中老年人千萬不能做的四個動作,尤其是最後一個 第一個就是我們常見的膝關節環繞 你別小看它,這是膝關節最害怕最害怕的動作 你想想之前誰教過我們 也堪稱膝關節的自殺式環繞 因為膝關節就沒有環繞的功能 膝關節只有前後動的功能 它只有這個功能,它兩邊動不了 也不能轉圈,好吧 第二個動作就是我們腰椎的環繞 我們腰椎你最好也不要這樣去一圈一圈的去環繞 腰椎你要動的話,要麼左右動 要麼前後動都是可以的,好吧 腰椎也不能這種一圈一圈的繞 第三個環繞是頸椎的環繞 頸椎不能360度轉 頸椎最多只能180度轉 你要麼前半圈轉 你要麼後半圈轉都可以 你要非得這樣一圈一圈轉 你早晚得把它轉壞,好吧 如果說在我們轉的過程當中 你感覺到我們頸椎裡有那種沙沙的響聲 說明什麼問題呢 說明我們的頸椎的摩擦面已經變大了 造成這種沙沙的響聲 多數的問題出在哪呢 要不就是我們平時的坐姿不對 要不就是我們枕頭不對 就是我們平時枕的這個枕頭 它不能有效的枕到我們頸椎的這個位置 它枕不到脖子 它就只能枕到後腦勺 這塊是騰空的 所以時間一長 我們頸椎就會出現七七八八的問題 這款枕頭就可以有效的解決 我們頸椎枕不到枕頭的問題 這個我櫥窗上有,你們自己去看 第四個也是最重要的一點 叫核心的意識 我們平時是避免不了低頭撿東西搬東西 抬東西拿東西的 我們避免不了這個動作 拿個啥搬個啥撿個啥 但是我們平時的動作怎麼做呢 沒有核心意識的話怎麼做 是這麼做 看起來很正常是吧 是這麼做 但是你看我在這樣起來的時候 在哪在使勁 腰在使勁 對不對沒問題吧 我腰在使勁 如果有核心意識的話怎麼辦 踏腰 腰往裡一踏 這個力量就傳遞給你的臀和腿了 腰往裡一踏 這個力量就傳遞給你的臀和腿了 如果你不踏腰的話 我們腰在使勁 遲早會把你的腰敗壞 這是時間問題 如果我們學會踏腰有核心的意識 腰往裡一踏 就用了臀大肌和腿在發力 不僅傷不到我們的腰 還可以有效的訓練到 我們的臀大肌和腿部的肌肉 你學會了嗎

今天 妳和妳的家人還在忍受腰椎間盤膨出、突出、脫出、椎管狹窄、骨質增生、腰椎側彎、頸椎壓迫神經等，引起的腿部疼痛麻木的痛苦嗎？如果妳和妳的家人正在忍受這些骨病折磨的話我給妳推薦一個簡單有用的調理辦法，這是我和5000多位骨友的親身見證神奇療法，教妳少走冤枉路，不花冤枉錢，花三分鍾看完，讓頑固的骨痛壓迫徹底遠離妳!現在妳花了3分鍾看這篇文章可能徹底改變妳多年久治不愈的骨病折磨，相信妳以後一定會感激我的！ 自從去年秋天，已經至少有15個朋友問我是怎麽好的了，有的是自己疼，有的是替家人問，沒想到腰椎病現在這麽普遍！今天我想來寫這個帖子，把我看腰椎的過程介紹給大家，希望可以幫助更多人少走彎路，盡早擺脫腰椎病的折磨！ 我叫張鵬，今年58歲，出租司機，職業原因，常年久坐，經常感覺腰痠背疼,腿麻。35歲那年就查出有腰突，那時候年輕，沒當回事，疼了就吃點藥，疼狠了就去按摩、牽引。後來也做過烤電、正骨，都只是暫時緩解，過後還疼。可能就是因爲一直沒得到有效調理，我的腰椎問題越來越嚴重，後來不光腰很疼、痠麻、發困，屁股也疼，小腿也開始發麻發涼。