姐妹們,就是咱們家裏有大孩子的家長,一定要注意了。人販子有新騙局了。家裏有大孩子的家長,一定要把這個視頻看完。最近失蹤的都是青少年,都是大孩子。我剛跟我兒子說完,記得一定要囑咐自己的孩子。人販子針對大孩子的新騙局,我整理出來六條。第一條,馬上大學就放假了。乘坐高鐵和飛機等交通工具之後,假冒防疫防控的人,騙你去隔離的。不是說穿防護服的,就都是工作人員。可不是所有穿防護服的,都是工作人員。 第二,有陌生男女開車問路的,他會說麻煩你幫我帶個路,千萬別幫他,讓他自己去找警察。第三,針對女孩子的,像什麼大叔,就是一些大叔,讓你去女廁所,請你幫忙給他女兒送尾聲巾的尾聲紙啊,等一些女性用品,千萬別當真啊。 第四,也千萬不要可憐什麼老人,讓你幫他送一些信啊,什麼東西啥的,千萬別相信他。第五,就是說女孩子,一個女孩子求助你幫他,說有人尾隨他,請你幫幫忙,跟我一起走吧,幫忙送我一段吧,千萬別信,你跟他去了,你就有去無回了。 第六點是最最重要的,就是別人騙你說他的手機丟了,讓你幫忙給他打一個電話,幫他找一找手機,千萬別相信他,你的手機一定要在自己的手裡,當你遇到困難的時候,你能及時撥打求救電話。以上六點,千萬注意,告訴你的孩子,不要輕易相信任何人,也不要答應陌生人的任何要求,否則你就上當了,你就中圈套了,出門在外,要學會拒絕,一定要好好保護自己,不要讓你的善良害了自己,千萬記住了。 得英

姐妹們,就是咱們家裏有大孩子的家長,一定要注意了,人販子有新騙局了,家裏有大孩子的家長,一定要把這個視頻看完,最近失蹤的都是青少年,都是大孩子。我剛跟我兒子說完,記得一定要囑咐自己的孩子,人販子針對大孩子的新騙局,我整理出來六條。第一條,馬上大學就放假了,乘坐高鐵和飛機等交通工具之後,假冒防疫防控的人,騙你去隔離的,不是說穿防護服的,就都是工作人員,可不是所有穿防護服的都是工作人員。 第二,有陌生男女開車問路的,他會說麻煩你幫我帶個路,千萬別幫他,讓他自己去找警察。第三,針對女孩子的,像什麼大叔啊,就是一些大叔,讓你去女廁所,請你幫忙給他女兒送尾聲巾的尾聲紙啊,等一些女性用品,千萬別當真啊。第四,也千萬不要可憐什麼老人,讓你幫他送一些信啊,什麼東西啥的,千萬別相信他。 第五,就是說女孩子,一個女孩子求助你幫她,說有人尾隨她,請你幫幫忙,跟我一起走吧,幫忙送我一段吧,千萬別信,你跟她去了,你就有去無回了。 第六點,是最最重要的,就是別人騙你說她的手機丟了,讓你幫忙給她打一個電話,幫她找一找手機,千萬別相信她,你的手機一定要在自己的手裡,當你遇到困難的時候,你能及時撥打求救電話。 以上六點,千萬注意,告訴你的孩子,不要輕易相信任何人,也不要答應陌生人的任何要求,否則你就上當了,你就中圈套了,出門在外,要學會拒絕,一定要好好保護自己,不要讓你的善良害了自己,千萬記住了。

