮多了.....但從來沒見她這麼瘦過,我就害怕了。” 無緣無故瘦這樣,不會得什麼病吧。劉先生趕緊拉她去檢查,等到常規檢查都做完了,各項指標都很正常,健康的很。完了我還是擔心,就讓她做核磁看看,六千多台幣, 結果我剛要交錢,這敗家媳婦,終於忍不住了,跟我說實話了,讓我別瞎花錢了,說她這麼瘦,是因為喝了一樣東西!” “看,這種神奇粉末” 說著,劉先生倒出這種神奇粉末給大家看 起初我還納悶兒,我問我妻子,這什麽呀?我怎麽沒看見妳喝呀?結果我妻子告訴我, 這東西早晚喝一次就行,早晨趁我上 廁所的工夫就喝了,妳說氣人不?早告訴我何必花掉7千多台幣呀! 這時劉先生妻子開口了:“我是通過LINE訂到的這個粉沫,才喝了不到二個月,就瘦成這樣了。 我也沒想到會瘦這麽快, 也害怕有啥副作用, 所以才跟著去檢查了,花7千多台幣,買個心裏踏實,值了!” 想要苗條身材,可以添加老師的LINE號哦! (點擊添加老師LINE,馬上獲取瘦身秘方) 以下是專家對粉末的排脂效果展示 神奇粉末問世以來,深受使用者者信賴,備受稱讚和追捧,受益人群與日俱增,據很多喝過的肥胖人士反應:1天只需喝一次,確實健康效果又好,不用減飯量,天天都在瘦,比抽脂還快。而且喝一段皮膚明顯變嫩,既能減肥,又能養顏嫩膚! 想要苗條身材,可以添加老師的LINE號哦! (點擊添加老師LINE,馬上獲取瘦身秘方) 更多的成功瘦身回饋: 高雄市的肖莎說,她喝上該粉末當天,竟排出至少1公斤“宿便”,還不腹瀉,排完小肚子塌一半, 又軟又舒服。 上秤一量,體重當時掉了1.5公斤。 她自己是又驚又怕,不明白腸道裏怎麽會有這麽多臟東西? 趕緊通過LINE咨詢導師。 導師告訴她,她排出的都是身體積存的宿便、毒素和油脂垃圾。 繼續喝,保證她變瘦變漂亮。 從那以後,肖莎幾乎一天瘦一圈,1公斤,2公斤,體重天天都在掉,原本像山一樣高聳的大肚腩平了,腿細了,腰形出來了……原本幹燥的皮膚也變得水潤潤的。 神奇粉末不僅減肥驚人的效果而卻對色斑有一定淡化作用:台北的莉莉,原來體重80公斤,喝完該粉末2個月,不僅瘦掉20公斤,臉上的2片黃斑竟然也消失不見! 瘦身以外,還有更多驚人好處? 該粉末含有充足強大的原始馴養菌群、果蔬營養及豐富的美顏因數,不僅可以強力瘦身,喝足40天以上,身體還可以發生3大好處: 第一:清腸排毒。清除宿便,有助於恢復身體菌群平衡,排腸毒、血毒,痘痘消了,便秘通了,口臭沒了; 第二:疏通三瘀。通氣瘀、濕瘀、血瘀。對面部色斑,乳腺堵塞,痛經等一些列婦科問題起到顯著改善的作用; 第三:養顏抗衰。皮膚變得更加細膩,皺紋變淡,面部提升,越喝越年輕。因此很多人喝該黃色粉末瘦下來以後,為了健康為了美,依然堅持喝。 神奇粉沫減脂二大絕技 一、:當天顯效,卻不腹瀉: 喝上兩個小時,腸道裏沈積多年的宿便,以及代謝出來的毒素、油脂開始向外排,排便量猛增, 排完肚子又軟又平又舒坦,比機械“灌腸”還管用,體重當天就掉, 最重要的是不腹瀉,不腹瀉,只排宿便、廢油和毒素,不減水。 二、:瘦的快卻不復胖: 全部成分均來自天然果蔬及活菌。 見脂滅脂,見油排油,兼顧排毒、通經、活血,恢復代謝平衡,瘦的快卻不復胖。 本文結語:科學家十多年的研究,最終創造出這種神奇的瘦身粉末,目前在使用的28000例個案中,成功率高達90%以上。2020年的今天終於可以宣告:減肥難題徹底攻破。 