真的假的

打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。尤其，尾牙、農曆春節期間，多數人常會暴飲暴食，大魚大肉吃不停，腸胃更容易「鬧」脾氣！ 人體內腸胃道的氣，十之八九都是吃進去的，台北振興醫院胃腸肝膽科主治醫師何愛生表示，吃進去的包括「吃飯配話」，即邊吃飯邊講話吞下去的空氣，

0 SHARES Share Tweet SEARCH FOLLOW US LATEST STORIES 盤點2017年全球最貴的10輛究極跑車，第一名的造型根本浮誇到徹底！ 30篇『超有梗結局』的四格漫畫！幽默指數絕對可以讓你會心一笑！ 一封校長寫給全世界家長的信！嚴苛的家長看完了都哭了… You are here: Home Food 12身體發出的警示告訴你，你已經食用過量的糖了！重要必看！ 12身體發出的警示告訴你，你已經食用過量的糖了！重要必看！ about 17 hours ago 0 SHARES Share Tweet 現在多數人認為只有糖尿病患者才會有高血糖危機，這個想法是非常致命的。其實很多人都有可能患有高血糖的危機，而過量攝取糖分是一大主要原因，要知道這是很致命的。 現在馬上告訴你12個攝取過量糖分的徵兆： #1 持續的飢餓感 高血糖會阻止身體吸收葡萄糖，沒有葡萄糖就沒辦法產生能量，所以身體會告訴你要一直吃吃吃。 #2 易怒 人腦需要的是適量的葡萄糖，不管過多或過少都會帶來不好的影響。根據研究，高血糖的人更容易反怒、焦慮甚至是壓抑。 #3 性無能 血液裡存在過量的糖會造成男性器官無法勃起。 #4 傷口癒合時間長 高血糖會讓你的血液循環出現問題，四肢和組織營養不足，導致傷口很難癒合。 #5 視線模糊 視線模糊是因為高血糖的脫水過程所造成的，同時它還會影響你眼睛的細胞。 #6 注意力難以集中 高血糖阻擋葡萄糖的吸收，造成腦細胞沒有獲得足夠的能量。這會影響做決定和思考的時間。 #7 皮膚乾燥 皮膚乾燥有以下幾個原因： 因為攝取過多糖分引起尿頻，在導致脫水的現象，所以皮膚乾燥。 受傷的神經干擾汗腺的正常運作，影響皮膚水分的平衡。 #8 傳染性疾病 尿道感染和酵母菌感染會發生任何性別上。而根據研究發現，高血糖的體質更容易患上這些病。 #9 體重下降 體內如果有過量的葡萄糖會讓你短期內體重下降，就算食用的食物有大量的卡路里。 #10 容易口渴 下丘腦會因為高血糖導致的脫水，發出口渴的警示。當然千萬不要抗拒他，盡量選擇無糖的白開水或茶等飲料。 #11 尿頻 如果血糖過高，腎臟不能夠吸收過多的液體。因此，身體為了平衡葡萄糖的濃度，用細胞內液溶解血液，從而使葡萄糖濃度正常。 #12 疲勞感 高血糖導致身體沒辦法好好吸收葡萄糖，代表身體缺乏能量，讓我們容易覺得疲勞。 這個重要的健康資訊馬上分享給身邊所有人！ 關注 Shewolf 天天精彩！ WHAT'S YOUR REACTION? 0 可愛 0 LOL 0 大愛 0 哇OMG 0 COOL酷 0 W.T.F LEAVE A REPLY Your email address will not be published. Required fields are marked * COMMENT Comment* NAME * Name* EMAIL * Email* WEBSITE Website POST COMMENT DON'T MISS Trending 超神法國教授4大交友原則，讓你瞬間脫擼！還困惑為什麼自己單身？ 2 days ago Trending 『垃圾人定律』你聽過嗎？生命10%在於你創造了什麼，90%在於你以什麼心態去看待！必學的一堂課！ 2 months ago Trending 看到這條橋的時候還以為是工程師瘋了！萬萬沒想到仔細一看，錯的人是我！ about a month ago Trending 12張可能讓你幻滅的『外國男星禿頭前後』對比圖！#6 巨石強森如果不剃光頭絕對紅不起來！ about a month ago Trending 11張好萊塢超級巨星『招牌特徵被PS掉』的照片，一秒瞬間幻滅變身路人甲！#1 安潔莉娜裘莉為什麼還是比我漂亮？ about a month ago Trending 49歲超級辣媽身材和顏值爆表！誇張程度讓別人誤以為她是兒子的女朋友！ 28 days ago TRENDING NOW 1.2k Shares4.7k Views 看到這條橋的時候還以為是工程師瘋了！萬萬沒想到仔細一看，錯的人是我！ 307 Shares1.4k Views 2017年SONY世界攝影大獎賽十大入圍作品！每一張的震撼力都能讓你停止呼吸！ 287 Shares1.9k Views 49歲超級辣媽身材和顏值爆表！誇張程度讓別人誤以為她是兒子的女朋友！ FACEBOOK 主頁 跟隨我們 jb web design by Mountain Digital FACEBOOK 主頁 SiteLock © 2016 copyrighted by Shewolf Media Back to Top

🤯「你以為你老了，但其實那根白頭髮，可能剛幫你躲過一次癌變」 這根白髮，不只是老，是一場身體級的英雄行動 東京大學震撼研究：白髮可能是身體「防癌策略」的一部分 🔬 當幹細胞選擇「不再分裂」來保命，白髮就成了「我沒事」的證明 白頭髮，是我們日常生活中最熟悉卻又最被誤解的身體變化之一。 多數人以為，那是一種老化、壓力大、內分泌失調、熬夜太多的結果， 但東京大學最新發表的研究狠狠顛覆了這個觀念—— 「白髮，可能是你身體裡一群幹細胞做出的智慧選擇， 為了不變成癌症，牠們選擇退休，於是你的頭髮變白了。」 🧬 頭髮變白，不只是色素流失，而是細胞決定不再冒險 這項研究來自東京大學醫學科學研究所，已發表於《Nature Cell Biology》（2025年10月號）， 他們用老鼠模型發現，當毛囊內的色素幹細胞（McSCs）遭遇像是DNA雙股斷裂這樣的嚴重基因壓力時，這些細胞不是選擇修復繼續分裂（那樣風險高），而是走向一條「退出系統」的道路： 不再分裂 轉化為不再複製的成熟細胞 最後自然死亡並被清除 這整個過程，研究者稱之為「衰老型分化（seno-differentiation）」。 雖然這些細胞不再製造黑色素，導致頭髮變白， 但同時也讓高風險細胞遠離癌症轉化的可能。 簡單說：白髮，是身體選擇「放棄美觀」，換取更長遠的安全。 ⚠️ 白髮可能是「生存代價」，黑髮不代表風險為零 這項發現的突破點在於「細胞選擇的命運分歧」： 如果這些細胞無視傷害、繼續分裂，雖然髮色維持，卻容易在幾週內突變成黑色素瘤（melanoma）。 研究團隊更進一步在人類皮膚癌樣本中發現，同樣的訊號路徑（KIT配體異常活化）也異常活躍。 這證實這不是老鼠特有的現象，而很可能也是人類身體的自然防禦邏輯。 🧠 重新定義白髮：不是失控，而是風險管控機制啟動 這項研究為「老化 vs 癌症」的關係提出新的觀點： 白髮，不再只是衰老的象徵，而可能是身體「為了不癌變、選擇先變白」的結果。 幹細胞選擇退出，是身體在跟你說：「放心，我處理好了。」 🧩 延伸影響：這不只是髮色，更可能改變癌症預防策略 這項研究的潛在應用包括： 開發幹細胞風險監測工具（預測癌症前兆） 建立細胞命運決策模型，應用於抗老療法與癌症治療 找出影響細胞自我選擇的關鍵分子，設計針對性藥物 🔚 白髮的意義，從今天起要重寫 別再只把白髮當成年齡的記號了， 它可能是你體內發生了一場「你不知道的勇敢」， 一群細胞靜靜地離開，換你可以繼續健康活著。 你是不是也有這種時候： 突然看到鏡子裡冒出一根白髮，心情瞬間掉下來、想染、想拔、想假裝沒看到。 但你知道嗎？ 東京大學最近做了一項超狂研究，證實： 有些白髮，其實是你身體在「自動避險」。 