鍾南山預測,新型冠狀病毒COV-19的廣泛社區感染遲早是不可避免的。
這是因為現在越來越多的感染者沒有症狀,潛伏期不同,因此未被發現。
由於此種情況幾乎是無法控制和不可避免的,所以我們必須要為自己的免疫系統做好準備。
這是至關重要的事情。每個人的免疫力是最後的兼顧防禦。
鍾南山說,不要僅僅依靠口罩、洗手等預防措施,更需要增強自身的免疫力。
鍾南山提供了五種增強免疫力的方法。
首先,必須有足夠的睡眠,必須保持至少七小時的睡眠。
每天睡眠少於七小時的人,會降低免疫力。
第二,要吃好。
所謂的吃得好,不是吃美食,而是食用有益於健康的優質蛋白質,可用於產生抗體。
嚴格控制糖的攝入量。
攝入過量的精緻糖會導致我們的白血免疫細胞在五小時內不活動,因此必須選擇和控制飲食。
第三,冠狀病毒具有可預測的傳播方式,在嚴寒的冬天會繁殖得更快,
所以建議人們多曬太陽,這有助於增加維生素D和增強我們的免疫力。
第四,為了避免上呼吸道感染,外出回家後一定要漱口。
這是因為所有的病毒都有進入我們細胞的鑰匙。
當一個病毒侵入它的目標細胞,它必須先鑽孔敲門的,所以它需要一段時間才能到達,
並將鑰匙貼在目標細胞壁上,以打開大門進入目標細胞並傳播。
因此,如果您在戶外被感染,回家後只需漱口並將其從嘴裡沖洗乾淨即可。
無論用漱口水、鹽水、茶水等方法都行得通。
最後,鍾南山還指出,每天簡單的洗個熱水澡來充分提高體溫,
就會不利於冠狀病毒感染於身體。
如果每週洗熱水澡四次或更多,病毒感染率可以下降到60%。
每天洗個熱水澡41攝氏度,5分鐘就足夠了。
鍾南山這些建議來得真實太及時了。
目前,社會面已經逐步放開,第一波的衝擊也是避免不了。
第二就是儘量預防,同時提高自身免疫力。
鍾南山院士這些經驗,請大家一定要認真看完,並熟讀幾次。
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