想要苗條身材,可以添加老師的LINE號哦! (點擊添加老師LINE,馬上獲取瘦身秘方) 熱門評論 黃曉莉基隆市 這個粉末我用過,效果是真的好,我瘦了15公斤 今天 李木子臺北市 比之前試的鄭多燕那些有效多了 今天 布丁媽新北市 太神奇了,我瘦了5公斤了,如果能讓我收到45公斤,我願意做一輩子善事 今天 陸瑤是吃貨桃園市 不管怎麽樣,效果好而且健康瘦下來就是硬道理,贊 今天 雨停的時候新竹縣 目前最好的最有效的減肥,沒有之一 今天 謝小賤苗栗縣 簡直是瘦身黑科技,像我這樣的胖子們都有救了 2天前 米思小公主臺中市 這個粉末我用了,比運動減肥快速的多了 2天前 葉子喬木彰化縣 我正在用,目前1個月瘦10公斤,比預期效果更好,皮膚也變好了 3天前 我說我很萌嘉義市 沒想到還有這麽好的東西,不但減肥塊,還健康沒副作用 3天前 宋慧喬彰化縣 我是生完寶寶後胖的,沒想到這個粉末那麽有效 3天前 希望田野高雄市 真沒想到減肥,還可以同時祛斑,一舉兩得 5天前 小公主苗栗縣 加LINE了,很專業的老師,弄的我現在有點嫉妒了 5天前 小夏夏丶宜蘭縣 比其他方法靠譜多了,簡單直接,沒副作用 6天前 珂珂屏東縣 目前超贊的最有效的方案,超贊的老師 6天前 小魚醬花蓮縣 目前超贊的最有效的方案,超贊的老師+1 7天前 點擊免費分析肥胖體質 (每天僅限30人)
    1 人回報1 則回應4 年前
  • 控制飲食多喝水 他瘦得健康 【陳志平】2013/04/06 當電視台攝影記者時時需要衝鋒陷陣才能搶到第一手畫面,扛著攝影機的金惟中過去給人的印象總是精壯魁梧,調派中部後快速變身型男,短短兩個月內,體重從97公斤減至77公斤,讓好朋友都嘖嘖稱奇。 ⋯⋯ 問起瘦身秘訣,金惟中毫不藏私,原來是和朋友一起揪團南下,定期到高雄左營某減肥診所,在醫師的指導下減重。神奇的是,全程只靠飲食控制,完全沒有吃坊間減肥診所常搭配的各式減肥藥,僅額外補充B群、鈣片及綜合維他命等營養品。 由於減重方式健康,連金惟中70多歲的媽媽也從存疑到決定跟進,也減了10公斤,完全沒有遇到所謂老年人新陳代謝低難減肥的瓶頸。 金惟中說,那家減肥診所很熱門,減肥療程還要先上課才正式展開。他回憶,初診那天,上百名學員從早上8時半上課到下午3、4時,診所詳細講解減重的原理,說明為什麼很多人愈減愈肥,也教學員計算自己一天所需的卡路里,並依學員體重、年紀,訂出減重目標,包括體重、體脂等,日後每次回診都會測量,比較有無進步。 他歸納說,診所的減重心法就是喝大量的水,以及嚴格的飲食控制。第一階段的飲食控制,要求無油、無糖、無魚無肉、無澱粉,以非根莖類的蔬菜和菇類為主,蛋白質來源是豆腐與牛奶。烹煮方式可水煮、蒸滷,但不要油炸,可加胡椒、七味粉調味,但不要有任何勾芡。每餐不限制食物的量,建議學員吃飽不吃撐,醫師更提醒他們,「羊吃草也可以吃得很肥」。 金惟中說,剛開始飲食控制的前10天,必須非常堅持,他在這10天就瘦了7公斤,由於瘦下來身體變得很輕鬆,新陳代謝也加快,讓他很有持續的動力,同梯的學員中,減重第一名的人,10天內就瘦了十多公斤。 金惟中也說,兩個月的減重過程,讓他深深體悟「胖是自己吃來的」,飲食清淡,吃對東西,一天三餐、生活作息規律,就不會亂吃或偷吃宵夜,這樣的減重經驗,也教會了他如何維持健康。 【2013/04/06 聯合晚報】@ http://udn.com/
    1 人回報1 則回應7 年前
  • 直到那天,我看完直播,鼓起勇氣私訊了J大 教練告訴我,我會出現在這裡,一定有渴望減肥的原因。記住它,堅持住,3個月絕對能瘦10公斤以上! 一開始,我想不用30分鐘,也不必忌口,好像也不是很難做到,只要抽一點時間就可以! 每十天回報體圍,教練會針對我的狀況作調整…就這樣過了三個月 前幾天,我被搭訕了,發現對方居然是當初嘲笑我是瓦斯桶的人… 他後來知道是我,整個嚇死,看到他那個表情,我真的覺得過去這三個月都是值得! 現在,我整個人變得有自信,真的感覺我的人生都不一樣了!」 我是J大❤️ 我是全台唯一、能讓妳很快看到瘦下來漂亮樣子的老師 就像我常說的~ 誰說妳一輩子只能瘋狂節食到胃爛掉?或只能被逼著花大錢做醫美去抽脂? 我的學員們,全都因學會我獨創的【十倍速燃脂】,幾乎每一個、都像上面這位可愛的女生一樣,知道正確的減重方法,過上自信快樂的人生✨ 妳問我為什麼一天要花18分鐘? 我只想告訴妳: 因為妳值得更有自信、更加美好的人生! 只要妳願意~ 我保證妳也能和所有的同學一樣,從下個月開始,她們能做得到的、妳當然也可以做到 馬上動手在下方回傳「我要學」 我就把最新一期【十倍速燃脂】完整課程資訊傳給妳 若妳有任何問題,歡迎直接問 我 保證親自回答妳👊
