🧠每天五千步，大腦年輕七年
Nature Medicine 最新研究揭露「失智的保護門檻」

我們從小聽過：「飯後走一走，活到九十九。」
但到底要走多少？每天 1 萬步？還是要走到大汗淋漓才有效？

2025 年發表在《Nature Medicine》的研究，給了一個非常清楚的答案：

✅ 每天 5000 步，就是大腦啟動自我保護的臨界點。

而且不是玄學，是用 9 年縱向追蹤、正子攝影（PET）掃描、腦蛋白含量變化、加上認知測驗說話的。