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1 人回報・12 天前
要想一夜無夢,睡得安安穩穩
那每天睡前可以練習一個動作
這個動作就叫做臥顧
就是道家的養生四寶之一
也是我自己長期在練習的
就是你睡前或者睡不著的時候
你就把兩個手的手掌這樣打開
然後你就把兩個手的大拇指放在咱們無名指的根部
那為啥要放這裡呢
因為咱們無名指的根部是肝魂關竅之所在
然後你就可以臥拳
四個手指稍微用力包住你的大拇指就可以
然後臥個五秒左右放鬆
拳頭放鬆就可以,手掌不用打開
然後你再繼續用力臥個五秒
你就這樣重複做個五十到六十次
每天堅持啊
你會發現你的這個睡眠越來越好
很簡單,快去試試

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