【早安健康／張維庭編譯】喜歡吃水煮蛋嗎？加在沙拉裡、灑點鹽巴都十分美味的水煮蛋，水煮調理不會使用到油，不對身體造成負擔又能輕鬆補充營養，日本多年前曾爆紅過「水煮蛋減肥法」，前職業棒球選手門田博光透過這種方法短短8天就瘦下了8公斤，卻因為只吃水煮蛋的方式過於激烈，而有影響健康的疑慮。水煮蛋瘦身法近年又因前棒球選手藝人坂東英二再度流行，且只需和其他食材搭配，或是替換早餐即可， 日本知名美容情報網站也有

【早安健康／張維庭編譯】隨著冬季即將抵達尾聲，發現一整個冬天縮在屋裡、大吃大喝又狂喝甜甜的熱飲，多長出了好多贅肉？換上輕薄春裝的季節即將到來，擔心合身的襯衫和貼身的T恤會變得卡卡，贅肉無所遁形？不妨從現在就開始進行簡單速效的運動，一點一點剷除背後、手臂的贅肉！ 消除上半身贅肉　還可讓肩胛骨回正 日本瘦身專家和田清香指出，這個動作能夠消除上臂和背部的贅肉，讓人穿起輕薄貼身的衣服也不擔心，

【早安健康／白澤卓二（順天堂大學研究所教授、醫學博士）】 對中高齡女性造成威脅的子宮內膜癌 在厚生勞動省推動下，幾乎日本所有的地方單位都以二十歲以上的女性為對象，每二年實施一次子宮癌健康檢查。為保護健康，預防女性特有的癌症，希望大家每次都要接受檢查。不過，這項檢查的名稱很容易招致誤解。 正確地說，沒有「子宮癌」這種疾病。子宮會發生的癌症只有子宮入口──也就是子宮頸部會發生的「子宮頸癌」，