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  • 日本節目邀請兩位藝人實踐深呼吸減肥法,結果三個月各瘦30幾公斤,令不少人趨之若鶩。但光深呼吸就能瘦,有可能嗎? 還在哀怨自己連呼吸都會胖嗎?現在日本教練美木良介告訴我們,深呼吸就能瘦。 日本節目《中居大師說》邀請兩位體重100公斤左右的藝人實行這套深呼吸減肥法,在三餐正常吃的情況下,兩個人分別瘦了33公斤以上,過程中主持人、攝影師也忍不住加入挑戰,成效驚人。 身心放鬆、維持體態, 深呼吸好處多 除了減重,美木良介甚至提出這套深呼吸減肥法有減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖、緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效,真有這麼神嗎? 美木良介推薦的兩組深呼吸動作,基本概念都是將腹部、臀部收緊,用力吸氣3秒、吐氣7秒,吐氣時將腹部愈收愈緊,一次各1分鐘,一天做5組。他提到,光基本的深呼吸動作就有減重效果,若有餘裕,則可以進一步在這樣的基礎上增加健走。 這運動的確有不少好處,也適合所有年齡層。 首先,深呼吸能夠讓身心放鬆。 全民健康基金會副執行長暨好心肝門診中心家庭醫學部主任粘曉菁指出,深呼吸能夠抑制過度亢奮的交感神經,暫時遠離高壓、緊張的狀態,讓心靈沉靜、身體平衡,自然而然產生好的荷爾蒙。久了就像每天習慣慢跑的馬拉松選手,一天不運動就渾身不對勁,因為身體已經習慣好的荷爾蒙,例如產生愉悅感的腦內啡(endorphin)。 其次,深呼吸動作有助維持良好體態。 力格運動健護中心教練甘思元笑言,大部份的人都希望胸部變大、腹部縮小,其實深呼吸動作就是將胸腔打開,縮緊長期放鬆的腹腔,光做這個動作就能幫你把胸部挺起來、腹部縮進去,讓體態有所改變。 且深呼吸動作其實就是啟動核心肌群的運動。甘思元提到,當你常常做深呼吸運動,自然就能鍛鍊到核心肌群最重要的三個肌肉:臀部夾緊時會收縮到的骨盆底肌、縮小腹時會用到的腹橫肌、當腹橫肌一啟動就會帶動緊牽脊椎的多裂肌,當這些肌肉變有力,身體自然挺。 第三,提胸、瘦腰、翹臀、緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的確有可能。 吸氣時將肩胛骨往後收、胸腔打開的動作就是在練習提胸;常常縮緊小腹,鍛鍊靠近腹腔的腹橫肌則是最能有效瘦腰的動作。甘思元直言,有些人為了瘦腰拚命做仰臥起坐,但這練到的其實大多是腹部外層的腹直肌,而非縮緊腹腔的腹橫肌,這也是為什麼有時候在健身房會看到身體很結實但腰圍卻粗粗的人;把屁股、肛門夾緊則會練到骨盆底肌,以及周圍的臀中肌、臀大肌,讓屁股變翹。 至於能夠緩解肩膀僵硬、改善腰痛,則是因為現代人大部份的時間不是坐在電腦前工作,就是窩在沙發上看電視,所以當你開始站起來深呼吸,把繃緊的肩膀放下,鍛鍊更多支持腰背的深層肌肉,自然能夠達到舒緩效果。 有消除便秘的效果則是因為腹腔長期內收。當腸胃空間不斷被壓縮就容易刺激排便,所以練跑時一定會鎖緊核心的甘思元笑說,他們常常一群人跑一跑就開始輪流放屁、跑廁所。 至於消蝴蝶袖,就比較難達到功效。 深呼吸動作看起來好處多多,但初學者要將它做到位其實不容易。