我是一個黑心的驗官師,我不會告訴你,近似800度庇護到100度只需要做這個操。
零成本庇護勢力,微信人都在用。
所有人都知道,長時間工作,玩手機,或做寫作業,導致用養過度。
雖然節段期彈性下降,勢力越來越差。
我才不會告訴你零成本庇護勢力的方法。
只要堅持就能有效反擊,這話說了,反正你們也不會聽。
第一步,快速眨眼20次,讓眼淚經營豐富到眼球上,避免眼乾。
第二步,眼睛盯著指尖,眼睛擺動,重複4次,讓節段期快速縮疏和疏張。
第三,眼睛盯著上下左右移動各15次。
第四步,眼睛順時針轉圈,逆時針轉圈各10次。
最後,抽熱雙手,捂住眼睛。
休息一下。