真的假的

注意！史上最毒的蔬菜，看見了千萬別吃！！速轉家人朋友！！(sad)(sad) 詳情👉https://goo.gl/p17Eh3

美國公布「10大」最髒的蔬菜水果排名，沒想到第1名「竟然是它」？完蛋了，我天天吃....！！ http://www.thehealthdaily.org/node/37184#890

吃魚油、益生菌 控制氣喘 【聯合晚報／記者黃玉芳/台北報導】 控制氣喘不難，馬偕醫院提出「六大重點」及「四大口訣」。 醫師表示，除了找出過敏原、服藥，建議飲食應多吃抗氧化的蔬菜水果、並且可補充益生

蔡碧如所知和收集很多專家學者的報告和實驗結果分享 歸納成以下9點 (1).戴口罩，勤洗手，少到公共場所人多的地方 (2).15-30分鐘常用溫水喝水或潄口滋潤喉嚨， 如果喉嚨有冠狀病毒 借由吞口水時把病毒沖到胃裡，胃部的胃酸可以殺死病毒 如果喉嚨是乾的，病毒容易進去肺部 (3).熱水洗澡 (4).多吃優質蛋白質的食物，例如，白煮蛋，白豆腐，豆漿，多吃新鮮的蔬菜水果 因為新鮮的蔬菜水果含豐富的植化素（植物的化學元素） 植化素有很強的抗氧化作用，植化素可以抗癌和增加免疫抗體 (5).充足的睡眠 (6).適當的運動，運動也不宜過頭。 工作上不宜過勞，這樣對免疫抗體是沒有幫助的 (7).常常曬曬太陽吸收維生素D，加強免疫系統功能 (8).一天保持2小時室內通風，讓空氣對流 室內病毒很快就會消失 (9).保持平穩的情緒

橘子和香蕉採收後，第一件事就是泡藥水已是農民公開的祕密，消費者即使知道也照買不誤，反正又沒感覺。 最近與使用慣性農法的農民朋友聊天中得知，對付極端天氣的農法，就是每隔一天就噴一次農藥外加各式激素，加快採收加快成熟，種植風險大幅降低。 我們真的很憂心，農藥的危害不言可喻，各式激素（ 荷爾蒙）的濫用，無法檢驗得知，長期不知情的食用下，所造成的影響，是我不敢想像的。 如果家中有小孩，我們衷心的希望為了小朋友健康，請不要給他們菜市場和大賣場的蔬菜水果，這些農產品除了有農藥外，更有無法檢測各式激素，不要懷疑，沒有農藥和激素是蔬菜水果無法長得又大又漂亮，又便宜，數量又多

大腸直腸外科醫生每天叮囑病人最多的就是，「每天記得吃飽一點，而且要多吃米飯，而不是多吃菜。」醫生表示，很多人會陷入一種誤區，尤其是女性，為了減肥或者保持身材常以為多吃米飯會胖，就以蔬菜水果代替主食，但其實，水果的含糖量都不低，吃的愈多，反而愈胖，且多少有農藥殘留，蔬菜水果少量多樣攝取即可，要以飯配菜，而不是以菜配飯。

吃火龍果為何要淋上一點油，才不會大便紅紅的？ 因為顏色越鮮艷的蔬菜水果，裡面有維生素A還有葉黃素，這些都是脂溶性的營養素，所以如果沒有加油的話，或是空腹吃，維生素A和葉黃素就不會被吸收，就會隨著大便出來。 所以只要看到大便的顏色非常鮮艷，就代表營養素沒有被吸收喔。 這是一位上營養課的老師回答的！ ［油品選擇］ 任何冷壓初榨的油都可以，不飽和脂肪多的最佳，或是吃幾顆堅果也很好！

💄儘量不要買外國進口的蔬菜及水果。 💄因為進口食物可能： (1)要防腐劑(2)農藥(3)病菌(4)等等意想不到的風險 祝大家 平安、健康

蔡碧如： 面對冠狀病毒的防護提供以下九點給大家參考： 1、一定要戴口罩丶勤洗手丶不要到公共場所丶不要到人多的地方 2、常用溫水漱口，或每15到30分鐘喝一點溫水吞入 3、洗熱水澡 4、多攝取優質蛋白（如：白煮蛋丶白豆漿⋯）、多吃新鮮的蔬菜、水果（植化素可抗氧化，增強免疫系統) 5、充足的睡眠 6、適當的運動 7、曬太陽 8、每天將門窗打開通風2小時 9、平穩的情緒

蔡碧如分享 1. 戴口罩 勤洗手 2. 30分鐘喝一次溫水，保持喉嚨濕潤（很重要） 3. 熱水洗澡（日本實驗） 4. 攝取優質蛋白質（白煮蛋、白豆腐、豆漿） 每天吃新鮮蔬菜水果 5. 充足的睡眠，睡飽 6. 適當運動30分鐘 7. 曬太陽30分鐘 8. 冷氣不要吹一整天，（每次冷氣定時2小時），每天要打開窗戶通風 9. 平穩的情緒