姐妹們,就是咱們家裏有大孩子的家長,一定要注意了。人販子有新騙局了。家裏有大孩子的家長,一定要把這個視頻看完。最近失蹤的都是青少年,都是大孩子。我剛跟我兒子說完,記得一定要囑咐自己的孩子。人販子針對大孩子的新騙局,我整理出來六條。第一條,馬上大學就放假了。乘坐高鐵和飛機等交通工具之後,假冒防疫防控的人,騙你去隔離的。不是說穿防護服的,就都是工作人員。可不是所有穿防護服的,都是工作人員。 第二,有陌生男女開車問路的,他會說麻煩你幫我帶個路,千萬別幫他,讓他自己去找警察。第三,針對女孩子的,像什麼大叔啊,就是一些大叔,讓你去女廁所,請你幫忙給他女兒送尾聲巾的尾聲紙啊,等一些女性用品,千萬別當真啊。第四,也千萬不要可憐什麼老人,讓你幫他送一些信啊,什麼東西啥的,千萬別相信他。 第五,就是說女孩子,一個女孩子求助你幫她,說有人尾隨她,請你幫幫忙,跟我一起走吧,幫忙送我一段吧,千萬別信,你跟她去了,你就有去無回了。 第六點,是最最重要的,就是別人騙你說她的手機丟了,讓你幫忙給她打一個電話,幫她找一找手機,千萬別相信她,你的手機一定要在自己的手裡。當你遇到困難的時候,你能及時撥打求救電話。 以上六點,千萬注意,告訴你的孩子,不要輕易相信任何人,也不要答應陌生人的任何要求,否則你就上當了,你就中圈套了,出門在外,要學會拒絕,一定要好好保護自己,不要讓你的善良害了自己,千萬記住了。

今天給大家講一下,就是銀行卡,不管是哪一種銀行卡,沒有你的密碼,我們照樣也可以把你的錢給刷走。 怎麼刷呢?等一下給大家演示一下。 所以,出門在外,大家的銀行卡一定要放好,不要放在屁股後面,因為這樣的話,人家很容易就可以倒刷你的。 大家放的時候,一定要放在胸前這個位置,都還要夾好,不要讓別人蹭到,或者是在坐公交車的時候,千萬要注意。 因為人家只要有一台Post機,就可以把你的錢直接給刷走。 怎麼刷走呢?等一下我就給大家演示一下。現在我們把它打開,把Post機打開,打開了,然後把鏡頭給轉過來,給大家看一下。 好,現在我們開始演練了,點擊收款,打一個1確定,然後銀行卡,把你的卡貼在上面去,直接可以出單。 好,剛才給大家演示過了,不用你的密碼,也能把你的錢刷到我的卡上。 不管是什麼卡,只要是你的銀行卡,我都能給你刷出來。 所以大家一定要注意,自己的銀行卡不要亂放,一定要放好了,不要給任何人,也不要放在屁股後面。 要麼就給它塞在自己的衣服裡面,這樣人家才不會有機會用這個Post機給你貼上去。 出門在外一定要多留一個心眼,因為只要3秒的時間,你的錢可能就不是你的錢了。 我們這個是公司的Post機,所以我們這個你還能查得到。 如果是人家做出來的Post機,那就不好意思了,可能它不會用實名論證的去把你的錢刷出來。 所以大家一定要小心,這不是開玩笑。 既然我這麼笨的人都能想得到,那人家聰明的人呢?可能都不用貼上去3秒,而且還不用這麼近。 所以大家自己保管好,自己的銀行卡,出門在外多留一個心眼,掙錢不易。

