#合庫人壽X懶人包低GI食物⋯⋯

#合庫人壽X懶人包
低GI食物這樣辨!
4撇步認識低GI食物
纖維量高GI值低
白吐司
全麥麵包
烹調方式快,GI值低
烹調使澱粉吸水,好消化,GI值提升
20:00
TIMER
20min
低
10:00
TIMEI
10min
低
精緻度低GI值低
白米
糙米
酸含量高,GI值低
西瓜
低
柳橙
低
Bonny