有時候走路，感覺腳底板發麻，像踩著棉花一樣，甚至有時候坐一天再站起來都感覺不到腳的存在。 2015年8月，有一天我開了四五個小時車以後，又搬了兩箱水果上樓，一個不小心閃了腰，當時腰真是鑽心的疼，趕緊去了醫院，一檢查才知道我的腰椎問題已經非常嚴重了：腰椎間盤3/4膨出，4/5節膨出，黃韌帶增厚，椎管狹窄，腰5骶1膨出並輕度突出，還有什麽椎間小關節退變。當時建議我手術。但要在骨頭上動刀，我很猶豫，就四處打聽能不能做手術，打聽的結果就像開頭說的，大家都不建議手術，風險大、受罪且不說，關鍵腰椎病是慢性病，靠動刀子根本就好不了，而且我才五十歲，萬一癱瘓了，上有老下有小怎麽辦！ 後來我就開始了長達幾年的治療生涯，到處打聽，去過很多家知名的醫院，住院理療每次都是一兩個月，打針、吃藥、輸液、理療、針灸、牽引，該用的方法都用了，結果是越來越嚴重，斷斷續續的在床上還躺了幾個月，簡直就是個廢人了，後來我才知道這些理療原來都是沒用的，只會花錢又受罪，現在回想起來那幾年就像一場噩夢一樣讓我痛苦不堪 ！！ 可能是2019年我走貴人運，也可能是人生病什麽時候能好都是有定數的，我這個人信佛！總之後來能有這麽好的結果，真的是機緣巧合！ 有一天一個病友給我推薦了一個骨病調理中醫師，據說他們那個貼敷方法出自祖傳200多年秘方，調理好很多人，在當地很有名氣。其實當時我不太相信，後來還是抱著一絲希望和試一試的心理，添加了客服LINE號，跟客服敘說了我的癥狀，客服說我的癥狀是比較常見的典型腰椎突出膨出壓迫神經，導致腰酸背痛腿腳麻的，客服說我的病情很對癥，是可以調理好的，我就讓客服給我寄了2個療程，按照客服給我指導的穴位貼敷，沒想到敷上這個小小的膏藥，也讓我看到了人生的希望；剛貼上幾天，就感覺腰部疼痛感減輕，下肢的疼痛麻木感也有所減少，有股熱流在腰間蠕動，像經絡被打通的感覺，真的太不可思議了，用到了10天左右，就感覺每天腰腿都是輕松的，腰椎和腿也沒有痛疼麻木的現象了，很舒服，走路走遠點也不累，客服告訴我這個時候處於調理的關鍵時機，要趁熱打鐵，堅持按療程來調理，這樣才能更好的遠離腰突，才不會反復，我又讓客服給我寄了2個療程，堅持用完以後到現在都沒有復發過，真的讓我對客服感激不盡，感謝他們有這個膏藥，不僅幫我解除了痛苦，免遭手術風險，現在開出租開十幾個小時都沒問題！ 今天我把我的經曆分享出來，一是想讓有骨病問題的朋友少走彎路，二是出于感激之情，順帶給客服做個宣傳。如果妳或妳的朋友家人有頸椎、腰椎、關節等方面的困擾，都可以直接免費咨詢。以上內容由本人親身經歷，完全真實！ 李氏康骨健（中醫理療館）。 祖傳秘方傳承200多年，濟世救人，本草閣漢方藥館第六代繼承人，榮獲《世界傳統醫學名醫獎》，《世界中醫藥學會聯合會》編委之一，專業調理各種骨科類疾病，包含頸椎病，腰椎病，骨質增生，膝關節疾病，行醫50余年， 患者遍布台湾，日本，新加坡，東南亞十幾個國家，其中不乏很多名人前來問診咨詢。由於每日前來咨詢的人絡繹不絕，客服目前只開通了線上問診。