🌸週二長壽之道

人的正常壽命是150歲，世界公認的十大長壽習慣！

＊①喝水別太少
＊②經常喝喝粥
＊③每天1杯奶、1顆蛋
＊④多吃點水果
＊⑤每天都要吃到綠色蔬菜
＊⑥每週吃一次魚
＊⑦常曬曬太陽
＊⑧步行一公里
＊⑨培養一項興趣愛好
＊⑩保持一份好心情

排行第一的長壽食物：

※①長壽第一菜：黃豆芽
※②長壽第一果：蘋果
※③長壽第一雜糧：地瓜
※④長壽第一補：枸杞
※⑤長壽第一湯：海帶豆腐湯
※⑥長壽第一粥：燕麥小米粥
※⑦長壽第一肉：羊肉
※⑧長壽第一藥：山藥
※⑨長壽第一酒：黃酒
※⑩長壽第一堅果：核桃

親朋好友們互相提醒，一起共同受益，保健身體、健康長壽！