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2 人回報・2 則回應・2 年前
德克萨斯州休斯顿大学 2022 年底发表的论文引发了一波兴趣通过一个非常简单的运动，糖尿病患者进食后血液中的糖分和胰岛素水平降低了 52%（优于许多糖尿病药物），而你不需要需要努力或服用任何药物。仅通过移动位于腿后方小腿肌肉中的一块非常小的肌肉，称为比目鱼肌。当您坐在椅子上看电视时移动这块肌肉，血糖水平会下降很大百分比（减半），并且即使您持续长时间移动这块肌肉也不会感到疲劳。这种肌肉的优点之一是它消耗能量（葡萄糖）后血液中存在的葡萄糖，而不是像身体其他肌肉一样消耗肌肉中储存的糖原。有趣的研究，它可能是一种有效的糖尿病解决方案，无需药物、剧烈运动和令人筋疲力尽的饮食。

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  • Lin標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    該研究受試者有限且非糖尿病患，也沒有比較運動比目魚肌與其他運動的血糖調節能力。
    目前針對糖尿病患的運動處方為每週至少150分鐘中等強度有氧運動，並鼓勵患者多活動、減少久坐時間；運動比目魚肌確實有助增加活動量，但運動強度有限，糖尿病患仍應依循醫囑用藥、控制飲食並運動，才能有效控制血糖

    出處

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/8779

    【錯誤】網傳「糖尿病患者福音。研究發現糖尿病患做抬腳跟運動比目魚肌，餐後血糖下降52%，不需要其他努力或吃藥」？

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/8779

    【報告將隨時更新 2023/2/10版】 近期社群平台和通訊軟體廣泛流傳一則「糖尿病患者福音」傳言，宣稱有研究發現，執行「坐在椅子上雙腿腳跟抬高」運動比目魚肌的運動，就能降低飯後血糖5成，也不用其他藥物、運動或飲食控制。查證結果如下： 一、專家檢視研究後指出，研究發現運動比目魚肌能增加體內的氧化代謝能力來改善血糖調節，飯後血糖值的上升可降低5成，但並非飯後血糖下降5成。此外，此研究受試者有限，且非

    2 年前
    10
  • Lopi標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    請參閱台灣事實查核中心報告 #8779, 參考[1]

    出處

    [1] https://tfc-taiwan.org.tw/articles/8779

    【錯誤】網傳「糖尿病患者福音。研究發現糖尿病患做抬腳跟運動比目魚肌，餐後血糖下降52%，不需要其他努力或吃藥」？

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/8779

    【報告將隨時更新 2023/2/10版】 近期社群平台和通訊軟體廣泛流傳一則「糖尿病患者福音」傳言，宣稱有研究發現，執行「坐在椅子上雙腿腳跟抬高」運動比目魚肌的運動，就能降低飯後血糖5成，也不用其他藥物、運動或飲食控制。查證結果如下： 一、專家檢視研究後指出，研究發現運動比目魚肌能增加體內的氧化代謝能力來改善血糖調節，飯後血糖值的上升可降低5成，但並非飯後血糖下降5成。此外，此研究受試者有限，且非

    2 年前
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  • 《糖尿病患者福音》 2022年底美國休斯頓大學發表了一篇論文，說明通過一個非常簡單的運動，糖尿病患者進食後血液中的糖分和胰島素水平降低了 52%（優於許多糖尿病藥物），而你不需要服用任何藥物。僅通過移動位於腿後方小腿肌肉中的一塊非常小的肌肉，稱為「比目魚肌」Soleus muscle(下圖）。當您坐在椅子上看電視時移動這塊肌肉，血糖水平會下降很大百分比；並且即使您持續長時間移動這塊肌肉也不會感到疲勞。這種肌肉的優點之一是它消耗能量後血液中仍存在有葡萄糖，而不像身體其他肌肉大量消耗肌肉中儲存的糖原。有趣的研究，它可能是一種有效的糖尿病解決方案，無需藥物、劇烈運動和令人筋疲力盡的飲食。這項運動不但能調節血糖水平(regulate blood glucose levels)，而且可以促進新陳代謝(boost metabolism)。
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