今天立冬了,今天起兩周內是去除百病,包括體弱、慢性病、肝疲累、腎衰、過敏、風濕酸痛、肩膀僵硬⋯的好時機。立冬養生最重視陽氣的斂藏,所以要早睡晚起,注意喔,不再是早睡早起。一早睜開眼睛立刻微笑,先伸伸懶腰,想些快樂的事再慢慢起身;避開陰寒之氣,等太陽出來了才能活動;後背膀胱經要保持溫暖;飲食切忌生的、冷的,宜溫宜暖。天氣好的時候讓老人家曬後背,直到全身發熱,打出幾個噴嚏來,就代表已經達到驅寒的目的。每天晚上睡覺前泡泡腳,要保持水溫,直到額上微微出汗,因為額頭出汗代表熱氣已溫暖到臟腑經絡,周身舒適,寒氣得除!