首先，「早餐是危險的一餐」絕對是正確的！能不吃就請不要吃吧！倘若習慣這件事情，一時三刻真的改不了，想要採取無痛漸進式的慢慢戒除法，那麼我的建議與基利教授如出一轍，覺得「蛋」是替代首選，白水煮蛋或是便利商店容易買到的茶葉蛋都行，一到兩顆皆可，全蛋為宜，無須特別避開蛋黃，因為蛋黃雖然富含膽固醇，但屬於優質的膽固醇，對健康有益。
打破網路謠言～不吃早餐真的較健康嗎？ – True Healthhttps://truehealth.com.tw/2017/03/breakfast-2/關於『早餐是危險的一餐』一文，原文來源是『雜誌』，內容主要是『從新書摘錄出來』，而那本書不是教科書，只是『教授個人著作』。依此原則，可以了解到，那篇文章只是『專家意見』，就那教授說了算，並不是一個通則或是大道理。 所以，網路流傳的那篇文章可參考等級，大概就像我們報紙上的『讀者投書』一樣，大家看看就好。 早餐真的不好？不是這樣的。 其實，在另外一篇報導中，有對Terence Kealey教授的文章