這篇太值得看了！一定要讀千遍也不厭倦；有益您健康！ 香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :(cinema) 《人……只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康》，就能遠離~癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 【脾】一定要健康。如果有病，就先恢復脾的功能。 每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。 [雜糧]就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，【脾好肝就好】。 【脾在造血】，一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00，所以~你該休息的時候一定要休息。 現在的人，大部分都是【肝不好】，為什麼不好??? 【晚睡、吃油炸的東西，壞脾氣】，這三個正是肝的三大剋星。 【油包肝】，吃油的東西，油把整個肝包住了，肝的功能就完全喪失了！ 所以說：我們不要吃得太油膩！ (!)(!)當我們身體感覺不適的時候，此時是[疾病]正在糾正人的[過失]，用身體的痛苦提醒管教我們。 有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。 每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？ 你身體纖維素攝取量完全不足。 【萬病之源>都是從你的大腸不能正常排泄開始】 如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒你了!!! 為什麼???? 因為5~7:00就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上9:00睡。 因為你的大腸早上6~7:00的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了！ 你一天要上幾次廁所才夠？ 請記住： 如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘。 兩、三天上一次廁所，這個叫中度便秘。 一天上一次廁所，叫輕度便秘。 【食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素】 因為毒素沒有排出去，我們的【大腸壁就會吸收這個毒素】，吸收以後，透過【門靜脈又送回肝臟】，造成肝臟虧損，這個問題就很嚴重了!!! 【肝不好，跟大腸有直接關聯】，只要大腸乾淨通順，肝就會好，《免疫系統》也跟著恢復。 而且【送到心臟的血都是乾淨的】，所以什麼病都不容易罹患。 ＊當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累。 ＊表示你的肝功能已經出現問題了，『血已經沒有辦法回流到肝！』 你身體健康靠的是什麼??? 【睡眠的時間>脾去收集血液>送到肝臟去解毒】>>> 解毒以後>乾淨的血液送到心臟去>心臟再送到全身。 就能獲得營養，就能獲得健康。 ^^很不幸的是；現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。 只有一個辦法最【養脾】，五穀最養脾，可是現代人的身體為什麼都這麼差!!身體這麼多病!? 因為都不吃五穀雜糧，而是吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米飯。 所以你要吃造物主：原創的食物，一定要吃五穀雜糧。 原始的雜糧，比如糙米等。 【恢復四大功能】 永遠離開病苦！ 用心多看幾次！ 好好照顧自己！ 如果你願意，請把這條資訊發給你所有的好朋友 。 當大部分人都在關注你飛得高不高時！ 只有少部分人關心你飛得累不累，這就是~真情。 再忙，也要照顧好自己!!以免關心的人擔心!!! ＊少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。 ＊白天多喝水，晚上少喝。 一天不喝多於兩杯的咖啡。 ＊少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上10:00至早上6:00。 ＊晚上5:00後，少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。 ＊不用冷水服膠囊， 睡前半小時服藥，忌立刻躺下。 ＊睡眠不足八小時人會變笨，午睡習慣的人不易老。 ＊手機電池剩一格時，不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。 ＊【要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦】 新概念：一切以健康為中心。 二個基本點：遇事瀟灑一點！看世事糊塗一點！ 三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。 四個擁有： 無論你有多弱或多強！一定要： 擁有真正愛你的人， 擁有知心的朋友， 擁有向上的事業， 擁有溫暖的住所。 五個要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。 六個不能： 不能餓了才吃， 不能渴了才喝， 不能睏了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才檢查，不能老了再後悔。 看了這篇後，煩請轉發給每一個您珍惜的人……

【李敖的七段話，值得回味】 1、氣質是你一生最好的名牌。一個人若有氣質，遠比穿一身名牌更美，更受人肯定。想擁有氣質你甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣、端正自己的品格、淨化自己的思想、充實自己的內在，無形之中，你的談吐、態度、舉止都會烙印上一股清新而脫俗的標籤。 2、不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。什麼都不在乎的人，才是無敵的。 3、活得糊塗的人，容易幸福；活得清醒的人，容易煩惱。這是因為，清醒的人看得太真切，一較真，生活中便煩惱遍地；而糊塗的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻因此覓得了人生的大滋味。 4、欲成大器，先要大氣。大氣之人，語氣不驚不懼，性格不驕不躁，氣勢不張不揚，舉止不猥不瑣，靜得優雅，動得從容，行得灑脫。大氣之人，能安安心心做好本分的角色，認認真真干好手頭的事情，不為名利而爭鬥，不為錢財而糾結。大氣之人能讓自己的世界海闊天空，即便一時失意，終得大器晚成。 5、人生的忠告：再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。不要讓太多的昨天佔據你的今天。重複別人走過的路，是因為忽視了自己的雙腳。貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。經受過嚴寒的人，才知道太陽的溫暖；飽嚐人生艱辛的人，才懂得生命的可貴。 6、放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什麼都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來好好做你該做的事，如果你也覺得自己該努力了的話。 7、愛人是路，朋友是樹，人生只有一條路，一條路上多棵樹，有錢的時候別迷路，缺錢的時候靠靠樹，幸福的時候莫忘路，休息的時候澆澆樹。