🧬 研究發現： 當毛囊裡的色素幹細胞發現自己出現DNA錯誤或風險訊號， 牠們就會選擇——不分裂了、不冒險了、直接退休。 這樣就不會變成癌細胞。 然後，你的頭髮就變白了。 是的，白髮不是壞掉，是細胞「理性退場」的結果。 它是一種「我不想出事，所以我走人」的反應。 ⚠️ 但反過來說，如果這機制沒啟動、這些細胞還硬要分裂…… 結果就是癌症，尤其是黑色素瘤。 研究證實：這在老鼠身上發生了，也在人類的癌症樣本裡看到一樣的變化。 所以，那根你想拔掉的白髮， 說不定剛剛幫你擋下了一次風險。 🧠 科學家說： 「白髮，可能是你身體最冷靜、最成熟的防禦機制。」 「有時候老，不是輸，而是身體太聰明。」 🔥 你還會看不起白髮嗎？ 還是會開始想拍拍它說聲：「喔～你真的很強。」 #白髮不代表老 #是你細胞太會避險 #這根白頭髮可能救了你一命 #東京大學研究 #Nature期刊 #幹細胞選擇退休 #癌症預防先發制人 #不要再嫌白髮了 #變白不代表變弱 #你身體真的比你想的更懂活下來 #白髮是勇敢的結局 #老是另一種智慧 #祐祐

三毛的文章 運動與不運動的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質區別；隔五年看的時候，就是身體和精神狀態上的巨大差別；等到十年之後再看，也許就是兩種不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！ 三毛說：「書讀多了，容顏自然改變，很多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在的氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」 運動也一樣，你運動過的從來都不會欺騙你，你健康的身體、樂觀的精神、旺盛的精力，誰都可以感受到。所以，要麼讀書，要麼運動，身體和靈魂，必須有一個在路上。 懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沈；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。 時光很奇特，它給了你閱歷、經驗、福氣，同時也給了你衰老、皺紋和消沈；它剝奪你對青春的渴望，拉深了你和照片之間的鴻溝。你開始明白，你的容顏終究會敗給時間。 請不要說：等我有時間了，就能運動了；等我賺夠錢了，就能孝敬父母了；等我有空了，就能陪你了；等我發達了，就能行善了。 因為，等到我們有錢了，健康已經沒了；等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了；等到我們真正有空了，愛人已經離開了；等到我們發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以，不必等！ 運動重在自強不息，速度和距離只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心，表達一種堅韌不拔的人生態度。走路，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！ 生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷口當作自己的痛處。自己選擇的路就向前走，再苦再累也別停下。這一生你只需要認真努力地工作，堅持鍛鍊身體，心安理得地生活。 最後請記住：清醒時做事，糊塗時運動，大怒時休息，獨處時思考，時間會在你身上刻畫出努力的痕跡。

