您是否也深信「早睡早起身體好」，卻發現自己越是努力早睡，夜晚越是輾轉難眠，白天越是昏沉疲憊？您可能不知道，問題的根源，恰恰就出在您「睡得太早了」！對於70歲以上的朋友來說，我們的身體和內在的「生物鐘」已經悄然改變。盲目地追求早睡，反而可能導致睡眠品質下降，引發「垃圾睡眠」和健康隱患。在本期影片中，我們將為您揭開7...