余光中，寫給未來的你。 孩子，我希望你自始至終都是一個理想主義者。 你可以是農民，可以是工程師，可以是演員，可以是流浪漢，但你必須是個理想主義者。 童年，我們講英雄故事給你聽，並不是一定要你成為英雄，而是希望你具有純正的品格。 少年，我們讓你接觸詩歌、繪畫、音樂，是為讓你的心靈填滿高尚情趣。 這些高尚情趣會支撐你一生，使你在嚴酷的冬天也不會忘記玫瑰的芳香。 理想會使人出眾。 孩子，不要為自己的外形擔憂。 理想純潔你的氣質，而最美貌的女人也會因為庸俗而令人生厭。 通向理想的途徑往往不盡如人意，而你亦會為此受盡磨難。 但是，孩子，你儘管去爭取，理想主義者的結局悲壯而絕不可憐。 在好像坎坷的人生裡，你會結識許多智者和君子， 你會見到許多旁人無法遇到的風景和奇跡。 選擇平庸雖然穩妥，但絕無色彩。 不要為蠅頭小利放棄自己的理想，不要為某種潮流而改換自己的信念。 物質世界的外表太過復雜，你要懂得如何去拒絕虛榮的誘惑。 理想不是實惠的東西，它往往不能帶給你塵世的享受。 因此你必須習慣無人欣賞，學會精神享受，學會與他人不同。 孩子，我希望你是個踏實的人。 人生太短，而虛華的東西又太多，你很容易眼花繚亂，最終一事無成。 如果你是個美貌的女孩，年輕的時候會有許多男性寵你， 你得到的東西太過容易，這會使你流於淺薄和虛浮； 如果你是個極聰明的男孩，又會以為自己能夠成就許多大事而流於輕佻。 記住，每個人的能力有限，我們活在世上能做好一件事足矣。 寫好一本書，做好一個主婦。 不要輕視平凡的人，不要投機取巧，不要攻擊自己做不到的事。 你長大後會知道，做好一件事太難，但絕不要放棄。 你要懂得和珍惜感情。 不管男人女人，不管牆內牆外，相交一場實在不易。 交友會有誤會和摩擦，但想一想，諾大世界，有緣結伴而行的能有幾人？ 你要明白朋友終會離去，生活中能有人伴在身邊，聽你傾談，傾談給你聽，就應該感激。 要愛自己和愛他人，還要懂自己和懂他人。 你的心要如溪水般柔軟，你的眼波要像春天般明媚。 你要會流淚，會孤身一人坐在黑暗中聽傷感的音樂。 希望你不要媚俗。 你是個獨立的人，無人能抹殺你的獨立性，除非你向世俗妥協。 學會欣賞真，在面具下看到真。 世上圓滑標準的人很多，但出類拔萃的人極少。 而往往出類拔萃又隱藏在卑瑣狂蕩之下。 在形式上我們無法與既定的世俗爭鬥，而在內心我們都是自己的國王。 如果你的臉上出現諂媚的笑容，我將會羞愧地掩面而去。 世俗的許多東西雖耀眼卻無價值，不要把自己置於福斯的天平上， 不然你會因此無所適從，人雲亦雲。 你要懂得欣賞悲劇，悲劇能豐富你的心靈。 在具體的做人上，我希望你不要打斷別人的談話，不要嬌氣十足。 你每天至少要拿出兩小時來讀書，要回信寫信給你的朋友。 不要老是想著別人應該為你做些甚麼，而要想著怎麽去幫助他人。 借他人的東西要還，不要隨便接受別人的恩惠。 要記住，別人的東西，再好也是別人的；自己的東西，再差也是自己的。 孩子，還有一件事，雖然做起來很難，但相當重要，這就是要有勇氣正視自己的缺點。 你會一年年地長大，會漸漸遇到比你強、比你優秀的人， 會發現自己身上有許多你所厭惡的缺點。這會使你沮喪和自卑。 但你一定要正視它，不要躲避，要一點點地加以改正。 你要知道，戰勝自己比征服他人還要艱巨和有意義。 不管世界潮流如何變化，人的優秀品質卻是永恒：正直、勇敢、獨立。 我希望你是一個優秀的人。

加油站不可告人的三大秘密 第一點 早上和晚上的油最便宜 因為熱脹冷縮的原理 這個時候汽油的質量最大 所以花同樣的錢 結果加的油卻變多了 第二點 加油的時候一定要跟加油的人員說 加多少升而不是加多少錢 因為四捨五入之後 吃虧的還是你自己喔 第三點 加完油之後一定不要說湊個整數 因為此時湊整數裡面的油 都是輸油管裡面的空氣 等於加了個季末 這樣都學會了嗎? 底下留言告訴我喔