愛外帶這個熱咖啡嗎? 很多人這個外帶咖啡都喜歡 直接從這個咖啡杯這個塑膠杯蓋上 不是有個小口嗎?直接拿來喝 但是提醒您注意囉 這是台灣的婦產科醫學會提出的警告 你很可能就因為這樣子喝咖啡 因此喝下了雙分A 雙分A呢其實 的化學結構是跟我們體內的 荷爾蒙是蠻相近的 就像是山寨版本的荷爾蒙 不過這個因為容易干擾 破壞原本我們身體裡面正常的荷爾蒙的運作 可能會引發少女 早發性青春 還有月經不規則 甚至是子宮內膜異味等等的症狀 而這一類環境的荷爾蒙呢 如果長時間進到我們的身體的話 恐怕還會影響生殖能力 維基健康 所以提醒您以後如果要喝熱咖啡的話 盡量不要透過塑膠蓋的小口 直接喝 買熱咖啡還是熱茶直接大口喝下去 很過癮 要小心了通常這溫度都超過80度 從這熱以塑膠杯蓋上的小孔來喝 塑膠杯一旦要是遇到70度以上的溫度 就有可能釋放出雙分A化合物 婦產科醫學會警告 長期飲用累積下來 會直接影響荷爾蒙 蠻可怕的 因為我之前都不知道說就是會有毒 可能會不太想喝吧 不然的話就是套個吸管子 盡量避免去接觸到它 民眾一聽也都好驚慌 根據台灣婦產科醫學報告指出 雙分A大量存在回收標章 3號和6號的塑膠瓶中 看看大家常在喝的熱飲外帶杯 回收標章幾乎就是 6號塑膠材質 就怕民眾喝多了長期接觸之下 男性會影響發育免疫系統 還有致癌甚至壓抑男性荷爾蒙 導致男性性徵不明顯 女性問題更大了不僅影響 內分泌生殖能力甚至會不孕 或導致乳癌發生 這些釋放的物質而且它 在身體裡面它是一個 強韌的東西它不會被分解掉 所以會累積在身體裡面會很久 醫生提醒喝熱飲時 盡量避免直接接觸到塑膠杯蓋 不要從小口飲用以免燙到了自己 不想讓身體有負擔 還是把杯蓋打開再喝 中日新聞台北綜合報導

🌈人體磁場：靈魂散發出的力量💜 如果你覺得跟一個人相處聊天很舒服，磁場就是比較相近。 如果一個人讓你感受是好的舒服的，讓你輕鬆愉快，激發潛力想像，這個人的磁場對妳來說就是好磁場。 一個人的靈魂比較純淨，散發出來的磁場就好，就能夠淨化身邊的人！ 為什麼有些人的思維很敏捷，但是，到了另外一個人面前，他的思維會突然錯亂或停頓了呢？每一個人的磁場都有一種釋放和吸收的功能，如果經常和磁場比較污濁的人接觸，他也會把我們的磁場給染汙了。如果跟一個磁場比較乾淨的人在一起，他散發出的磁場也能把我們的磁場給淨化掉。 🌈人與人之間,心靈磁場會相互干擾💜 我們經常說手機打多了，手機頻率的輻射會干擾我們。實際上心靈的磁場一樣可以干擾手機的頻率，只是我們沒有覺察到。就像人與人之間坐在一起，如果你說的話，我反抗，或者我說話，你反抗，敏感的人就可以感覺到對方散發出的磁場和氛圍很強烈。 🍀為什麼有些人的思維很敏捷，但是，到了另外一個人面前，他的思維會突然錯亂或停頓了呢？那是因為他的磁場被另外一個磁場包裹了，他磁場的功力沒有對方的大，所以對方的磁場可以穿透他，干擾他，甚至把他的磁場全部覆蓋了，把他的意識鎖定在一定的範圍內，所以他的思維就停頓或錯亂。 🌈放空身心，就不會被其它心靈磁場干擾💜 一個人，如果他能夠把他的磁場放大，對方就無法把他的磁場鎖定或覆蓋掉。所以要把自己的身心都空掉。你身心一空掉，就等於我對面沒有你這個靶子了，我的磁場輻射過去，就沒有辦法把你的磁場給攬括了，因為空的範圍是最大的。 🍀我們之所以有時候身體不舒服，也是因為個人的意識太強烈了，自我的靶子、目標豎得顯了，它容易收集這個星球上，乃至我們生活周遭的人發出的資訊。如果你狀態比較好，整個身心都空掉了，周圍的人發過來的資訊就沒有辦法穿透你。 對方發過來的資訊有好的和不好的，在他的心目，你就像一個靶子一樣，他的意識裡面想到你，就等於他心靈意識的磁場輻射到你的身上，輻射到你這個人的形象上，甚至可以穿透你。狀態好，可能頂得住；狀態不好，就承受不起。 🌈心靈磁場，會相互污染或淨化💜 有一種人，他的五官長得很圓潤，很圓滿，可是，為什麼他做什麼事都不順利，一直不得志呢？ 在相學裡有一句話，上等的看相不是看五官，而是看神韻。 🍀一般的批八字才看五官。有一種人，雖然他的五官長得不是很好，但他散發出來的磁場和...

