控糖 十吃十不吃
1、水煮花生（要常吃）
2、西蘭花（要常吃）
3、清蒸螃蟹（要常吃）
4、白蘿蔔（要常吃）
5、涼拌海帶（要常吃）
6、娃娃菜（要常吃）
7、全麥饅頭（要常吃）
8、金針菇（要常吃）
9、雜糧米飯（要常吃）
10、小白菜（要常吃）
十不吃：
1、油條（升糖快）
2、煎餅果子（升糖快）
3、普通麵包（升糖快）
4、芝麻糊（升糖快）
5、醬香餅（升糖快）
6、麻球（升糖快）
7、生煎包（升糖快）
8、火鍋丸子（升糖快）
9、毛血旺（升糖指數）
10、烤冷面（升糖快）