蜂蜜正確吃法 可抗糖尿，高血壓，降膽固醇，三酸甘油酯 https://youtu.be/6Mh0EKBfGYg

每天喝1匙「酪梨油」降膽固醇、防心臟病？錯！營養師教你這樣吃最好 https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL000068613

酪梨加蘋果的好，只有喝過才知道。 天作之合的抗毒飲料：http://bit.ly/2kRgYFh 美味抗癌吐司：http://bit.ly/2m1ZJ4c #抗癌 #排毒 #降膽固醇

1水果很油卻降血脂　他吃3個月大降膽固醇！醫讚：護心的水果霸主 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/l2XDk13?utm_source=lineshare

連3個月每天吃半顆酪梨，醫：高膽固醇患者「不藥而癒」。 15:45 2024/07/11 中時新聞網 吳慧芬 酪梨營養豐富，有「超級食物」之稱。腎臟科醫師江守山分享有位高膽固醇的病人，已符合使用健保給付降血脂藥物條件，但他請病人每天吃半顆酪梨，3個月後，病人血中壞的膽固醇，已降到正常值，過程「沒用1顆藥」。 酪梨除能降壞膽固醇，還能降血壓、護眼、穩血糖、幫助胎兒發育、抗老、改善消化系統與降低罹患心血管疾病的機會，是個「全身都是寶」的食物。 江守山說，酪梨含有礦物質鋅、鉀、鎂、磷，維生素A、B、C、D、E、胡蘿蔔素、葉酸、綠原酸、Omega-9單元不飽和脂肪酸、麩胱甘肰、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物與阿魏酸等多種營養素。 酪梨因為能降低壞膽固醇，所以可以降低罹患心血管疾病機會，而糖尿病人吃酪梨，會有飽足感覺，能降低食慾，同時不增加飯後血糖，酪梨中的阿魏酸可以改善消化系統，便秘的人吃了能夠助排便，且因為油很多，可以幫助胎兒發育。 江守山指出，酪梨具有降低罹患心血管疾病、穩定血壓、保護眼睛避免視力損壞、維持血糖穩定、改善消化系統、養顏美容對抗老化、幫助胎兒發育與有抗發炎8大功效，「所以我說酪梨全身都是寶。」 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240711003282-260418?ctrack=mo_health_headl_p01?ctrack=pc_health_headl_p01

酪梨12項好處 金氏世界紀錄列為最營養的水果 保護心血管 幫助大腦調節 幫助消化 調節血壓 幫助減重 調節血糖 調節膽固醇 幫助抗癌 ―幫助消炎 -有益胎兒 -保持年輕 保護眼睛

酪梨 12 項好處 金氏世界紀錄列為最營養的水果 保護心血管 幫助大腦調節 -幫助消化 調節血壓 幫助減重 幫助抗癌 幫助消炎 -有益胎兒 保持年輕 保護眼睛 調節血糖 ･調節膽固醇

酪梨 12 項好處 金氏世界紀錄列為最營養的水果 保護心血管 幫助大腦調節 -幫助消化 調節血壓 幫助減重 幫助抗癌 幫助消炎 -有益胎兒 保持年輕 保護眼睛 調節血糖 ･調節膽固醇

酪梨 12項好處 公金氏世界紀錄列為最營養的水果 保護心血管 -幫助大腦調節 -幫助消化 -調節血壓 幫助減重 -幫助抗癌 -幫助消炎 -有益胎兒 -保持年輕 保護眼睛 -調節血糖 -調節膽固醇

酪梨的營養超級豐富，對於退化性關節炎、膝蓋痠痛等具有療效！ 農委會台南區農業改良場表示，酪梨的營養密度高，被金氏世界紀錄認定是最營養的水果，其中更有多種營養素為現代人所缺乏的。 酪梨的好處已有完整的研究報告給予認證，它的營養素超級豐富，生吃最易被吸收，可補充10多種營養素--包含維生素E、葉黃素、單元不飽和脂肪酸、充足的葉酸、食物纖維、維生素B2、B6，維生素C、鎂、鐵及鉀離子等，是營養絕佳的食物。 吃酪梨護心、解痠痛，墨西哥酪梨產量為世界第一，也外銷到世界各地，住在日本的墨西哥人，核磁儀器檢測出：他們的膝蓋軟骨均比實際年齡好得很多，觀察他們一週的餐飲，至少都會吃一個以上的酪梨，足證酪梨對於退化性關節炎、膝蓋痠痛等具有療效。 酪梨是含油脂類的水果，它有下列功用：1.含油脂，可通便；2.不甜，熱量適中；3.含植物性蛋白質，能刺激荷爾蒙分泌；是好的膽固醇，能降低壞的膽固醇，對血糖血壓高的人很適合食用。 酪梨的籽營養不輸果肉，煮茶喝助減肥、抗老化，幫助排便、燃燒脂肪，它的抗氧化成分，有高達70％存在於籽當中；酪梨籽茶喝起來口感是滑順的，1顆籽配1公升的水去煮，溶出的水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動、干擾脂肪吸收，適量飲用的確有助減肥。〔109.8.30〕