️別總拿醫院當靠山! 1.醫院那麼好? 爲啥糖尿病,高血壓,痛風,小葉增生,婦科問題、便祕等根治不了? 2.醫院那麼好? 爲什麼每年還有20萬女性死於乳腺,婦科疾病,癌症等疾病? 3.一個殘酷的事實是:肝臟壞到50%醫院檢查指標正常. 4.肝臟壞掉90%以上才叫肝硬化、肝腹水,肝癌. 5.血管堵到50%指標一切正常,只有堵到80%以上才能檢查出高血壓. 6.腎臟壞掉50%一切正常,只有兩個腎全壞了才叫尿毒症,透析! 7.其實我們每個人的身體的靈敏度遠比醫院的檢測儀器要靈敏,所以,朋友們一定重視並且正視身體發出的信號! 8.西醫體檢的指標最多隻是一個參考,千萬不能完全信賴西醫的指標. 9.否則就不會有那麼多癌症晚期!那麼多肝硬化!那麼多腎衰竭!...... }10.預防和養生就是把你擋在去醫院挨刀的路上、今天不養生,明天養醫生! … 🛑觀念篇: 你們認同嗎?有個奇怪的現象: 錢拿來打麻將,輸個一千兩千不心疼; 錢存銀行,利息一降再降,覺得無所謂; 錢拿去炒股虧得血本無歸,覺得是自己運氣不好; 🛑把辛苦攢了一輩子的錢留給醫院,覺得是人生必然! 唯有講到養生,就百般糾結,千般算計, 其實哪有那麼複雜,養生的作用無非是—— }1.保護你賺的錢 }2.堵住你去醫院的路 }3.讓你走健康長壽的路 }4.讓你生活得更有尊嚴 所以千萬別太在乎錢,你懂的 🛑人體細胞: 人體胃細胞7天更新一次; 皮膚細胞28天左右更新一次; 肝臟細胞180天更換一次; 紅血球細胞120天更新一次; 在一年左右的時間,身體98%的細胞都會被重新更新一次.病來如山倒,病去如抽絲;亞健康,疾病都是長年累月累積而成! }️別把養生的順序搞反了! (1)不是有了效果才堅持,而是堅持了纔會有效果! (2)不是等身體病了纔想到去養生調理,而是堅持調理身體才能讓身體不容易生病!即使生病了,也恢復得快. (3)不是等​有錢了才準備去養生,而是早把身體調理好才能讓你不會因爲生病花更多的. (4)不要想着等到六十歲開始養生變回四十歲的容顏,而是一直保持當你六十歲的年齡還是四十歲的相貌及身體!! [微笑]爲什麼要養生 就是讓你以後不後悔

轉載/李艷秋新聞夜總會的訊息 指揮中心的幹話、空話！ 輝瑞/BNT是美德合作，莫德納是美國製造，美國始終是全球製藥及生物科技的龍頭，台灣政府一向以美國馬首是瞻，言聽計從，但是奇怪的是，美國疾管局發出的疫苗訊息，指揮中心不知是看不懂還是故意忽視，全然不理睬。 分享一下美國疾病管制局9月13日發出的最新疫苗訊息： https://www.cdc.gov/....../vaccines/second-shot.html 1.輝瑞/BNT和莫德納，都要注射兩劑，以獲得最大的保護力。 2.不論莫德納或BNT，兩劑要打同廠牌，不要混打。 3.BNT兩劑間隔3週，莫德那間隔4週，如有必要，可以延長到6週，超過6週，疫苗的有效性如何，目前的訊息有限。 4.中度到重度免疫系統低下的人，要打第三劑。 這是美國疾管局定期更新的網頁，只要有新的研究或政策就會發布，不需要專業素養都能看懂，而這些訊息，毫不保留的打臉我們的指揮中心。 1.指揮中心說，疫苗只要打一劑，已經會有很好的保護力了，不過1.2.3.類在打過一劑28天後，要盡快去打第二劑，以獲得最大的保護力。 2.指揮中心說，兩劑間隔越長，效力不減，莫德納第二劑延長到10週，甚至12週都是國外正在做的。 3.指揮中心說，疫苗已經夠了、太多了、連第四劑都有了。 