季節更換，總是鼻水直流
甚至鼻子塞到連呼吸都成問題，而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用，需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣🤧
「換季病」又發作了嗎？
耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！​

鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來可能會重症化，甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。
建議容易因為溫差大而過敏的族群，起床後先在室內輕輕漫步，活化交感神經💪​
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伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，能藉此讓鼻子中的血管變細，就可能改善鼻黏膜腫脹問題，讓呼吸道暢通，解決鼻塞～快來試試看！​
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🌟主要蚊帳出處：早安健康

【💁‍♀10秒通鼻塞這樣做】​
1️⃣雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。​
2️⃣雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。​
3️⃣將上方手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒即可