茶、水、咖啡，誰才是最健康的日常飲品？本片以一項涵蓋超過一萬人的大型研究為起點，全面解析三大飲品的真相：白開水是身體運作的「穩定底盤」，掌握 1,500–1,700ml、少量多次與約 40°C 溫開水，才能真正補水；茶以茶多酚、兒茶素提供強力抗氧化與血管保護，但切記「淡、溫、時機」：飯後 30–60 分鐘再喝、避...