這些幹話、空話，拜託不要再說了，你把美國疾管局的專家當塑膠嗎？你以為台灣人是盲目吹捧政府內宣的井底蛙嗎？ 疫苗政策從購買、阻擋、獨捧高端，每一步都錯得離譜，但政府從不承認，最近又有新招：台大及長庚已經接受委託，分別研究AZ+高端，以及莫德納+高端的混打效果，十月就會有結果。雖然受試對象分別只有220人及100人，但研究主持人已經開始帶風向：『不會輸給兩劑都打莫德納』、『莫德納+高端對學術界有指標意義，因為文獻上完全沒有mRNA和次單位高蛋白疫苗混打的實驗』，『AZ＋高端副作用較小，會有更高的中和抗體』。 學術研究沒問題，但如果要以研究結果，作為往後疫苗施打的依據，目的是促銷高端，那就真是人神共憤了。

寒冷的房間正在默默改變我們的健康 – 室內溫度18度的分界線，冬天健康指南 常會遇到一種「台灣式的堅強」: 「我家冬天很冷，但還好啦，多穿一件就好。」 「反正忍一下，再撐個兩個月就過冬了。」 但這幾年下來，我看到的畫面越來越清楚。 每到冬天，不只是長輩，很多原本身體不錯的中年人，甚至慢性病控制得很穩的患者，都開始出現身體的「高警訊」: 血壓忽高忽低、晚上睡不好、關節痠痛、喘得比平常快、一下子就感冒、整個人提不起精神。 我們以為是冷，但對身體來說，那不是感覺問題，而是溫度在觸發一連串「生理級」的反應。不同的溫度，身體會出現不同層次的壓力反應，就像身體裡有個溫度偵測器，一旦掉到某個數字以下，全身系統就會開始自動拉警報。 根據 2023 年發表在 Public Health 的大型系統性文獻回顧，只要室內溫度低於 18 度，身體就會開始進入一種「冷壓狀態」: 血管收縮、血壓上升、睡眠變差、肌力下降、呼吸系統變得敏感，每一項都是真實可測的生理反應，與「怕不怕冷」無關。 所以這裡我想用最生活化的方式，帶您看見這些我們平常忽略的變化，也一起思考: 在這個越來越常見的寒冷冬天裡，我們能替自己和家人做些什麼，讓身體保持在最安全、最舒適的狀態。 寒冷室內溫度，會讓心血管系統「整個繃緊」 我們以為冷只是外表冷，但其實血管會立刻緊縮，血壓跟著升高。有研究發現，室內溫度每下降1度，收縮壓就會再往上推一點，對老人家與女性特別明顯。 更讓我驚訝的是，在10度到14度的環境裡，不只是血壓而已，心電圖也比較容易出現異常。血小板甚至會上升，代表血液變得比較容易凝集，心血管風險提高。 甚至在冷的環境裡，身體會不自覺吃比較鹹，尿液裡的鈉排出量會增加。 換句話說，天冷不只血壓高，鹽分也吃得更多，兩邊夾擊。 睡不著、夜尿、越睡越累 - 很可能不是年紀，是太冷 很多長輩跟我抱怨寒冬特別難睡，或半夜起來上廁所三四次。 睡前房間如果只有10度左右，入睡時間會明顯變長。 室溫在13度左右的家，夜尿的比例也更高。 我們以為是腎臟問題、荷爾蒙問題、年紀問題，但很多時候，冷才是背後的真正兇手。 睡不好，白天精神不好，情緒容易低落，身體的修復能力下降，這些都是連鎖反應。 長輩的體力為什麼冬天掉得特別快? 原來不是錯覺 越來越多家屬跟我說: 「張醫師，我媽媽冬天明顯比較沒力，東西提不起來。」 或 「外公冬天平衡變差，容易跌倒。」 在15度的室內環境中，下肢肌力、速度、反應能力都會下降2%到10%。 握力也會變得比較弱。 這些差異看起來不大，但對高齡者來說，2%到10%就足以增加跌倒、住院的風險。 冬天的「虛」，很多時候不是虛，是冷。 呼吸系統也受影響 - 特別是慢性肺阻塞患者 如果家中有人有慢性阻塞性肺病，冬天室內溫度低於18.2度時，咳、喘、胸悶都會變得更明顯。