2024/1023 節氣養生篇
霜降
「一葉知霜降,一雨感深秋」常有冷空氣侵襲,
而使氣溫驟降,也是一年之中晝夜溫差最大的時
節,秋燥更加明顯,人體較容易受到寒邪侵犯。
時節養生之道
添衣保暖
運動益肺氣 均衡飲食
加強保濕
穴位按摩
風池穴
中脘穴
足三里
養生食療
百合薏仁粥:
做法:將百合、薏仁浸泡約一小時
後,與白米一起煮成粥,依個人口
味可以加入少許冰糖。
南瓜枸杞粥:
做法:南瓜去皮切小塊,與洗净
的白米和枸杞一起煮成粥,可根
據口味添加適量的紅糖或鹽。
扶原中醫 關心您的健康