🎯這篇太值得看了，祝大家身體永遠健康！ 香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 : ⛄《人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 脾，一定要健康。 如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。 🍚雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好。 🕙脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。 😎現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？ 🌜晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。 🐷油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以說，我們不要吃得太油膩。 🚶當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。 🚽每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？ 🍃你身體纖維素攝取量完全不足。 🍄萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 🍼如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 🍌因為五到七點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。 💩你一天要上幾次廁所才夠？ 請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。 🚴食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。 💝肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 😴當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！ 💪你身體健康靠的是什麼？ 💤睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。 💨很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？ 🍗因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米飯，所以你要吃造物主原創的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米等。 ⛳恢復四大功能，永遠離開病苦! 😍用心多看幾次！好好照顧自己！》 這週是世界好友週，如果你願意，請把這條資訊發給你所有的好朋友 。 😉也包括我 ⋯⋯ 看有多少人會回發給你。 👬當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，這就是 友情。 👯再忙，也要照顧好自己， 朋友雖不常聯繫，卻一直 惦念。 👕天涼時記著多穿衣！ ❤世界好友快樂！ ☕少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。 ☕白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。 🍔少吃油多的食物， 最佳睡眠為晚上十點至早上六點 🍸晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。 💊不用冷水服膠囊， 睡前半小時服藥忌立刻躺下。 ⛺睡眠不足八小時人會變笨，。午睡習慣的人不易老。 📲手機電池剩一格時不要打電話， 剩一格時輻射是平時的一千倍。 👂要用左耳接電話， 用右耳會直接傷害到大腦。 👍2021新概念 一個中心：一切以健康為中心。 ✌兩個基本點： 遇事瀟灑一點， 看世事糊塗一點。 🙌三個忘記： 忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。 👉四個擁有： 無論你有多弱或多強，一定要: 擁有真正愛你的人， 擁有知心的朋 友 ， 擁有向上的事業， 擁有溫暖的住所。 👊五個要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗 👌六個不能： 不能餓了才吃， 不能渴了才喝， 不能睏了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才檢查， 不能老了再後悔。 😎看到了，發給每一個你珍惜的朋友.😎

教大家一個非常簡單的運動,現在幾乎變成全民運動,叫做洛桑封,我們在自己的北、中、南預防醫學中心,是必要的運動處方籤,就是年紀大的也好,癌症的病人也好,糖尿病也好,高血壓也好,焦慮啊,憂鬱啊,任何從小朋友到大人,都可以全家做的一個運動,就是比方說快速的改善你的血液循環,甚至就是說你做三分鐘就好,不用太多。 第一個就是你要肩頸同寬,然後你放輕鬆的放著,你一定要帶著一個微笑,手一定要這樣子擺動,你在家裡可以鞋子把它脫掉,我在家裡做的是鞋子脫掉,就是腳尖一定要墊起來,就是不能這樣子擦,就是腳尖墊起來這樣子,就是小碎步的概念,這個是很重要的訣竅。 然後再來就是你要手這樣子用力的擺,你可以頭搖晃這樣子擺,就是這個可以調節你的脊椎、腰椎、胸椎,然後放鬆的方法就是然後這微微的笑著,這樣的快速的做三分鐘左右就好了,就是現在最大的肌少症也好,就是循環不好的也好,下肢循環不好,然後變成心臟的壓力很大的,第一個它就可以增加你小腿的肌肉,我們在講就是心臟的第二個pump,就是你這樣練習的時候, 快速的回到心臟裡面,心臟的血管夠的時候,它打出去的時候腦部不會缺血缺氧,然後你就很開心的爽爽的這樣做,然後你也可以有時候就是加速,有時候變慢,就是只要你好玩就好了,一定要腳尖墊起來才有效,然後有些長輩膝蓋或者是不協調的時候,又有個方法就是一定要鋪著牆壁做,這樣就好了,這樣子做,然後這樣子就是你頭只要擺動就好, 一定要不要跌倒,但這個是每個人都可以做,所以就是我們有些關節疼痛,手腳不穩的人我都是一定要這樣做,就是 蓋著牆壁,然後這樣墊,然後慢慢做,慢慢做,慢慢做,下肢水腫都會改善,然後手一定要擺動,手擺動以後,你才這些穴道才會打開,整天坐在辦公室,然後看手機,緊緊好痛,按摩也不行這樣的時候, 你擺開的時候這樣子,心胸擴大,你的肺活量全部都是整個一個非常好放鬆的方法這樣子,三分鐘