這是研究裡最一致的結果之一。 這是我在臨床裡最擔心的族群，因為冷空氣會讓氣管更敏感、更容易收縮，也更容易被感染誘發惡化。 「自覺健康變差」其實是身體在給我們訊號 很多人會說: 「醫師，我覺得冬天身體整體變差。」 文獻也證實，多數生活在15到18度以下家中的民眾，自覺健康與幸福感都會下降。 自覺變差，往往不是心理作用，而是身體正在抗議。 18度是一條重要的健康分界線 世界衛生組織已經明確建議: 居家室內溫度至少要有18度。 不只是為了舒服，而是健康需要。 對老年人、慢性病患者、小孩，甚至建議更高一些。 我們過去常覺得「不要浪費電」「撐一下就好」「多穿幾件衣服就可以」 但身體的科學證據已經告訴我們，室內低溫帶來的負擔，絕對不只是冷而已。 冬天的保暖，不是享受設備，而是降低疾病風險。 我會怎麼建議大家落實在生活中 我想分享一個更務實的觀念: 保暖不是為了怕冷，是為了讓身體不要處於壓力狀態。 保暖是一種健康投資。 如果家中有老人、孩子、有血壓問題、有心臟病、呼吸道疾病或睡眠不好的人，冬天最重要的一件事情，不是補品，而是: 讓房間維持18度以上。身體需要的不是硬撐，而是溫度。讓家裡變暖，絕對比您想的更有醫療價值。 參考資料 Public Health (2023). Cold indoor temperatures and their association with health and well-being: a systematic literature review. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033350623003359

新冠又來了！這次可能不發燒，出現這5種症狀要當心。 還記得三年前新冠剛出現時，發燒咳嗽的場面嗎？這次病毒換了新花樣，不發燒也能中招。 門診最新資料顯示，很多人感染後體溫正常，卻突然病情加重。 下面這5個不起眼的症狀，可能是病毒找上門的信號： 第一個要注意的是持續頭暈。 早上起床天旋地轉，工作時腦袋發昏，這種暈和低血糖不同，是病毒攻擊神經系統的表現。 最近不少患者因為頭暈查出陽性，耽誤了最佳治療時間。 第二個症狀藏在腸胃裡。 突然拉肚子、吃不下飯、噁心想吐，別急著怪食物不乾淨。新冠病毒現在會攻擊腸道黏膜，最早可能從消化系統開始發作。如果身邊有人感染，出現腸胃問題要立刻警惕。 第三個信號在嗓子裡。 說話聲音突然沙啞，喉嚨像卡著東西，喝再多水也沒用。 這種嗓子幹癢和感冒不同，不會紅腫疼痛，卻是病毒進入呼吸道的早期警報。 第四個表現是全身酸痛。 明明沒運動卻腰酸背痛，胳膊腿像被人打了一頓。 這種酸痛是身體免疫系統正在對抗病毒，千萬別當成普通疲勞。 第五個特徵最容易被忽略。 吃飯嘗不出味道，聞不到香味，連咖啡都喝不出苦味。 雖然現在完全失去味覺的少了，但吃東西感覺變淡就要注意。 為什麼這次特別危險？因為病毒學會隱藏了。不發燒讓人放鬆警惕，帶著病毒照常上班聚餐，傳染更多人。 更麻煩的是，就算症狀輕，也可能留下後遺症， 有人康復後三個月，還感覺累得提不起勁。 遇到這些情況怎麼辦？先別慌也別拖。記錄每天的身體變化，同時做三件事： 1、減少外出接觸他人。 2、每天開窗通風三次。 3、多吃雞蛋牛奶補充蛋白質。 如果三個症狀同時出現，立刻做抗原檢測。這次疫情變化告訴我們，對抗病毒不能只盯著體溫計；身體發出的小信號，往往是健康警報。 轉發提醒家人朋友，早發現早應對，才能守住健康防線。