🌬️ 你有没有发现，自己几乎一辈子都在用「半吊子」的方式呼吸？把一只手放在胸口、一只手放在肚子上，静静感受几下——动得更明显的，往往是胸口那只手。这堂课带你重新认识身体里最勤劳的一块肌肉——横膈膜。它长得像一把撑开的伞，横在胸腔和腹腔之间。每一次深长的腹式呼吸，它都在充分地上下运动，悄悄替你做两件了不起的事。?...