文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美提醒,因為初學者未必能像美木良介一樣熟練地掌握肌肉,所以做的時候一定要非常專注地感受一束束肌肉間的拉扯對抗。 想達到效果,彭淑美建議,站的時候除了腹部、臀部要收緊外,還要想像肛門是往上提的;吸氣要吸得夠深,把肋骨張開,將橫膈膜不斷往上提,像灌氣球一樣慢慢將肺部吸飽空氣;吐氣則要吐得夠遠,且每吐一口腹部就要繼續往內收緊;做完要感覺身體發熱,心跳微微加快,才算接近他的動作,也才有可能產生這麼好的功效。 想靠深呼吸瘦身,應該逐步加入有氧運動,以及不同角度的肌力訓練 至於做深呼吸運動是否真能達到像節目一樣驚人的減肥成效? 光靠深呼吸想瘦下來是有困難的。甘思元指出,每天做深呼吸運動10分鐘,消耗的卡路里最多100卡,只要吃超過半個蛋黃酥、20顆花生米大概就抵銷掉了,所以只靠這動作瘦身有難度。 想減重,增加快走是必要的。國家衛生研究院的研究指出,每天維持15分鐘以上中等強度運動能夠達到養生長壽的目的,所以粘曉菁建議,每天在深呼吸的基礎上至少加15分鐘以上的健走。不過想要達到瘦身目的,彭淑美認為,至少要走超過半小時才可能開始燃燒脂肪,即便如此,走半小時其實也只多燃燒了100多卡。 所以除了多動,少吃更是關鍵。雖然節目提到,三餐維持正常即可,但專家認為,真正想要瘦身,如果還是持續過去高油、高鹽、高糖、高熱量的飲食習慣,甚至三餐之餘還外加一堆零食,成效有限。 節目中三個月瘦33公斤的兩個案例必定是在深呼吸、健走外同時也調整飲食,才有可能達到如此驚人的瘦身成果。不過粘曉菁並不鼓勵這樣的減重法,首先,快速減重容易復胖,因為突然嚴格控制飲食讓自己快速瘦下來,生理上容易對某些食物產生慾望,轉而大吃大喝,反而無法在減重過程養成良好的飲食習慣,其次,快速減重容易傷及肝臟,導致發炎。比較健康的瘦身速度大約是兩週減1公斤。 其實,只要動起來都比不動好。尤其深呼吸、縮緊核心這個運動特別適合沒有運動習慣的人,只要開始執行,即便短時間看不見體重計上的變化,至少可以感受到體態的改變,看起來就會比較瘦。 如果一開始做不到建議的次數,彭淑美提醒,其實坐著的時候就能抽空縮緊小腹練習深呼吸。粘曉菁也說,自己有的時候抽不出15分鐘完成健走,她就會用累積的方式,規定自己只要一天至少加起來走到15分鐘。 當你開始逐漸從深呼吸中感受到好處,接下來就可以開始健走,漸漸進步到慢跑,彭淑美建議,也可以在深呼吸運動中增加一些扭轉的動作,例如邊做深呼吸邊深蹲,邊呼吸邊扭臀部……等增加更多不同角度的肌肉訓練。 實際測試番外篇:腰圍變細了! 由於太好奇深呼吸減肥法的成效,編輯部決定親身體驗是否真有這麼神,於是找來六名同事做實驗,第一週每天做5組深呼吸動作,第二週則要在5組深呼吸之餘外加3天健走半小時,飲食就按過去的習慣。 兩週後,完成執行的同事只有三名。一位沒有運動習慣的女同事,一週後瘦了0.1公斤,腰圍小1公分,第二週瘦0.3公斤,腰圍小2公分;另一位沒有運動習慣的男同事體重沒變,但腰圍小了2公分。 一位有運動習慣的女同事則幾乎沒有差別,僅體重些微下降,但腰圍沒變。 這樣的成果與節目相去甚遠,反而跟專家的分析相似:這項運動對有運動習慣的人而言強度太低,但對於沒有運動習慣的人來說則是個很好的入門。實驗中,兩位沒有運動習慣的同事在飲食沒有特別節制的情況下,體重變化不大,但腰圍都有縮小的趨勢。 至於做完深呼吸運動後的感想,有同事反映,每次做完都覺得很舒服,感覺身體有好好地被伸展,也有同事反映,排便情況變順了,尤其每次縮緊小腹要做深呼吸時都會放屁,放完就很想上廁所,所以後來都不太敢在公車上做深呼吸。 文章出處:康健雜誌183期
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