仰头看天花板如果你每天能完成20个仰头看天花板，那你的颈椎曲度就不会有异常。左右正臂/双臂上举如果你每天30个左右正臂加双臂上举，那你就不要担心肩周炎的问题。侧位半蹲如果你每天能完成30个侧位半蹲，那你的膝关节一定很有力量。反向触脚如果你能每天完成30个反向触脚，那你的腰部肌肉一定不会太疲惫。医学科普 仅供参考如有不适 及时就诊