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最近聽到一種新的跑步方式--“超慢跑”

消耗卡路里是健走的一倍, 對於有糖尿病以及想要在短時間內達到減肥效果的人，特別有效。
無論你是在家裏原地跑，或是傍晚出去跑，一天跑個5公里也不傷膝蓋。
值得大家參考學習。
https://youtu.be/WBWI14Twwn0

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